酸奶凉的喂~应该用少量开水把燕麦泡熟(焖一两分钟),我喜欢加了葡萄干一起。不要水多了啊,多了稀,然后凉一点了加两勺奶粉搅匀,兑鲜奶也可以但会很稀,用酸奶直接拌的话太干了,很难吃。其实我最爱加的不是奶粉,而是可可粉,再加点杏仁粉和蜂蜜,泡出来浓浓巧克力香,还美容瘦身,哈哈~
酸奶凉的喂~应该用少量开水把燕麦泡熟(焖一两分钟),我喜欢加了葡萄干一起。不要水多了啊,多了稀,然后凉一点了加两勺奶粉搅匀,兑鲜奶也可以但会很稀,用酸奶直接拌的话太干了,很难吃。其实我最爱加的不是奶粉,而是可可粉,再加点杏仁粉和蜂蜜,泡出来浓浓巧克力香,还美容瘦身,哈哈~
纯牛奶比较好,特别是糖尿病患者,不是说牛奶低糖低脂的就好[52石斛网www.52shihu.com],其实最好的反而是最原始传统的纯牛奶。
牌子的话,选三元好了,我同学以前做过这方面的东西,三元比较绿色健康。
我想说,如果您实在酷爱酸奶可以,但是请分开饮用,而且,如果您喜欢奶味重一点,那么我推荐乳多宝。
这个不用太拘束,只要经常运动,就能减肥了。这样是最健康的了,像那些吃药减肥、抽脂减肥、节食减肥都没用的。只会损害自己的健康。
虽然燕麦和牛奶的营养价值都很高,但是把他们放到一起并不一定能实现营养的“双赢”。因为燕麦片中含的膳食纤维具有吸附性,而这种吸附性并非“选择性”吸附,牛奶中的重要营养素钙,也会被膳食纤维所吸附。
平时喝牛奶就是为了吸收其中的钙质为身体所用,但是和燕麦片一起喝的时候,这部分钙质却被膳食纤维吸附排出体外了,达不到喝奶的目的,造成了不必要浪费。
扩展资料
燕麦片的功效与作用
1、减少儿童哮喘。多项研究表明,儿童常吃含燕麦片的食品,有助于降低哮喘风险。
2、防癌抗癌。研究发现,常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。
3、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥,可有效解酒。原因是,燕麦片有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
4、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪,放松心情。
5、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统,有效抗击病毒、细菌和寄生虫,从而提高人体免疫力。
参考资料来源:人民网-第154期:牛奶+燕麦=营养1+1吗?
参考资料来源:人民网-燕麦片的10大作用如何选到好燕麦
查看详细因前列腺是一个特殊的组织脏器,外面有一坚硬的脂质包膜,是药物屏障,使药物很难渗透到前列腺病患部位,所以要采用先进的仪器设备(瞬间把坚硬的脂质包膜“溶解液化”利于药物渗透)和药物相结合的治疗方法,如ZRL腔内治疗系统、前列腺电解治疗系统等都是很好的治疗方法,以达到治愈的目的。 避免久坐,少烟酒,少食辛辣刺激性的食物,规律性生活或手淫等。祝您健康!
查看详细燕麦就算不煮也可以吃买些葡萄干和燕麦混在一起再加上煮鸡蛋这样可以起到净化体内的作用
燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦内含有一种燕麦精,具有谷类的特有香味。同时,燕麦又有很好的药用功效,对预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等病的效果都很好。燕麦中含有一种很重要的营养物质———可溶性膳食纤维,它主要存在于燕麦麸皮中,加工过程中会有不同程度的损失。选择燕麦片时要注意,每个小包装或每100克中的总能量、碳水化合物、可溶性膳食纤维以及蛋白质含量。总能量最好不要超过350千卡,碳水化合物含量不高于60%,可溶性膳食纤维不低于8克,蛋白质含量则应在10%左右。这样的燕麦片营养损失小,也更均衡。
食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。文章推荐的吃法是:生燕麦片需要煮20—30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮,只需要3分钟,中间最好搅拌一次。
燕麦吃法:
一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了。如果要来点风味的,可以加入不同的配料。一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料。先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的。待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺子轻轻搅刮锅底,避免燕麦片粘底煮糊。一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁即可,既可以热饮也可以冷饮。
减肥麦片吃法:
材料:麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,香麻油。
做法:锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上香麻油即可。另外,菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了.
鲜奶麦片
材料:(4人份)咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙。
甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙。
做法:咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂)。加盖再焖5分钟后,即可食用。甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖溶化后再加入麦精片调匀即可食用。2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底。
健康燕麦粥
主料:燕麦3/5杯鲜奶(也可用豆浆)葡萄干适量
作法:
1。燕麦泡一小时,加水750cc。
2。水煮开后转小火约煮四十分钟,尝起来又Q又脆即可熄火。待凉放入冰箱。
3。依个人喜好加入鲜奶、葡萄干即可食用。
燕麦片的7种吃法:
一、燕麦片二至三匙,用煮沸的牛奶冲入,放置三五分钟,待出现一些粘稠状后(口感会有提高),食用。
二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可),冲入适量燕麦片,同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中,放入少量燕麦片,既增加粥的粘稠度,同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡,再用80℃以上的热水冲饮,口味独特。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中,也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品,如藕粉、莲子粉中,添加少量的燕麦片食用,口味也不错。
第一招、冬海皇粥-传统风味,食出新滋味
材料(1人份):燕麦片25克、新鲜虾仁35克、冬瓜蓉(去皮)140克、海参35克、生姜4克、葱4克、色拉油1小匙、水350克(1杯)、盐少许、胡椒少许、芝麻油少许
做法:
1。烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤,切成瓜蓉;虾仁、海参洗净,海参切丁,生姜去皮切丝,葱去根切花,放入冰箱冷藏。
2。在锅内加入水及桂格燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮。
3。在锅中放入隔夜备好的食材,用勺子轻轻搅拌均匀,煮约5分钟,使粥呈糊状,加入调味料及葱花、芝麻油即可。
第二招、银耳橘瓣粥-低卡甜品,滋补一夏
材料(1人份):燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克、水350克、白糖25克
做法:
1。烹调前一天将银耳用清水煮熟。
2。在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖,大火煮开后,转用中火熬煮。
3。熬3分钟左右粥即呈糊状,最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
第三招、草莓牛奶燕麦粥-香滑清爽,美味随意配
材料(1人份):燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒
做法:
1。在锅中加入水、燕麦片,大火煮开后,转用中火熬煮后盛起。
2。在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶,稍稍搅拌,放上草莓即可。
3。如果喜欢燕麦甜品,则可以加入少许蜂蜜。
第四招牛奶燕麦饮-经典搭配,营养更完全
材料(1人份):燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个
做法:
1。在锅中加入水、燕麦片,大火煮开。
2。转用中火,并在锅里打入1个鸡蛋搅碎,待蛋花变熟后关火、盛起。
3。可加入少许糖调味。
4。在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可),即可饮用。
燕麦片粥
原料:燕麦片50克。
制作:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。
用法:每日一次,早餐服用。
功效:具有降脂、减肥作用。
宜忌:适用于肥胖,高脂血症,冠心病患者及健康者日常保健用。
营养粥
工具:定时电饭锅一只。
材料:大米30克,燕麦30克,香菇4只,绿叶蔬菜2-3两,精肉1两(切丝),鸡蛋1只。
做法:1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇(切丝)放在电饭锅里,加入适量的冷开水,定时8小时。次日早上6点,饭锅开始工作。
2、把绿叶蔬菜切碎,拌入粥中,煮3-5分钟;再把肉丝用鸡蛋拌匀,倒入粥锅内,加盐,搅拌均匀。再闷3分钟。
以上答案是我COPY下来的一个健康网站上面的食谱,但是我自己吃燕麦比较喜欢和粳米一起熬煮成粥,这样粥会浓浓香香的,吃的时候若嫌味道不好可以稍微来点蜂蜜什么的!不肥也可以饱腹还能滋补下下!
查看详细燕麦片可以根据个人的喜好采取不同的吃法,来满足不同口味及需要,这里给您介绍几种燕麦粥的做法,您不妨一试。
牛奶燕麦粥、水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥,这几款都是用牛奶来冲调燕麦,所以选用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮开后加入燕麦和其他辅料,再煮1-2分钟即可饮用。
绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥,这些粥的做法也比较简单。水开后加入适量燕麦片,大约煮至2分钟左右再加入适量的配料,如鸡片、牛肉、海鲜等,待煮沸后1-2分钟即可食用。
上班族可以买上一袋康汇佳燕麦片,在办公室用开水或牛奶冲调,加入果干或肉松等即可食用,既简便又美味健康。燕麦不仅可以做成粥,还可以制作成其他的美食,如燕麦饼、燕麦粽子等。只要您发挥您的想象,就会调制出更多更美味健康的燕麦美食。
燕麦不仅可以食用,还可以制作成女士们的护肤佳品———面膜。您可以根据个人的肤质,在家中DIY各种燕麦面膜来护理皮肤,这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦牛奶面膜。
燕麦牛奶面膜
功效:可以减缓肌肤因痤疮、雀斑、黑头、面疱产生的斑点,只要问题不是特别严重,只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效。
做法:将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和,置于小火上煮,然后等它还是温热的时候涂抹在脸上,10分钟后洗掉就大功告成。
根据以上的做法和您皮肤的肤质,您还可以加入其他辅料,如蜂蜜、柠檬、蛋青、精油、各种蔬菜水果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽
查看详细熬粥,俄罗斯燕麦片和中国燕麦片一样吃法。
查看详细答:就营养成分来讲,纯燕麦粥比别的类型的燕麦粥更有营养成分,如新鲜水果味、牛乳味和速溶营养成分燕麦粥。由于在生产过程中沒有过多的生产加工技术性,只能燕麦片被简易地抑制成燕麦粉,以保证谷类的一致性。营养专家的见解是,这类谷类带有最全方位的营养成分
答:燕麦片和牛奶在一起吃有好处,这一点是勿容质疑的了。燕麦除了和牛奶搭配外,还能煮水果燕麦粥、牛奶鸡蛋燕麦粥、绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等,做法都非常简单,甚至还有MM用燕麦DIY燕麦面膜来护理皮肤,
答:减肥期燕麦片可以当主食吃,可以用水冲着喝,燕麦片中热量含量非常低,并且属于高营养食物,可以补充体内所需要的营养,燕麦片中的膳食纤维还可以很好的促进肠胃消化,帮助排解肠胃的毒素,是肠胃可以很好的消化食物促进脂肪燃烧,有利于减肥期间食用。
答:放纯牛奶就可以了推荐买即食免煮燕麦泡牛奶就可以了营养挺好的基本可以替代主食来吃了营养比白米饭要好食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长,其营养损失就越大。燕麦营养价值高,其人体所需的8种氨基酸、维生素
答:没什么好处最好多吃水果…
答:燕麦片可以煮粥,也可以放在牛奶中或者豆浆中食用。燕麦片一种粗纤维的食物,可以增加胃肠蠕动,预防便秘。尤其是一些常年便秘的人群,或者因为年龄大,所以经常便秘的人群,燕麦片的功能是非常强大的。另外,由于燕麦片很有饱腹感,而热量又特别低,所以很多
答:燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。 燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。 即食燕麦片可以直接食用,也可以加到牛奶里面冲服,
答:炒燕麦一定要选那种颗粒比较大的纯麦片,不能是速溶的。炒的时候,最好用橄榄油,同时还可以加入核桃、杏仁、葡萄干、红糖等作为配料,一来调节口味,二来坚果中也含有控制血脂的好脂肪,跟麦片一起可以起到事半功倍的效果。
答:蟑螂已经存在超过3亿年,大部分生长在温暖和湿热的环境中,并在办公室,家庭房间内普遍存在,蟑螂不只是一种别人讨厌的家伙,而且其排泄物中的蛋白是引起过敏性鼻炎及哮喘的重要物质,尤其是生活在拥挤房间和城市的儿童。蟑螂能传播何种疾病?蟑螂可携带40
答:大红枣是一种健康又滋补身体的食物,在医学上是一种治病药材。大枣可以抑制乳腺癌细胞的形成。这是因为大枣中含有大量的环式一磷酸腺苷和能增强机体免疫功能的丰富的维生素。
答:开心果是一种干果,吃太多容易导致上火的现象,但是开心果开裂有缝,这是与白果最大的不同之处。前者的营养含量十分的丰富,而白果其实就是银杏,所以这两种是不一样的。白果具有很高的药用价值,并且还有降压降脂的功效。但是患者最好是要少吃,如果坚果吃的
答:一岁左右的孩子可以适量的吃一些芋头,但是每次喂的量不要太大,因为芋头不容易消化。芋头的营养成分也是比较多的,属于碱性类的食物,有助于保护牙齿和防龋的作用。在给孩子吃的时候,可以把它切成小块,然后用水煮熟,可以搅成泥状给孩子吃,因为泥状比较有
答:鳗鱼是含有丰富氨基酸的一种难得的食补食材,有补虚劳的果效,并且还含有丰富的钙和蛋白质,可以提高人体免疫力。可是唯一遗憾的是,鳗鱼在营养方面唯一的缺陷是几乎不含有维生素C,所以大家吃鳗鱼时一定要搭配吃一些蔬菜来补充维生素C。
答:断肠草对人是剧毒,而对猪来说却是大肥,人和动物的生理结构差别甚大,特别是大脑结构大脑的调节功能,肝肾酶的数量种类差异大。这些就决定了药物在人和动物上有不同的药理和毒理作用,甚至完全相反,所以断肠草对人是剧毒,而对猪来说却是大肥。
答:西红柿、西葫芦和木耳一起炒,产后是不可以吃的,木耳是回奶食物回奶的食物一般有:麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、豆角、人参、菌菇类、茄子,木耳、麦片、炒麦芽等等
答: 很多人都没有听说过炮山甲,因此对于这种药物的药用价值不是很了解,其实炮山甲是穿山甲的鳞甲,很多的药物里面都含有这种成分,经过加工以后炮山甲对于很多疾病的治疗都具有很好的效果,为了帮助人们进一步的认识这种药物,炮山甲不能与什么同用?它的功效