生吃板栗会发胖吗？

肥胖主要是由摄入比平时更多的卡路里引起的，多余的卡路里将以脂肪的形式储存在体内。您储存的越多，随着时间的推移它会变得越胖。板栗是一种含糖量相对较高的食品，其淀粉含量也相当高。如果您大量吃栗子，就相当于吃主食。如果您只吃栗子作为零食，您可以在午餐、晚餐甚至早上正常吃栗子[52石斛网www.52shihu.com]，这相当于他获得的能量。它比他通常吸收的能量高。这种肥胖会持续很长时间。然而，如果病人想偶尔吃一两个栗子作为零食，或者在吃了栗子之后，他会有意识地去除多余的能量并通过走路来消耗掉，这样他就不会发胖。

吃板栗需注意什么？

板栗主要由碳水化合物组成，富含矿物质，属于坚果类食品。应该适度食用，而不是作为主食。栗子含有大量淀粉，热量很高。专家建议栗子应该在两餐之间，而不是饭后作为零食或蔬菜食用，栗子不应该作为食物使用。呕血和便血的病人应该生吃栗子。孕妇和便秘儿童不应多吃栗子。由于其碳水化合物含量高，糖尿病人应该适当地吃栗子。

哪些人适合多吃板栗？

很多人都适合吃板栗。板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的作用。最适合秋天食用，而且栗子富含柔软的膳食纤维，糖尿病患者也可以适量品尝，对老龄体弱者最为适宜。

吃板栗有什么好处功效是什么？

板栗有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，主治反胃、吐血、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它

板栗腊八粥有什么营养功效？

板栗腊八粥：补肾益气。冬季正是吃板栗烧鸡、板栗烧排骨、街边糖炒板栗的好时节。但是很少有人会想到用板栗来熬粥。其实对于适宜养肾的冬季来说，吃些以板栗为主要辅料的腊八粥是非常养身体的一种食疗方法。

吃板栗可以防治哪些疾病？

常吃板栗对身体也比较好。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、无机盐，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。