吃猪蹄好不好？

猪蹄营养丰富，味道可口。它不仅是常用菜肴，而且还是滋补佳品。据食品营

养专家分析，每100克猪蹄中含蛋白质15．8克、脂肪26．3克、碳水化合

物1．7克。猪蹄中还含有维生素a、b、c及钙、磷、铁等营养物质，尤其是猪

蹄中的蛋白质水解后，所产生的胱氨酸、精氨酸等11种氨基酸之含量均与熊掌不

相上下。

从医学的角度来看，猪蹄又是多用途的良药。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，这

是一种由生物大分子组成的胶类物质，是构成肌腱、韧带及结缔组织中最主要的蛋

白质成分。在人体内，胶原蛋白约占蛋白质的三分之一。若胶原蛋白合成发生了异

常，就会引起“胶原性疾病”。

骨骼生成时，首先必须要合成充足的胶原蛋白纤维组成骨骼的框架，所以胶原

蛋白又是“骨骼中的骨骼”。

另外，猪蹄中的胶原蛋白被人体吸收后，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防

止皮肤干涩起皱，使面部皮肤显得丰满光泽。汉代名医张仲景有一个“猪肤方”，

就指出猪蹄上的皮有“和血脉，润肌肤”的作用。英国有美容大师观察发现，经常

吃猪蹄，能使面部长得匀称、丰满。

胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，指甲有光泽。经常

食用猪蹄，还可以有效地防止进行性营养障碍，对消化道出血、失血性休克有一定

疗效，并可以改善全身的微循环，从而能预防或减轻冠心病和缺血性脑病。对于手

术及重病恢复期的老人，有利于组织细胞正常生理功能的恢复，加速新陈代谢，延

缓机体衰老。

猪蹄汤还具有催乳作用，对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用。

不过，猪蹄中脂肪含量较高，慢性肝炎、胆囊炎、胆结石等患者最好不要食用

猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。它含有丰富的胶原蛋白质，含胆固醇。

所有人都可以吃。是老人、妇女和手术、失血者的食疗佳品。猪蹄每次1只。猪皮每次50克。

晚餐吃的太晚时或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血黏度。

由于猪蹄含脂肪量高，有胃肠消化功能减弱的老年人每次不可食之过多。

患有肝病疾病、动脉硬化及高血压病的患者应少食或不食为好。

由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此有胃肠消化功能减弱的老人一次不能过量食用；而患有肝胆病，胆囊炎，胆结石，动脉硬化和高血压病的人应当少吃或不吃。晚餐吃得太晚或临睡前不宜吃猪蹄，以免增加血粘度。凡外感发热和一切热证、实证期间不宜多食；胃肠消化功能减弱的老年人、每次不可食之过多。但可以用绿豆治疗。

吃猪蹄能美容

猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质，是一种廉价的美容食品。大分子胶原蛋白质，对皮肤具有特殊的营养作用，表现在可促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其中润饱满、平整光滑。

此外，猪蹄肉中的弹性蛋白也极丰富，它能使皮肤的弹性增加，韧性增强，血液循环旺盛[52石斛网www.52shihu.com]，营养供应充足，皱纹变浅或消失，皮肤显得娇嫩细致，光亮洁白。

还有，猪蹄肉中的猪蹄筋比较坚韧，咀嚼时要费牙劲，这样，在吃猪蹄筋的过程中便使咀嚼肌和面部肌肉得到锻炼，肌肉纤维增粗，体积增大，腮部显得饱满。一些国内外美容大师观察的结果证明，经常吃猪蹄的人，能使面部长得匀称丰满，防止了上宽下窄“猴尖脸”的发生。中老年人随着年龄的增加，面部肌肉和咀嚼肌逐渐萎缩，如经常啃啃猪蹄，对保持面容健美很有意义。

猪蹄是一种味美、营养丰富的食物，蛋白质含量很高。除此之外，猪蹄还含有一定量的钙、磷、铁、锌等营养物质，因此具有补血、润滑肌肤、强健腰腿的功效，非常适合老年人及体弱血虚者食用。在人体皮肤组织中，胶原蛋白占到了70%，随着年龄的增加，胶原蛋白不断流失，造成皮肤干燥、出现皱纹。而猪蹄中大量的胶原蛋白可以促进皮肤细胞吸收和贮存水分，使细胞保持湿润状态，防止皮肤干瘪起皱；同时增强皮肤的弹性和韧性，延缓皮肤衰老。

此外，猪蹄中含有较多的甘氨酸，这种物质具有一定的镇定作用，可以缓解困扰老年人的神经衰弱、失眠等症状。

患有动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病的老人，不妨每周吃1～2次猪蹄以代替其他肉类，既能解馋又能摄取足够的胶原蛋白，但切记不可吃得太多，否则容易让血脂升高。患有慢性肝炎、胆囊炎、胆结石的老年人则不宜吃猪蹄，否则会加重病情或诱使旧病复发；肠胃消化功能较弱的老年人每次以吃100g清炖猪蹄为宜，食用过多会导致a消化困难。

另外，做猪蹄时，可稍微加点醋，一方面能使猪蹄中的蛋白质易于被人体消化、吸收和利用，另一方面还可消除油腻，增加猪蹄的风味。

有好处有坏处，好处就是可以增强胶原蛋白摄入，对哺乳的妈妈来说，猪蹄汤是最好的下奶食品，但是它同时也是一种高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，多食会加重肾脏负担，也容易使人得上“三高”，肥胖等疾病。

猪蹄和羊蹄那个营养价值更好呢？

羊蹄的营养价值最高1、蹄筋中含在丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比肥肉低，并且不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性，延缓皮肤的衰老；2、具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用，有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。适用人群一般人群均可食用胶原蛋白，它是人体骨骼、尤其是软骨组织中，骨胶纤维的重要组成成分。胶原蛋白物质就像骨骼中的一张充满小洞的网，它会牢牢地留住就要流失的钙质。可以给小女孩吃。但别吃太多，怕消化不了。

市面上为何能看到很多猪蹄、却很少看到牛蹄？

相信很多朋友非常喜欢猪蹄这种美味的食物。毕竟，多吃猪蹄可以补充胶原蛋白，这对女性来说是非常好的食物，可有效调理肌肤，令肌肤更年轻。市场上的猪蹄有各种口味。不管哪种口味好，它都深受许多人的喜爱。当然，外国人不吃这些东西，尤其是非洲人，猪蹄会被随意丢弃。那么市面上为何能看到很多猪蹄，却很少看到牛蹄？

对农村人来说，牛蹄的价值还是很高的，而且味道香脆。所以如果村里有人杀了牛，他们会直接买来炖。一些农民会提前预订，这样自然就不会出现在市场上。当然，那些大型屠宰场都是城里人专门收购的，也都是专门预购的，市场上几乎看不到。

相信很多人都知道，经常可以在酒店里吃到很多特色菜，比如烤牛蹄、炖牛蹄、麻辣炖牛蹄、各种牛蹄筋等，有的做了凉菜，关键是价格不便宜。因此，每个大酒店都会与屠宰场建立长期的合作关系，每出现一批新的牛蹄，都会立即送到商家手中。

我们都知道中国每年消耗大量猪肉。全国各地都有规模化养猪户，所以我们可以看到市场上各种猪的部位。但牛肉是不同的，除了牛肉，其他内脏也可以吃，但由于数量太少，市场上流通的很少。

与猪蹄相比，牛蹄确实不那么常见，市场上卖的很少。主要原因是处理起来麻烦复杂，牛身上的腥味重。如果牛蹄要做成美味的食物，需要专业的厨师技术来去除腥味，然后需要用大材料来提高口感。普通家庭不会有这样的技术，所以人们更喜欢猪蹄而不是牛蹄，自然市场的需求更倾向于猪蹄。

猪蹄和什么红烧好吃？

吃猪蹄前蹄好还是后蹄好？

前蹄筋多肉少，小

后蹄肉多，稍肥，大

看需要选择

家庭食用一般选前蹄，如果要美观的话还是后蹄好

无花果炖猪蹄的功效有哪些？

无花果不仅可以当水果吃，还可以炖汤吃，此方具有清热解毒、通经下乳之功效。适用于肝郁气滞、虚火上窜之乳汁不下、食欲不佳、气血虚亏、神经衰弱所致诸症。