常吃芝麻的好处有哪些？

常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人[52石斛网www.52shihu.com]，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

黑芝麻每天吃多少好？

黑芝麻能泡水喝吗，有什么作用，喝后皮肤会黑么？

黑芝麻可以泡水喝，磨成粉，也就是黑芝麻糊。

一、黑芝麻作用

1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

2、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

3、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

4、致泻作用：种子有致泻作用。

二、每天吃黑芝麻并不能使皮肤变黑

人体出现所谓“色素沉着”即皮肤变黑的原因主要是工作压力过大、内分泌失调以及过强的紫外线照射等，与是否吃黑芝麻没关系，一旦出现色素沉着应该及时就医。

深色食物中的色素，根本不会跑到人体的皮肤中。不仅是黑芝麻，包括黑豆、黑米、黑加仑等“深色食物”，食用后除原发色素外，都未发现色素转移沉淀至人体器官的情况。

扩展资料

适宜人群

1、适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用。

适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮以及出血性素质者食用。

2、患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。

参考资料来源：百度百科：黑芝麻

黑芝麻好处？

在中医理论当中，黑芝麻属于一类性平味甘的药食同源中药材，认为具有补益肝肾、养血益精和润肠通便的作用，可以用于头晕耳鸣、腰腿酸软以及脱发等肝肾不足症状，此外还可用于改善便秘等疾病。黑芝麻因其含有的丰富亚油酸，对于血管具有软化作用，同时还可增强血管的弹性，保障血液的正常循环。

黑芝麻生发吗？

中医认为，发为血之余，气血循环不到自然会掉发，脱发，而肾主骨生髓，其华在发，肾虚也会出现脱发的现象，肝藏血，肾藏精，精血亏虚是导致脱发的原因之一，黑芝麻甘平，具有补肝肾，益精血，乌须生发的功效，对肝肾不足，精血两虚引起的脱发和须发早白都有很好的治疗作用，还可以润肠通便，对肠燥便秘有一定的疗效，是一药食两用的佳品。

可以长期吃黑芝麻吗？

补益肝肾气血功效明显，长期吃有上火可能性，如果没有不舒服的话可以吃，丰富饮食，蔬菜面食水果为主，辅助肉蛋奶等，加强体育锻炼增强抵抗力。作息规律