红糖本身没有什么营养，二者合在一起冲泡的功效主要来自燕麦片，功效如下：
1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；
2、燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧；
4、改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
扩展资料
红糖是蔗糖的一种，它的传统制法是用石碾或木碾压榨出甘蔗汁，通过逐级蒸发浓缩，达到一定饱和度后冷却并搅拌，结晶后被加工成块状或粉状。红糖保留了甘蔗中的营养成分。我国中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血，健脾暖胃、活血化瘀的作用。
众所周知，补血主要靠补铁，红糖中的铁含量约为2.2毫克/100克，并不是补铁的最佳选择。且非动物性食物中的铁吸收率很低，只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁，可以补血”是个错误的说法。
另外[52石斛网www.52shihu.com]，说红糖缓解痛经，不过是冲泡红糖的水温起到了一定的缓解作用，如果是一杯冰凉的红糖水可能会适得其反。而对于产妇，红糖的作用主要是迅速提升血糖浓度，以帮助产妇补充能量和恢复体力。
实际上，红糖的主要成分就是蔗糖，而且红糖水喝多的话对牙齿不好，对于爱美的女性来说更容易导致肥胖，因此说来，红糖对于女性的诸多好处其实并没有那么神奇，具体原因，还是要找到对症的解决办法才是正确的选择。