松子有什么营养？

据研究发现，每100克松子中含蛋白质16.7克、脂肪63.5克、粗纤维4.6克、钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克，有良好的食疗作用。松子所含的脂肪多是人体所必需的亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，具有软化血管的作用，能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态[52石斛网www.52shihu.com]，具有降低血脂，预防心血管疾病以及通便润肠的作用。松子含有大量矿物质如钙、铁、磷等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。

吃松子和开心果对小孩有什么好处？

吃各种坚果有健脑的作用

吃松子仁能起到预防心血管病吗？

有这个功效。松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。因此，老年人常食松子，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。

成年人能够吃松子仁吗？

松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，成年人吃了可以强壮筋骨，消除疲劳，它的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，亚油酸和亚麻油酸能降低血脂，预防心血管疾病，松子中的磷和锰也含量丰富，对大脑和神经有补益作用特别是学生和脑力劳动、老年痴呆者都是必食佳品

吃松子仁对身体健康有哪些功效？

常吃松子仁对身体很有好处的。松子性温，味甘无毒。入肝、肺、大肠经，有滋阴、润澡、养颜、熄风、补气、充饥、泽肤、润肺、止咳、润肠、通便等功效。适用于病后体虚、羸瘦少气，燥咳有痰、皮肤干燥、头晕眼花、口渴便秘、盗汗、心悸等症。

黑松子和红松子有什么区别？

1、加工手法不同。

黑松子产于黑龙江，它是黑龙江野生松子，黑色是松子原始的颜色，而红松子是人为加工过的松子，它的颜色是是柠檬酸（或草酸）添加剂做出来的效果。

2、味道不同。

红松子较黑松子的味道好，但食用价值没有差别。

3、外观不同。

黑松子：

红松子：

松子很适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。