更年期能喝蜂蜜吗？

今天咱们来聊聊更年期的女神们为啥会心烦、抓狂呢？又该怎么办呢？不少女性在更年期都会出现莫名其妙的坏脾气，刚才还心情不错，但一转眼就会变得烦躁起来，一点儿小事都可使人生气。

吃蜂蜜可以治便秘，至于更年期您得问专家才行，老妈现在服用美国的延缓女性更年期的套装胶囊还不错，现在睡眠好了，气色也很好。

更年期能喝蜂蜜。

更年期饮食技巧：

1、更年期可以每天喝一汤匙左右的蜂蜜水进行身体调节。蜂蜜中含有各种营养素，又能润肠润便，但适当的蜂蜜水可以减少其它高热量食物的摄入，又有其“润、缓、解毒”之功效。

2、更年期饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则。晚餐不要过饱，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占热量的35%、35%、30%。切忌暴饮暴食。忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

3、饮食方面应多注意摄入一些能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。如大枣、核桃仁、燕麦、山药、龙眼等。如龙眼大枣粥，枸杞子炖甲鱼等有宁神静心，增强记忆力之功效。

更年期饮食禁忌：

1、要少吃甜食，多吃粗粮。更年期女性的糖代谢、脂肪代谢也常紊乱，容易发生血糖升高、血脂升高、体趋肥胖以及糖尿病、动脉粥样硬化，因此应该少吃甜食、动物脂肪和动物内脏，而选择多吃些粗粮。

2、要少吃肥肉，多吃鱼。更年期女性内分泌发生变化，使摄食中枢失调，又因为活动量减少，体内消耗热能也随之减少，造成热量过剩而诱发肥胖，所以更年期一定要控制饮食，少吃肥肉，而多吃各种鱼类。

3、要少吃盐，多吃蔬菜。更年期女性水盐代谢紊乱，容易发生水钠滞留，引起浮肿，并进一步引起血压升高，因此应限制食盐，用盐量以中青年时一半为宜。同时，多吃蔬菜水果，有益身心健康。

现代研究表明，蜂蜜所含的营养物质丰富，其中有可被人体直接吸收的葡萄糖和果糖，约65-80%;各种氨基酸，包括人体不能合成的8种必需氨基酸[52石斛网www.52shihu.com]，约0.3%;与人体血清所含比例几乎相等的20余种矿物质，约0.06%;20余种促进人体生长和代谢的维生素，主要是B族维生素和维生素C;以及多种活性酶。

内服或外用蜂蜜，能有效改善女性身体的营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，使肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患。食用蜂蜜还可改善便秘，促进肠道毒素的排出，养颜除了食物营养成分的很好吸收，还有一个关键就是排毒。蜂蜜还对缓解疲劳症状有显著效果，是白领女性首选的食养食疗佳品。

更年期是一个特殊的时期，通常在40岁至50岁之间，这时卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也日渐减少，造成妇女体内种种生理变化及一些不舒服的症状，如：脸红，盗汗，上半身发热，月经不规则，血压上升，疲倦，呼吸不畅，胸口发闷，焦虑不安，脾气暴躁，失眠，眩晕，耳鸣，心悸，性欲不振等.要缓解更年期病症，一般可考虑多吃些含有大豆异黄酮的豆制品，严重者可采用激素或中草药来调理.蜂蜜可以喝，

蜂蜜能长期喝吗？

一般情况下来讲，蜂蜜是可以长期饮用的。蜂蜜中有很多的营养物质，经常喝蜂蜜水，可以补充人体所需的各种物质，对身体有极大的好处。而且蜂蜜可以促进肠道系统化，对胃部起到了很好的调节作用，多喝蜂蜜水，可以促进肠道的蠕动，缩短人体排便所需的时间，长期饮用蜂蜜水，可以排除体内残留的毒素，有利于新陈代谢。而且蜂蜜还具有很好的美容养颜，排毒的功效。每天早上起来坚持喝蜂蜜水，不仅能缓解便秘，还能使皮肤气色变的更好。所以建议可以长期的饮用蜂蜜。

小孩喝蜂蜜会有坏处吗？

促进儿童生长发育：加吃蜂蜜的幼儿与加吃吵糖的幼儿相比，前者体重，身高，胸围，皮下脂肪增加较快，皮肤较光泽，且少患痢疾，支气管炎，结膜炎，口腔炎等疾病。

促进消化：蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显着缩短排便时间。

提高免疫力：蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

但是不建议1周岁以下的小朋友喝蜂蜜，因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱，食入肉毒杆菌后，则会在肠道中繁殖，并产生毒素，而肝脏的解毒功能又差，因而易引起肉毒杆菌性食物中毒。

男生可以喝蜂蜜水吗？

男人是可以喝蜂蜜的，蜂蜜的营养价值很高，一般人群均可食用。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

蜂蜜对身体有什么营养作用呢？

蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分，在冬季每天喝上3—4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅

喝蜂蜜能发胖吗？

喝适量的蜂蜜水是不会发胖的，而且还能够快速消耗体内的热量，以及促进胃肠蠕动，有助于减肥。由于蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，如果过量摄入超过体内的糖含量饱和值，不仅不会增加热量的消耗，反而使摄入过多的糖分转化成脂肪，在体内堆积而导致肥胖。所以喝蜂蜜水需要注意不要空腹喝蜂蜜水，冲蜂蜜的温度不超过60度，每日不超过一杯，对人体的健康有好处。