褪黑素和缬草组方，安眠哪个最有益于睡眠的改善？

磊落奇伟，据鞍读书，劈里巴拉，

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火力发电，好学不倦，七死八活，

一般医院就可以开到，不过需要找医生开处方，一次也开不多。

可以的，艾司是针对于多种症状引起的失眠使用的。

首先，没有必要吃那么多，人的身体吸收能力是有限的，多余无法吸收的药物留在人体会导致身体产生副作用，会出现头晕，恶心，乏力等症状。

都是用于治疗失眠的，只不过针对的具体失眠症状有所不同而已。

缬草吧，至少没有副作用

缬草（学名lis，拼音xie），又名睡草，以其镇静安神的神奇功效历来被当做改善失眠的有效药材。早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的大量的研究，包括临床应用实践表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、改善抑郁等功效，而且几乎没有副作用。

缬草的作用机制比较独特，中医对其解读是“解痉”，即，通过放松紧绷、焦躁的神经，使其恢复自然态。相对于安眠药，其优点是不麻痹神经[52石斛网www.52shihu.com]，不抑制神经的兴奋性，而是达到一种自然睡眠的目的，所以服用后不会有不适感，醒后不会有“宿醉感”，而是头脑十分清醒，精神状态很好。所以特别适合那些脑力劳动者、上班族、高空作业者、司机，以及某些特种行业者。

相对于褪黑素，缬草的优点是不干扰体内的激素分泌，即使长期服用，对身体也几乎什么没有副作用。通过检索知网、维普等文献网站，我们会发现国内外曾有大量的研究机构和学者，对缬草制剂做过很多各种试验，其中就包括动物毒理试验，证明大剂量、长时间服用缬草制剂，也是很安全的。

安眠yao很容易产生依赖心，还有就是伤肝脾

此前有一种观点，认为褪黑素适合老人，而缬草则是涵盖中老年人群，基本包括了各个年龄段的人，适应人群更广。

最后需要指出的是，不能迷信国外缬草制剂。很多普通的缬草食品，利用了国人崇洋媚外的心理，进口到中国。实际上国内从事这么研究的很早就开始进行了，而且新闻报道过在湖北恩施、襄阳、贵州梵净山都发现了可以媲美欧洲缬草的中国缬草。

缬草组方蜂眠宁，经过临床证实，功效比单一的缬草改善睡眠效果更好

里面原料为蜂胎冻干粉、缬草、黄芪、酸枣仁，从根源上调理身体，改善睡眠问题，无副作用

德国缬草安睡胶囊吃多少天见效？

缬草与缬草制剂蜂眠宁的区别在哪？

缬草和圣约翰草是一种草吗？

什么是缬草，为什么曾说“中国无缬草”？

缬草有别名吗？

缬草和褪黑素，哪种最有益于睡眠？

缬草早在16世纪，欧洲就用缬草煎茶喝来帮助入眠、延年益寿。近现代的研究表明，缬草具有促进睡眠、镇静安神、抑郁等功效，而且几乎没有副作用。其中缬草在改善睡眠的同时，对各种抑郁症状的改善作用几乎让每一位专家震惊！

100年前，缬草药物就在德国被大量应用于失眠症临床；

1934年，缬草被证实对改善抑郁症效果显著；

1949年，缬草片在德国国家医学中心研制成功并投入临床开始病理实验；

1953年，缬草片通过欧洲绿色无毒害药品认证，被载入《欧洲药典》；

2000年，缬草制剂在欧洲销量列畅销天然药物前列。

德国睡眠和焦虑医学研究会的专家特别指出，缬草不是安眠药，缬草是直接作用于神经突触受体，提高伽马胺基丁酸神经递质浓度而达到自然睡眠的效果，无安眠药的宿醉感。缬草是至今为止欧洲应用最广泛最成熟的用于抑郁失眠的纯天然植物药之一，已被欧盟和美国列为改善失眠、抑郁的一线方案。

缬草吃过吗？

缬草（拉丁学名：alisL。）是败酱科，缬草属多年生高大草本植物，高可达150厘米；须根簇生；茎中空，茎生叶片卵形至宽卵形，羽状深裂，裂片披针形或条形，顶端渐窄，基部下延，花序顶生，成伞房状；小苞片中央纸质，两侧膜质，花冠淡紫红色或白色，裂片椭圆形，瘦果长卵形，5-7月开花，6-10月结果。

分布于中国东北至西南的广大地区。欧洲和亚洲西部也广为分布。生山坡草地、林下、沟边，海拔2500米以下，在西藏可分布至4000米。

中国药圃常有栽培。根茎及根供药用，可驱风、镇痉，治跌打损伤等。其茎叶被一些鳞翅目物种（蝴蝶及蛾）的幼虫当作食物。

鲜缬草叶泡水喝助睡眠吗？

这些东西不可信。如果有用，就不会有如此多的人被失眠困扰了。

目前西医对失眠没有太好的办法，除了让吃些安定药缓解一时，且长时间吃后药效会越来越差，需要加大药量。且这些药的副作用较为明显，久服影响体质。

网上的各种锻炼说法也不可取。中医目前治疗失眠相对有优势，但前提是医者的水平足够。否则作用也不大。

失眠，尤其是相对严重的失眠，建议不要听之任之，还是积极治疗。

详细情况可加V（见回答者名字）详说。