桂圆一天吃多少为好？

桂圆是一种属于安神的食品，在怀孕期间也可以适当的吃一些的，但是不要吃多，这是热性的水果，过多的服用可以造成体内燥热，孕妇在怀孕期间在饮食上，一定要做到广泛多样化，均衡饮食，粗细搭配，荤素搭配，多吃青菜水果，适当的吃一些核桃，花生，杏仁等干果种子类的食物，这样才能够给宝宝提供充足的营养物质。

孕妇在怀孕期间要慎食桂圆，因为桂圆是一种温补的水果，吃多了比较容易上火，孕妇怀孕之后大多阴血偏虚，往往会出现大便干燥[52石斛网www.52shihu.com]，口干热的症状，因此一定要慎吃桂圆，女性在怀孕之后最好多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃一些瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等蛋白质丰富的食物。

干桂圆是这种归属于安眠的食品，在怀孕期还可以适度的吃某些的，可是不必吃多，它是性热的新鲜水果，过多的服食能够导致身体躁热，孕妇在怀孕期在饮食搭配上，一定要保证普遍多元化，平衡饮食搭配，大小配搭，营养搭配，多吃青菜新鲜水果，适度的吃某些核桃仁，花生仁，甜杏仁等坚果種子类的食材，那样才可以给小宝宝出示充裕的营养元素。

西洋参，枸杞，麦冬，桂圆能一起泡水喝吗有什么作用？

可以。有补气、补血、滋阴等作用

干桂圆有什么功效？

干桂圆的功效有以下几点：第一，益气补血，因为桂圆含有丰富的葡萄糖、甘糖和蛋白质等，而且含铁量较高，能够促进血红蛋白再生，达到补血的功效；第二，安神定志，因为桂圆含有丰富的铁、钾等元素，能够治疗贫血引起的心悸、失眠和健忘，从而达到安神的功效；第三，养血安胎，因为桂圆含有的铁元素和维生素较多，能够减轻宫缩和下垂感，具有安胎的功效。

桂圆一天吃多少颗为宜？

每天吃5颗就足够，龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。国内还有学者发表过龙眼抗衰老的有关论文，提出龙眼将成为不可多得的抗衰老食品。

龙眼作为水果宜鲜食，变味的果粒不要吃。购买时应注意与疯人果相鉴别。疯人果又叫龙荔，有毒。它的外壳较龙眼平滑，没有真桂圆的鳞斑状外壳，果肉粘手，不易剥离，也没有龙眼肉有韧性，仅有点儿带有苦涩的甜味。

圆古称龙目，又名龙眼、圆眼、福圆、益智等，属于无患子科龙眼属。鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。

桂圆的营养成分非常丰富，每100克鲜桂圆中含蛋白质1。2克，脂肪0。1克，碳水化物16。2克，钙13毫克，磷26毫克，铁0。4毫克，硫胺素0。04毫克，核黄素0。03毫克，尼克酸1。0毫克，抗坏血酸60毫克。干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高，但受加工影响，抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在，故味甜。此外，还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

参考资料：人民网-常吃龙眼补血抗衰老每天五颗就够

桂圆可以多吃吗？

无论吃什么东西，即使它的营养价值再高，我们也要适量。虽说桂圆味道鲜甜，深受大人小孩的喜爱，但是要注意桂圆本身的性质，还有要看看地域和个人体质。

如果在寒冷的北方，常吃桂圆干也没有太大问题。桂圆干对一些体弱或者刚生完孩子的新妈也是很有好处的，因为能补充营养，益气补血，桂圆干可以让她们身体快速恢复。但对于一般女性，吃多了桂圆干反而会“火气攻身”，就是俗话说的上火了，脸上很可能会长痘痘，严重了还会“伤阴”，影响到月经等。小孩子吃太多桂圆也会因为上火流鼻血。

拓展资料：

桂圆也叫元肉，性温味甘，一向被认为是补血养颜的佳品，入心、肝、脾、肾经。中医认为它能益心脾，补气血，安神志。主治虚劳羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虚腹泻，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等病症。

桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2。5毫克（每1OO克），可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。

参考资料：

1：过多吃龙眼当心“龙眼病”。中国政府网

大姨妈来了可以吃桂圆吗？

月经期间可以吃桂圆。龙眼肉（即桂圆）不光可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果，同时龙眼肉含有丰富的铁，提供造血原料，可以增强补血的效果。女性经期会流失大量的铁，容易造成缺铁性贫血，所以，经期食用龙眼是有好处的。此外龙眼还含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，可提高热能补充营养，同时对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。龙眼属于温性水果，但不宜多吃，容易引起上火的症状。