燕麦粉怎么吃？

用料：牛奶140g；鸡蛋一个；蜂蜜35g；燕麦粉50g；酵母5g；高筋面粉270g；细砂糖30g；盐3g；黄油25g

燕麦粉土司的做法

1、先把所有材料放揉面机，最后在面粉的两个对角挖个小坑放上糖和盐。启动揉面机35分钟后加入黄油再启动揉面机揉20分钟

2、揉面机有发酵功能，所以揉出手膜后直接启动了30分钟的发酵功能。直至发酵到面团的两倍大按压无反弹即可！

3、把发酵好的面团取出排气，分成均匀的三等份！再盖上保鲜膜，醒5分钟。

4、醒好面团后将它们依次擀平卷起。

5、接着盖上保鲜膜放烤箱里二次发酵！

6、发酵至九分满就可以烤啦！要预热烤箱150度10分钟！然后在150度烤30分钟就OK啦！

7、出炉啦!

由于燕麦营养成分全面而且含量很高，可达到少食而相对营养不减的功效。

食用燕麦，可大大减少糖尿病患者的淀粉摄入量，其作为糖尿病患者的食品尤为难得。

燕麦甜饼

材料：

(1)燕麦1/2杯、热水1杯

(2)面粉1大匙、鸡蛋1个、芝麻粉1/2杯、糖1大匙、水适量

(3)色拉油1大匙

做法：燕麦加热水泡软后，加入所有材料拌匀，热锅放入色拉油、待油热放入拌匀之材料[52石斛网www.52shihu.com]，煎熟即可。

海鲜燕麦浓汤

材料：

(1)燕麦1碗、红萝卜1/4条、水2碗

(2)虾仁1/2碗、火腿3片

(3)文蛤10粒、青葱1根、芹菜1根、黑楜椒粉1茶匙、柴鱼花3g、海鲜素5g、香油少许

(4)玉米粉1/2碗、水1/2碗、鲜奶200cc（拌匀备用）

做法：虾仁挑沙，火腿、红萝卜、青葱、芹菜切丁先将材料(1)煮滚约2分钟后、加入材料(2)待滚后、加入材料(3)、等文蛤开了之后，加入以调好的材料(4)(边搅拌边入)，待滚后即可。

燕麦红枣粥

材料：麦片1碗、无糖豆浆2碗、红枣10粒(去子切丁)、红糖适量、蜜核桃2粒(切碎)。

做法：将豆桨、红枣放入锅中，用小火煮开了之后再滚2分钟、加入麦片等麦片熟了加入红糖即可，要吃之前撒上碎核桃。

此粥冷着吃热着吃都好吃

丰胸麦片粥

材料：燕麦1/2碗、炼乳1/4瓶、糖水1/4碗、冰块1大碗、干花生仁。

做法：燕麦加热水泡软、冰块用碎冰机打碎将打碎的冰放入盘中加上泡软的燕麦、淋上糖水及炼乳、撒上花生即可。（花生仁可用别的替代如....葡萄干、新鲜水果）

燕麦冰点

材料：燕麦1/2碗、炼乳1/4瓶、糖水1/4碗、冰块1大碗、干花生仁。

做法：燕麦加热水泡软、冰块用碎冰机打碎将打碎的冰放入盘中加上泡软的燕麦、淋上糖水及炼乳、撒上花生即可。（花生仁可用别的替代如....葡萄干、新鲜果水）

燕麦蛋饼

材料：

(1)燕麦1/2碗、热水1碗

(2)面粉5g、太白粉5g、鸡蛋1个、黑胡椒粉少许、葱花1/4碗、盐1茶匙、糖半茶匙

(3)橄榄油1大匙

做法：燕麦加热水泡软、待凉备用。将材料(2)及泡软的燕麦全部放入碗中搅拌均匀，热锅放入橄榄油、待油热放入拌匀之材料，煎熟即可。

红枣枸杞燕麦片什么人不宜吃？

内火旺盛，肝肺热燥者、患有消化系统疾病的人不适合吃红枣枸杞燕麦片。

内火旺盛，肝肺热燥者吃过多的燕麦片，容易引起身体不适，因而不宜多吃。燕麦片纤维素含量较高，不易消化，有消化系统疾病的人群要少吃或不吃。

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。但上述人群不宜吃。

扩展资料：

食用红枣枸杞燕麦片的方法：

1、仔细阅读配料表，识别真假燕麦片

燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关，比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表，纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”，而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。

2、尽可能煮着吃，煮的比冲的好

因为β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，即使只煮3分钟，也会大幅度增加β-葡聚糖溶出，而直接冲调的燕麦片，其β-葡聚糖溶出就相对有限。

参考资料来源：人民网-吃燕麦好处多 但也别忘了食用禁忌

牛奶燕麦的功效与作用是什么？

牛奶燕麦的功效与作用是润肠通便、排毒等，在服用后能够有效的加快肠蠕动，牛奶燕麦片里面有很多的膳食纤维素，同时还能够起到防止糖尿病的作用，对身体的健康非常有利。牛奶里面有很多蛋白质，能够使皮肤变得柔润和光滑，在平时还要养成规律的作息习惯。

燕麦片有哪些好处？

燕麦片当中含有丰富的膳食纤维，燕麦有助于改善人体的消化能力，坚持食用一个星期就能感觉到体重的变化，除了减肥外，燕麦片还有助于焕发皮肤以及头发的光泽，可以说是早餐的首选食品。

每天喝燕麦能达到减肥效果吗？

燕麦片有减肥瘦身。燕麦片的膳食纤维含水量高过小麦面粉和稻米，而木薯淀粉含水量小于稻米和小麦面粉，假如饮食搭配中木薯淀粉中含水量较为高，则能够转化成葡萄糖被身体消化吸收，有增胖功效。用相等的燕麦片取代小麦面粉或是稻米，则能够降低木薯淀粉的摄取，有减肥瘦身。燕麦片中膳食纤维主导，动能很少、吃进来就是说给您蒙骗人的大脑，觉得吃饱，但饿的又快。长此以往，动能不够出示人体的新陈代谢，会最先耗费存储在身体的人体脂肪，进而超过减肥瘦身的实际效果。

桂格即食燕麦片加牛奶用英语怎么说？

桂格即食燕麦片加牛奶_

译