燕麦牛奶早上喝还是晚上喝好？

好处：牛奶---营养丰富、易于消化和吸收、可以镇定安神、美容养颜，还有助于减肥。还可以预防胃癌、结肠癌。

燕麦---粗纤维食品，利于消化和吸收，促进肠蠕动[52石斛网www.52shihu.com]，营养价值高。

牛奶加燕麦可以天天早上喝，也可以当作晚餐再配一个清淡的小菜就行。不过早点也可以换着吃如：豆浆、烧饼、混沌等，这样既不会吃厌倦也能补充更多的营养。

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

燕麦片的功效有哪些？

燕麦片的营养价值很高含有膳食纤维，蛋白质，钙，铁，钾等多种维生素。对人体有以下功效：1.大量的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，加快排泄物通过肠道，具有排毒通便，预防便秘的功效。2.燕麦中含有一定的亚油酸，能够防止胆固醇和动脉硬化，还能维持血糖的平衡，具有降低血脂和预防心血管疾病的功效。3.防止骨质疏松，促进伤口愈合。

燕麦吃了都有哪些作用？

燕麦的作用也十分多，它可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效

燕麦片怎么吃才会好吃点？

原料：

燕麦片50克。

制作：

将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

牛奶和燕麦各有什么功效？

牛奶bai的好处：

牛奶当中du是富含蛋白zhi质，可以补充优质的dao蛋白质，维持人内体的渗透压平衡容，而且还可以使皮肤柔润光滑，减少皱纹，对于小孩来说，可以促进生长发育。牛奶还富含有钙，可以增加骨质密度，预防骨质疏松。

燕麦片的好处：

预防便秘。燕麦富含粗纤维，可以增加肠道蠕动，促进便便排出

降血脂。美国有实验研究表明，燕麦中的所含燕麦胶和不饱和脂肪酸是可以降低总胆固醇和甘油三酯的作用。

预防肥胖。它可以增加饱腹感

牛奶经常喝可以补钙，补充蛋白质，利于人体消化吸收。深受大众喜爱。

一般人群均可饮用。睡眠不足的人可以睡觉前饮用，可以促进睡眠，缓解紧张疲劳。

老年人群，缺钙者，体虚者，生长发育的儿童，牛奶补钙效果明显，胃病患者，早餐或晚餐喝一杯

减肥可以吃燕麦片吗？

减肥可以吃燕麦片，燕麦片有较强的饱腹感，会减少其他食物的摄入量，而且燕麦片的热量较低，减肥期间要避免吃辛辣的食物，避免吃高糖分、高脂肪的食物，还要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，注意休息。