山药的营养价值:
1.
健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2.
滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;
3.
益肺止咳:山药含有皂甙、黏液质,有润滑,滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;
4.
降低血糖:山药含有粘液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品;
5.
延年益寿:山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效;
6.
抗肝昏迷:近年研究发现山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷。
菜系及功效:脾调养食谱腹泻调理食谱
学龄前儿童食谱
健脾开胃食谱
小儿营养不良食谱
口味:原本味工艺:煮
茯苓大枣山药粥的制作材料:
主料:粳米50克
辅料:茯苓20克,枣(干)15克,山药(干)20克,赤砂糖30克
大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖味即可。
小帖士-健康提示:
1.
健运脾胃,渗湿止泻。
2.
小儿脾胃气虚、食少便溏、体倦乏力者可经常食用。
3.
茯苓甘平,淡渗利水祛湿,补脾益胃[52石斛网www.52shihu.com],与山药、大枣佐用,药性平和,滋补脾胃,除湿止泻之功更著。
小帖士-食物相克:
粳米:唐孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”
清王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
茯苓:茯苓恶白敛,畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲,忌米醋。
山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
赤砂糖:赤砂糖与生鸡蛋、皮蛋同食会中毒。