中老年人吃核桃的好处是什么？

每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉[52石斛网www.52shihu.com]，这样会损失一部分营养，所以，不要剥掉这层皮。

核桃具有哪些功效呢？

核桃自古以来就是滋补佳品，各种微量元素丰富。现代研究认为，核桃中的磷脂、不饱和脂肪酸对脑神经有良好保健作用，而且具有预防动脉硬化的功效；核桃仁中含有锌、铬等微量元素，有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能；核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，对慢性气管炎和哮喘病疗效极佳。

不同的人吃核桃有何作用？

核桃味甘，性平、温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便，可用于治疗肾虚腰疼、喘咳便秘等。对于一部分因肾气不足而导致头发变白的人群来说，核桃也常常用于食疗中，以固肾气，黑白发;对于儿童来说，核桃中含有的丰富营养物质可补脑健脑，促进发育;对于女性来说，核桃可补虚强体，养护皮肤。核桃是一种男女老幼皆宜的食材。

长期吃核桃、会给身体带来哪四个好处呢？

随着生活质量的提高，我们所能接触到的各种美食各种食品小吃也是越来越丰富了。作为一枚吃货，想要去尝鲜的东西多的数不过来，到了一个新的地方必定是要品尝当地美食的。在众多的食品中，我们虽然知道吃了会有好处，但是具体有什么好处有说不上来，比如核桃，只知道好吃而已。

那么，多吃核桃对于我们人体而言，会带来哪些好处呢？

1、可以起到预防癌症的效果。

通过研究表明，核桃可以促进肠道益生菌的发展，这个是直接性的能够决定肠道健康问题的重要因素，对于预防肠道疾病包括结肠癌的发生能够起到有效作用。而且不仅仅是结肠癌，对于乳腺癌、前列腺癌等，都是能够起到一定的效果的，对男女都是有利的。

2、能够起到减压的效果。

对于长期的压力大的人群来说，多吃一点核桃是一个不错的选择。在核桃中富含ω-3脂肪酸，这种的脂肪酸属于不饱和脂肪酸，对于稳定血脂具有一定的效果，并且能够减少抑郁症的发生，对于我们具有减压的效果。

3、具有润肠通便的效果。

就如第一点所言，核桃具有对肠道益生菌的增益效果，所以对于一些肠胃不适的人来说，特别是便秘患者而言，核桃能够起到润肠通便的效果。

4、增强记忆力，预防老年痴呆。

在核桃的成分中，富含卵磷脂，这是一种与大脑活动、记忆力具有直接影响的营养成分，是神经信息传递的关键物质，有助于大脑的活跃思维和防治衰老。

开水泡核桃仁能喝么有什么功效？

可以喝的，用开水泡激发起微量元素，有助于身体吸收。常食核桃不但不专升高胆固醇，还属能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。因核桃含量脂肪，所以能润肠，大便秘结，并可使体型消瘦的人增胖。核桃仁中的脂肪主要是亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。

传统认为核桃有补肾固精、温肺定喘这功效，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

核桃里含有哪些营养物质呢？

核桃里的营养物质是很多的，含有胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、磷、钙等。核桃仁具补脑、益肾、固精之功，能用治阳痿、遗精、带下、早衰，并有润肠作用。