枸杞怎么吃最养生？

1、炒菜、做粥的时候放一把。用枸杞泡水喝是最zhi常见的，但枸杞中所含dao的维生版素大多是水溶性的，遇热权容易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或者是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就可以了。

2、像普通食物一样吃。吃枸杞比较好的方法就是像普通食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不仅滋补，而且不会上火。

3、打豆浆的时候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等很难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞[52石斛网www.52shihu.com]，这样就能充分利用枸杞所含的各种营养物质和微量元素了。

4、干嚼枸杞比煲汤更补肾。枸杞多糖是一种蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而导致药效降低。因此，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥其保健效果。一般，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，否则容易滋补过度。

哪些东西可以泡水喝补身体比如说枸杞之类的或？

枸杞分为黑枸杞和红枸杞两种，两种枸杞都会对身体有所帮助，黑枸杞的做用尤其大，但是也需要坚持喝

黑枸杞高血压能吃吗？

有高血压的情况下，是可以运用许多黑枸杞实施调养的，可以起些养护管理肾脏的功能，同时对于协助血压的上升也有一定的配置效用的，有高血压的患者主要就是留意尽量别吃许多太咸的东西，少吃许多热量高的食物，就有助于血压的上升，也要留意确保良好的歇息。需要强调的是按时的服药，营养要均衡，是一些易消化的食物。

枸杞红枣泡酒的功效与作用有哪些？

枸杞、红枣泡酒具有补肾强精、益气和胃、缓解疲劳等功效，可以促进合神经衰弱、胃寒、心烦失眠等异常症状消失。这样泡酒也可以扶正固本、生津补髓，可以提高夜间睡眠质量。因为酒精是刺激性的饮品，所以不可以大量的饮用。

红枣桂圆枸杞茶孩子能喝吗？

据新加坡《联合晚报》报道，电子邮件中盛传，桂圆干（龙眼干）能护眼，对电脑族、眼睛干涩等患者来说，每天喝能够明目。电子邮件甚至说，桂圆茶有助于降低近视度数，用桂圆干、红枣和枸杞泡水每天当茶喝，8个月后1000度近视可以变成200度。

“桂圆茶”的材料是：12颗桂圆干、4颗红枣和一小撮枸杞。做法很简单，红枣不必浸泡，用小刀划上十字；然后把所有材料放入锅中，加冷水煮成茶。电子邮件称，一名年轻男子原本有1000度近视，照此方连喝8个月后，近视减至200度。另外，一些工作上常需要对着电脑、眼睛干涩的患者，服用后也说效果好。此方一定要用带核桂圆，饭后喝为佳，否则效果减半，至少连喝两个月才见效。，喝桂圆茶虽然对眼睛有益，但是红枣和桂圆吃多了可导致胀风、发热，要适量摄取。其实最重要是护眼，如用眼40分钟后休息10分钟，多看远处等，这比吃什么都有效。”

建议，桂圆干和红枣分别3～6颗，再配一把枸杞泡水，每天喝约3杯即可。但因桂圆和红枣太甜，所以糖尿病患者不宜喝。由于桂圆可导致发热，加入少量菊花，有助于清热。

有轻度贫血、用桂圆枸杞红枣泡水喝有效果？

朋友，轻度贫血易出现口唇面色白，乏力没有精神，气短头晕症状，需要配合补益气血食物药物调理。朋友，建议您注意保暖休息，饮食清淡温热易消化，保持好的生活习惯，不要劳累受凉熬夜，多吃大枣枸杞山药黄芪等补益气血食物，可以喝桂圆枸杞红枣水，配合口服补中益气丸和维铁维铁缓释片治疗。