生芝麻能吃吗？

生芝麻是可以直接食用的，但是在使用的时候要注意适量的使用，使用过多的生芝麻，很容易导致出现胃肠道不适。芝麻当中含有丰富的脂肪和蛋白质，并且还有很多的维生素，适量的服用芝麻可以起到健胃保肝的功效，同时还可以有效的增加体内的黑色素，能够帮助头发的生长，所以适量服用生芝麻对身体有一定的好处。

黑芝麻可以生吃，没有毒。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维a、维e、糖类、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，生吃没有过多的油脂，且原始的营养成分被很好的保留了。但是黑芝麻比较硬，食用过多会损伤胃肠。

黑芝麻中含有大量的蛋白质、脂肪、维a、维e、卵磷脂、钙、铁以及人体多种必需氨基酸，生吃不会产生过多的油脂，且营养物质得到了保留。但是芝麻连皮吃不易消化，应当压碎后再食用。

在日常生活中的我们所吃的芝麻一般都做成香油[52石斛网www.52shihu.com]，或者说是在某些面食上如烧饼等会到熟的芝麻，甚至把那也是可以直接服用的，但是不易服用过多，因为芝麻体内还有大量的脂肪和蛋白质，而且像糖类，维生素，钙，磷都还有量非常的大，并且它有滑肠的作用，如果吃多了，会出现1个大便稀薄的状态，同时它还可以健胃，保肝等。同时芝麻还是一种补药，在服用中药的时候，很容易见到有黑芝麻的存在。

糖尿病人是否能常吃黑芝麻？

黑芝麻对肠燥津虚、血虚的便秘有润肠通便的作用，并对糖尿病患者自主神经功能失调引起的便秘亦很有效。黑芝麻可增加肝脏及肌肉中糖原含量，并证实黑芝麻有降低血糖作用。因此，糖尿病人是可以吃黑芝麻的。

除了黑芝麻，高纤维素饮食对糖尿病人来说非常有利于健康，这要从纤维素的生理功能上来说：

首先膳食纤维具有降血糖的作用：高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。因此可以减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量。

膳食纤维可控制体重和减肥：特别是可溶性纤维可以减缓食物由胃进入肠道的速度和有吸水作用，从而产生饱腹感而减少能量的摄入，达到控制体重和减肥的作用。

增强肠道功能，有利于粪便排出，防止便秘：大多数的膳食纤维具有促进肠道蠕动和吸水膨胀的特性。一方面可以使肠道平滑肌保持健康和张力，另一方面粪便因含水分较多而体积增加和变软，这样非常有利于粪便的排出。

降血脂的作用：可溶性纤维可减少小肠对糖的吸收，使血糖不致因进食而快速升高，因此也可减少体内胰岛素的释放，而胰岛素可刺激肝脏合成胆固醇，所以胰岛素释放的减少可以使血浆胆固醇水平受到影响。各种纤维因可吸附胆汁酸、脂肪等而使其吸收率下降，也可达到降血脂的作用。另外，可溶性纤维在大肠中被肠道细菌代谢分解产生一些短链脂肪酸，如乙酸、丁酸、丙酸等，这些短链脂肪酸一旦进入肝脏，可减弱肝中胆固醇的合成。

含大量纤维素的食物有：粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。

除了饮食外，也可以用蜂胶。我们小区的老人不少都有三高症状，他们也是通过蜂胶把血糖给降下来的。建议您了解下。

芝麻怎么吃有营养？

芝麻含有b族维生素，不饱和脂肪酸，维生素e，卵磷脂，叶酸，脂肪，钙，铁等营养成分。，有补肝肾，益精血，润肠燥的作用。最常用的使用方法还是芝麻糊。把芝麻炒熟后研成粉末，早上起床，或者是晚上睡觉前吃一勺，也可以在烹调食物的时候，快出锅的时候放一点芝麻，煲汤和煮稀饭的时候放一些芝麻，也是能够起到很好的效果。

芝麻怎样吃效果好？？

人们吃芝麻通常就4种方式：芝麻酱,芝麻油,芝麻糊,炒整粒芝麻拌菜用.　　芝麻酱含铁量丰富,含钙量比蔬菜和豆类都高；芝麻油可促进食欲,其中含量近70%的维生素E具有很好的抗氧化作用,可保肝护心,延缓衰老；芝麻糊可以让芝麻中的卵磷脂更好地被人体吸收,降低胆固醇,并且益智健脑.　　而吃整粒芝麻的方式则不是很科学,因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜,只有把它碾碎,其中的营养素才能被吸收.所以,整粒的芝麻炒熟后,最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃.

吃黑芝麻眉毛会变黑吗？

很难但也不能百分百说不行但基本不要想

黑芝麻可以治疗白头发吗？

黑芝麻是补肾的佼佼者，富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着，对于延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。