吃腰果有什么好处？

腰果中含有丰富的蛋白质与油脂，对身体的生长发育很有好处，其中的油脂还有增强发育、使皮肤保持光滑细嫩的效果；长期的吃腰果有增强免疫力、抗衰老的作用；要注意配合适当的运动，将腰果中的营养更好的吸收。

腰果中富含较多营养成份，适量摄入可缓解机体疲劳、预防心脑血管疾病、提高机体免疫力等好处。除此以外，适量摄入腰果还有益于保护皮肤，调节胃肠道功能，预防便秘等作用。平时应注意休息，多食富含营养的食物等。

吃腰果的好处有很多：1、缓解疲劳，为机体补充维生素B1。2、改善血管微循环，预防心脑血管疾病。3、清除体内自由基，帮助排出毒素。4、促进机体新陈代谢，利尿消肿。5、促进胃肠蠕动，帮助排便。

腰果是很多人都喜欢吃的一种干果，腰果在外形上很像人们的肾脏，所以也叫做腰子，在平时人们都喜欢当零食来吃，其含有的营养价值高，有很多的功效。腰果含有维生素和微量元素，吃了可以帮助保护血管，其含有的油脂多还能润肠通便，能加强身体抵抗力的，所以可以多吃些。

腰果营养特别丰富，包含着有蛋白质，脂肪碳水化合物，维生素b1等等，还有一些微量元素，具有抗衰老，抗肿瘤及抗氧化等作用，里面还有亚油酸，对高血脂，冠心病的患者也有一定的好处，从中医的角度上来说，腰果有润肺除痰的作用，但有人对腰果有过敏情况发生，因为药物含有多种过敏原，所以有相关过敏史的一定要注意，不要食用。

腰果中含有大量的蛋白质，能够为人体的生长发育提供足够的氨基酸。另外，腰果所含的维生素B1及微量元素，在一定程度上可以帮助补充体力及消除人体的疲劳感，还有抗氧化的作用，长期适量食用可以使皮肤保持光泽。

腰果含有脂肪、维生素、碳水化合物、锌等营养物质，食用腰果可以补充营养，保护心血管，增强免疫抵抗力。腰果还具有润肠通便的作用，可以防治便秘。注意事项：不宜过多的食用腰果，以免引起发胖。

腰果中营养非常充足，含有丰富的维生素和矿物质。其中所含的硒、镁等微量元素，具有抗氧化、抗肿瘤、抗心血管疾病、预防衰老的作用。腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸，对治疗高血脂、冠心病有一定的效果。

腰果具有丰富的营养价值，食用腰果可以补充人体所需的营养物质，如脂肪、维生素、碳水化合物等，有利于提高免疫抵抗力，增强体质。食用腰果还可以利尿降温、润肠通便、保护心血管，您可以适量的食用腰果。

腰果是一种常见坚果，具有补脑养血、补肾健脾的功效。它含有的维生素和微量元素还能软化血管，防治心脑血管疾病。吃腰果还可以帮助提高身体的免疫力，预防一些常见病。不过食用也要注意适量，不能过多。

腰果含有丰富亚油酸，能预防高血脂、冠心病、动脉粥样硬化。它还可以提高机体抗病能力，促进消化吸收，增加营养。儿童食用腰果还可以补脑益智。每天建议适量食用，以免摄入过多热量。

腰果中的bai某些维生素和微量元du素成分有zhi很好的软化血管的作dao用，对保护血专管、防治心血管疾病大有益属处。

它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加

腰果热量较高，多吃易致发胖。

吃腰果好处有以下几点：第一，腰果中含有丰富的油脂，它有润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用。第二，腰果中的某种维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病有很大的益处。第三，腰果中含有维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。第四，腰果中含有大量蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

腰果含丰富的营养，还有一定的药用价值，它能够消除疲劳，消除疲劳。腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。腰果能够软化血管、保护血管、防治一些心血管疾病，富含丰富的油脂，有润肠通便的作用，经常食用能够提高机体的免疫力。

1.含热量较高，油脂丰富，可以润肠通便，有润肤美容功效，能延缓衰老。

2.脂肪成分主要是不饱和脂肪，可降低血中胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量[52石斛网www.52shihu.com]，增加高密度脂蛋白含量，对心脑血管很有益处。

3.坚果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且含氨基酸的种类与谷类中氨基酸的种类互补。

4.维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，可补充体力、消除疲劳，适合易疲倦者食用。

5.含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽。

6.含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。

吃腰果的好处有很多呀，对于吃货来说，Osca奥卡腰果是不错的选择，越南进口的，国内思萨股份有代理，在拼多多上就有卖，很方便的。

坚果富含维生素E对心脏很好了

多吃坚果还可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养

≮功效≯腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲，使体重增加。≮适用人群≯是老少皆宜的食物。≮适用量≯每次10-15粒。≮主要营养素≯维生素(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E20.540.180.36-0.25-1.1生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素(毫克)钙.320.938铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)4...61.72

腰果的形状，很像肾器官的形状，中医有句话叫做，以形补形，所以腰果有补肾的效果，腰果还含有人体所需的微量元素。

腰果又名树花生漆树科腰果属常绿乔木。是一种经济价值很高的热带作物，腰果仁是世界"四大3437干果仁"之一。。热带果树。原产西印度群岛和巴西东北部，后传至印度和东南亚，又传至非洲。现热带各国多有栽种，以莫桑比克、印度、坦桑尼亚和肯尼亚产量最多。1943年引入中国今海南省三亚市，50年代后云南和广东西部也有种植。海南最适宜种植腰果的地区为东方县的八所、感城、乐东县的佛罗、九所，三亚市的崖城，三亚至陵水一带沿海平原和台地。此外，万宁及昌江的一部分土地也可以种植。树高8～12米，树冠开张，冠幅约8米左右。单叶互生、革质，长卵或倒卵形，长10～20厘米。圆锥花序顶生，花小，黄粉红色，杂性。坚果分为两部分：膨大的肉质花托，成熟后橙红色，长2。5～8。5厘米，柔软多汁；真果着生在花托的顶端，肾形，长2～3厘米，硬壳棕灰色，果仁白色。性喜高温，对低温敏感，月平均温度为15℃时生长缓慢，3～5℃低温持续数天叶即冻伤。对土壤适应性强。3～4月开花，5～6月果成熟。主要用种子繁殖，优良品种可用高空压条或嫁接繁殖。栽植初期株行距一般为3×4米，后期间伐每亩留16～25株为宜。定植后2年开始结果。海南省30年生大树可收果3000多个。腰果果仁含脂肪45％，蛋白质20％，腰果可炒食、油炸，亦可与鸡肉或猪肉同炒，均香酥可口。。果壳可榨油作高级油漆，也可作绝缘材料。未成熟果壳含毒质，对皮肤有刺激作用。茎的乳汁可作粘胶剂。肉质花托可鲜食或榨汁作饮料，味酸中带甜，有利尿、治水肿功效。

腰果中脂肪成分主要是不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，并且具有很好的润肤美容功效，能处级衰老。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、使体重增强等作用。

但是，它含有多种致敏原。有过敏体质的人吃了腰果，常常引起过敏反应、严重的吃一两粒腰果，就会引起过敏性休克，如不及时抢救，往往发生不良的后果。为了防止产生上述现象，没有吃过腰果的人，不要多吃。可先吃一两粒后停十几分钟，如果不出现嘴内刺痒、流口水、打喷嚏时再吃；其次，对其他食物过敏和对其它物品过敏的人，也容易对腰果过敏。这样的人最好不要食用腰果。还有，吃腰果后出现过敏反应，要及时请医生用抗过敏药物治疗，切莫麻痹大意，以免出现严重症状，后悔晚矣。

腰果：腰果是东南亚布吉岛上最著名的产品，在布吉岛最受欢迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、盐味腰果、椰香腰果，还有比较少见的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。功效：腰果可预防脑中风、心脏病、心肌梗死，还能补充体力、消除疲劳、改善肤色等，易疲倦的人可以经常食用。食用禁忌：腰果果壳中含苛性油脂，皮肤不小心接触后会起水泡，如果误食则会造成嘴唇和脸部发炎；煮腰果时锅盖敞开、触及蒸气，可能引起中毒。