减肥期间应该食用什么样的燕麦？

要喝百分之百全麦的，不添加其他东西的，我现在在喝雀巢的全麦配方麦片，是无蔗糖的那种。是和蒙牛的低脂牛奶一起加热之后喝。味道比以前喝的雅士利的澳洲全麦片好一些。雀巢的那种是分有糖和无糖两种的，买的时候要注意，别买错了。

尽量选择没有添加奶精、香精和白糖的全麦的燕麦片，雀巢的全麦配方麦片就不错

应该是没有经过人工处理的燕麦最好

有原味的[52石斛网www.52shihu.com]，我就在喝这个.早早麦燕麦片，免煮.

尽量选择没有添加奶精、香精和白糖的原味燕麦片，这样的产品对减肥有较好的效果。

当然，如果在能买到那种没有经过加工的燕麦米更好了，做粥或米饭的时候按比例放点效果更好：丰富的膳食纤维几乎没有被破坏。

燕麦片有什么作用？

燕麦片是作用非常多的食材，燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β)为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病与中风的发生。

燕麦片是增肥的、还是减肥的？

有效地食用燕麦片是可以帮助我们减肥的，燕麦属于杂粮可以帮助我们清理肠道，还可以代替一些米面吃后会有饱腹感。燕麦它的热量非常低脂肪含量也很少，适当的吃燕麦还可以健脾养胃，还能帮助我们消化其它的食物，而且燕麦中含有纤维素可以促进新陈代谢。平时可以搭配一些酸奶一起食用可以达到瘦身效果。每次不建议过多的食用否则的话会消化不良容易涨肚的现象。

快熟燕麦片怎么做好吃、快熟燕麦片的吃法？

一般来说，快熟燕麦片只需要煮3分钟就可以食用了。

快熟燕麦片，也是燕麦片的一种。快熟燕麦片与即食燕麦片的不同之处，是燕麦粒没经打碎，而是直接切成薄片。

所以，这种燕麦片是需要烹煮的，但因为也经过烘烤，所以烹调时间比生燕麦要短。

这种燕麦片一般没有添加物，比即食燕麦片更为健康一些，但因为经过加工，营养也会损失一点。不过因为它方便好煮，仍然值得向繁忙的都市人推荐。

扩展资料

即食燕麦片和快熟燕麦片有什么区别：

即食燕麦片和快熟麦片都是经过熟制加工的燕麦片，两种燕麦片的最大区别就是食用方法不同。

1、快熟燕麦片的加工过程是先蒸煮再焗烤，再经过一次蒸煮后才碾压成燕麦片，这种燕麦片用开水不能泡开，需要经过短时间的煮沸才能软烂适口。

2、即食燕麦片是先经过高温烤制，再蒸煮一次后碾压成片。由于即食燕麦片烤制时的温度较高，压制成的燕麦片也比较薄，用沸水冲泡几分钟就可以食用了，不需要经过煮沸。

参考资料来源：搜狗百科-燕麦片

吃燕麦对减肥有用吗？

燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

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麦片好还是燕麦片好？

虽然名字上是比较相似的，但是麦片与燕麦片有着本质的区别。燕麦片能够帮助人体减肥，降低血糖，熬出来都是比较粘稠的。而麦片则是一些谷物混合制作出来的，不仅含有小麦还有一些玉米的成分，糖尿病患者是不能吃的，否则血糖会进一步的升高。