怎样预防糖尿病？

预防糖尿病最好的方式就是保持良好的生活规律，保持正常的体重，如果有超重或者肥胖的话，一定要减肥，戒烟戒酒，不要熬夜，放松心态，并每年定期进行体格检查！

患上糖尿病，与爱吃“一种食物”有关！常吃3物，健脾益

吃什么可以预防糖尿病？

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怎样预防糖尿病？要想预防糖尿病，我们正常人需要注意以下几个方面：第一、要合理膳食，主要是要控制每日摄入的总热量，防止体重超重肥胖。第二、要有规律的，合理的进行适当的运动锻炼。第三、对糖尿病的高危人群要注意血糖的一个定期的监测。

糖尿病的分型较多，其中可以常规进行预防的为二型糖尿病。二型糖尿病的发病机制存在一定的基因遗传因素同时存在一定的生活方式诱发因素，所以针对二型糖尿病预防，主要是针对生活方式进行控制。在生活方式控制基础上，建议高危人群每年进行两次血糖测定。

怎样做可以预防糖尿病？

糖尿病是可以预防的，主要是把好三道防线：

一级预防树立正确的进食观，采取合理的生活方式。糖尿病虽存在一定的遗传因素，但关键是生活因素和环境因素。热量过度摄入、营养过剩、肥胖、缺少运动是发病的重要原因。热量摄入适当，低盐、低糖、低脂、高纤维、维生素充足，是最佳的饮食配伍。

二级预防定期测量血糖，以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列入中老年常规的体检项目，即使一次正常者，仍要定期测定。凡有糖尿病蛛丝马迹可寻者，如有皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等，更要及时去测定和仔细鉴别，以期尽早诊断，争得早期治疗的可贵时间。

三级预防糖尿病人很容易并发其他慢性病，患者多因并发症而危及生命。因此，要对糖尿病慢性合并症加强监测，做到早期发现，早期预防，而到了晚期，疗效往往不佳。早期诊断和早期治疗，常可预防并发症的发生，使病人能长期过上接近正常人的生活。

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随着近年来生活水平的提高，在日常生活中，特别是有糖尿病家族史的人，特别要注意预防糖尿病。一方面，我们应该注意均衡的饮食，避免过多的高热量和油腻的食物。另一方面，注意锻炼

预防糖尿病非常重要。首先是对高危人群的筛查。如果发现高危人群，及时干预可以预防糖尿病的发生。如果发现糖耐量异常，也有生活方式和运动干预、戒烟、酒精限制和药物干预可以预防糖尿病的发展。

1、健康饮食

糖尿病的出现跟不当饮食有紧密联系，美国一项研究证明，如果每天喝含糖果汁量比较多，超过七百毫升，那么跟平时不喝果汁的相比，患糖尿病的概率足足超过百分之三十一，可见想要预防糖尿病，首先要限制食糖量，尤其是蔗糖和冰糖。

2、规律生活

——作息规律

充足的睡眠有着更高的抵抗力，因此在预防糖尿病方面有更好的效果，那些每天睡6小时以下的人群比睡足七小时的人而言，糖尿病的患病概率增大两倍，当然并非睡觉时间越长越好，如果睡眠时间太长超过九个小时对健康也是不利的。

——饮食规律

在饮食上不要暴饮暴食，不要在短时间之内摄入太多的糖分，吃饭的时候要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以有效防止体内血糖在短时间内迅速上升，吃饭速度过快，长期以往还会损伤胰腺，尤其是有糖尿病家族史的人群吃饭方式更加要注意。

3、适量运动

适当运动可以保障提高自己身体素质，因此每周至少进行三次有氧活动，每次时间不得少于半个小时，即便工作需要长时间坐着，也最好每隔一个小时起来活动活动，虽然看起来很小的事情，在预防糖尿病方面大有裨益。

4、控制体重

虽然糖尿病跟肥胖没有直接关系，但事实证明，肥胖人的更容易患糖尿病，所以控制体重也是预防糖尿病的重要方法之一。有相关数据显示，体重每增加一公斤，糖尿病的患病概率就会增加百分之五。

5、吃蜂胶，

蜂胶对于糖尿病人的作用主要体现在降低血糖，原理是通过本身的抗炎、免疫、抗氧化的特性，恢复一部分的胰脏功能，使胰岛细胞损伤得到修复，功能有所提高。蜂胶以及其所含的一些物质，对于延迟糖的吸收，以及延迟或者减少餐后血糖的升高，都具有很大的意义。蜂胶在临床中的应用范围相对较广，治疗难点在于蜂胶本身的提纯度比较低，所以在临床上应该谨慎的、合理的使用。蜂胶除了控制血糖之外，还可以降低血脂、改善血液循环以及保护肝脏等一系列对人体有益的作用。

预防糖尿病的方法之一就是进行饮食调理，控制每日需要摄入的食物的总热量，日常饮食应当保持低脂肪的原则，每日摄入适量的蛋白质以及高碳水化合物就可以了。糖尿病患者需要进行一定的体育锻炼，运动应当在每日饭后进行，运动的时间也不宜太长，运动强度也不宜太大。对于糖尿病患者来说，应当提倡高纤维的饮食习惯，保持清淡饮食，每天都要坚持少量多餐，每天都要定时定量进食。

根据您描述的问题来说，第一、要合理膳食，主要是要控制每日摄入的总热量，防止体重超重肥胖。如果已经是肥胖的患者，要限制每日的总热量，以减轻体重，使体重恢复到理想体重的正负10%左右。第二、要有规律的，合理的进行适当的运动锻炼，运动可以增加胰岛素的敏感性，还可以帮助我们控制体重，运动应该循序渐进，并且长期坚持。第三、对糖尿病的高危人群要注意血糖的一个定期的监测，已经是糖尿病前期的患者可以适当辅助药物治疗，可能会使血糖恢复至正常的状态。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！

糖尿病虽然是有一定的遗传几率，但是更多的是自己生活上方式导致，建议要注意日常护理，糖尿病和自己的生活习惯非常有关系，患上疾病几率大的情况就是护理不好的情况，要重视，注意饮食。

想预防糖尿病主要需注意自身生活与饮食习惯健康，平时控制糖分摄入，避免经常食用蛋糕、糖果等高糖分食物或饮用饮料，经常进行跑步、游泳等运动，避免体内糖分堆积或自身过度肥胖。同时，平时要经常测试血糖，保持监视。

预防糖尿病要少喝饮料，优先选择白开水。研究指出：含糖饮料与第二型糖尿病、后天自体免疫问题导致的糖尿病有关，每天喝 1 - 2 杯含糖饮料会增加糖尿病风险 26％。喝白开水不仅能降低过多的糖类摄取，也可以促进代谢，对预防糖尿病很有帮助。不过，除了一般的手摇杯、罐装饮品外，市售的许多果汁为了增加口感、减少酸度，可能也会额外添加糖，选择时也要多加留意喔。

糖尿病是代谢性疾病，主要是由于胰岛素分泌不足，胰岛功能降低而引起的，分为一型糖尿病和二型糖尿病，一般中老年人容易并发于二型糖尿病，平时不注意饮食，有高血压，高血脂的既往史，就容易引起高血糖的发生建议，平时要注意饮食，避免肥胖，平时要多运动，增促进代谢。

近年来随着生活水平不断的提高，糖尿病患者也随之增多。如果想要预防糖尿病的发生，首先在饮食上要注意营养均衡，避免吃热量过高以及过于油腻的食物，同时。平时还要多注意运动，坚持做一次健康的有氧运动，可以预防糖尿病的发生。

想要预防糖尿病的出现，最重要的是调节平时的生活习惯，要注意养成良好的饮食习惯，适当的参加体育运动，通过控制体重保持血糖平稳；若是血糖出现异常，应该及时去医院进行检查，在医生的指导下服用药物控制病情。

可以通过调整进食顺序，先吃蔬菜肉再吃饭，来预防糖尿病，建议在进食时，先吃青菜，再吃蛋白质，最后吃淀粉食物。先吃蔬菜、蛋白质不仅可以增加饱足感，避免进食过量，也能避免血糖快速上升、增加胰脏的负担，让饭后血糖和体重控制更稳定。

糖尿病典型症状是“三多一少”综合征，即多饮、多食、多尿和体重减少，这四种主要症状在各种不同类型糖尿病中出现的顺序、时间可能有所不同，但在整个发病过程中随时可能出现。多饮表现为口渴、心烦、饮水量以及饮水次数明显增加；多尿表现为尿频、尿数，部分老年患者伴有尿急，每次排尿尿量增多，尿的泡沫多，尿渍呈白色，发黏；多食表现为易饥饿、饭量增加、进食后没有满足感；有些糖尿病患者的体重下降不明显，甚至在早期表现为肥胖，不易引起注意，患了糖尿病在饮食方面一定要注意，

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饮食和运动。

比如可以适量的食用粥和蔬菜：

粥：

1、不宜进食太多、太烂的粥。

2、最好搭配牛奶、青菜、豆浆等，这些食物对稳定血糖有帮助。

3、大米可以搭配麦片一起煮粥，或者用小米、黑米、玉米等煮粥，后者由于是粗粮，纤维多，消化吸收时间长，都比白米粥要好

4.、在喝粥的同时，可以适当服用降糖药----【丝菲降糖】

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预防糖尿病可以从以下几点开始：第一、控制饮食；第二、管理体重，加强锻炼，将体重保持在理想的状态；第三，保持良好的心态，不要熬夜，养生良好的生活习惯。糖尿病是终身性疾病，一般需要终身治疗，因此需做好糖尿病患者的慢病管理。内分泌科医生需从饮食、运动、生活方式和药物等方面对糖尿病患者进行长期、持续性的管理，以便控制病情，谨防并发症的发生和发展。

每周要运动4小时，有调查发现运动能激发胰岛B细胞的活性，然后相比不运动的人，每天运动35分钟或每周进行4个小时运动的人，其患糖尿病的危险就下降了80%。

还有就是少吃快餐，有的科学家用了15年时间访问了3000多位年轻人，发现他们中，每周吃2次快餐以上的人体重增长特别快，而且过度肥胖是糖尿病的诱因之一。

第三，要多吃粗粮，粗粮中含有丰富的膳食纤维，能降低餐后血糖升高的幅度，而且粗粮中的膳食纤维还能促进胃肠蠕动，改善便秘，使体内有毒物质更快排出，所以平时可以多吃。

对于糖尿病的患者一样要保持个人的身材，避免出现肥胖或者过度肥胖的情况，所选择的食物也要避免高脂肪，主要以清淡的为主，多吃一些瓜果蔬菜，如果有吸烟喝酒的不好的习惯，也需要尽量戒掉，这些对于糖尿病患者都有不好的影响，糖尿病患者平时也可以通过加强个人的体质，适当的进行一些体育锻炼，也有很好的预防效果。

预防糖尿病包含两层意思，怎么预防不得糖尿病、怎么预防糖耐量异常到糖尿病的发展过程。一般定期体检发现时就属于临床的糖尿病。糖尿病的诊断标准为空腹＞7.0mmol/L，餐后2小时＞11.1mmol/L；若空腹血糖在6.0-7.0mmol/L，餐后血糖在7.8-11.1mmol/L称为糖耐量受损，也叫糖尿病前期。具体预防方法如下：

1、定期体检：具有家族史的患者存在易感基因，建议多重视定期体检、饮食控制、适当运动，能够早期发现糖尿病，甚至早期发现糖耐量异常；

2、控制体重：体重增加、肥胖、超重会引起很多疾病，不单是糖尿病，最开始先引起脂肪肝，导致肝糖原的储存有问题，最终导致糖尿病的发生；

3、改变生活方式：合理安排工作、学习时间，不要熬夜，晚餐避免进食过多，适当运动，定期体检，早期发现、早期预防。

戒烟

吸烟已被证明会导致许多严重的健康问题，包括心脏病、肺气肿和肺癌、乳腺癌，前列腺癌和消化道癌症。

一项研究跟踪了中年男性吸烟者戒烟后患糖尿病的风险，五年后，他们患糖尿病的风险降低了13％，20年后他们的风险与从未吸烟的人相同。

研究人员表示，尽管许多男性在戒烟后体重增加，但在几年无烟年后，他们患糖尿病的风险低于他们继续吸烟的风险。

总结：吸烟与糖尿病风险密切相关，特别是在重度吸烟者中，戒烟已被证明可以随着时间的推移降低这种风险。

遵循极低碳水化合物饮食

虽然有许多方法可以促进减肥，但极低碳水化合物的饮食背后有很强的证据，始终被证明可以降低血糖和胰岛素水平、增加胰岛素敏感性、降低其他糖尿病的危险因素。

在一项为期12周的研究中，前驱糖尿病患者饮食低脂肪或低碳水化合物饮食。在低碳水化合物组中，血糖下降了12％，胰岛素下降了50％。

与此同时，低脂组血糖仅下降1％，胰岛素下降19％。因此，低碳水化合物饮食在降低血糖和胰岛素水平、增加胰岛素敏感性、降低其他糖尿病的危险因素方面都有更好的结果。

总结：采用生酮或极低碳水化合物饮食可以帮助控制血糖和胰岛素水平，从而预防糖尿病。

避免久坐不动的行为

如果想预防糖尿病，避免久坐是很重要的，观测研究表明久坐行为和糖尿病的风险有一定关系。对47项研究的大量分析发现，每天花费最多时间从事久坐行为的人患糖尿病的风险增加了91％。

改变久坐行为可以像站起来一样简单从桌子每小时走动几分钟，不幸的是，很难扭转根深蒂固的习惯。一项研究为患有糖尿病风险的年轻人提供了一项旨在改变久坐行为的12个月计划，遗憾的是，在该计划结束后，研究人员发现参与者没有减少他们坐的时间。

要设定现实和可实现的目标，例如在通话时站立或走楼梯而不是电梯，致力于这些简单、具体的行动可能是扭转久坐趋势的最佳方式。

建议在进食时，先吃青菜，再吃蛋白质，最后吃淀粉食物。先吃蔬菜、蛋白质不仅可以增加饱足感，避免进食过量，也能避免血糖快速上升、增加胰脏的负担[52石斛网www.52shihu.com]，让饭后血糖和体重控制更稳定。每周规律运动 150 分钟，有助于管理血糖，尤其中、高强度运动的有氧运动可降低肥胖者的胰岛素阻抗，增加身体对胰岛素的敏感性，有助于控制血糖。

糖尿病的预防极为重要。一级预防是预防糖尿病的发生，应了解糖尿病的防治知识，如糖尿病的定义、症状、体征、常见的并发症以及危险因素，提倡健康的行为，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡；在重点人群中开展糖尿病筛查，一旦发现有糖耐量受损（IGT）或空腹血糖受损（IFG），应及早实行干预，以降低糖尿病的发病率。

糖尿病病因比较多，发病机制尚未完全明确，一般认为是遗传和环境因素共同作用的结果。很多研究证明，改善环境因素可以明显降低糖尿病的发病率：1、适当控制饮食，改良饮食习惯，尽量少吃快餐，多吃粗粮，控制体重；2、增加运动，每天运动半个小时或每周作用时间不低于150分钟；3、减轻压力，舒缓情绪；4、改善睡眠质量。

平时爱吃米饭和粥类的食物，这种情况不一定就容易导致出现糖尿病的，要预防糖尿病的发生，主要是尽量少吃一些太甜的东西，比方说就尽量少吃一些甜的糖果，或者是巧克力，尽量少喝一些饮料，也要少吃一些油炸的食物，避免过度的肥胖，少吃一些油腻的东西，这样就会起到预防糖尿病发生的作用的，平时也要经常检查血糖的情况。

造成糖尿病的原因主要有两方面，一是遗传性因素，二是环境性因素。如果是遗传原因造成的，即有糖尿病、高血压家族史的人要注意经常锻炼身体，控制体重，少食多餐，多吃粗粮。其他糖尿病高危人群要从生活环境和饮食方面改善，以预防糖尿病的发生。饮食上控制蛋白质，脂肪，糖分以及碳水化合物的摄入，平常增加活动量，从而提高机体的抗病能力，改善脂肪代谢。

糖尿病随着这些年生活水平的提高越来越多，所以在日常生活中要特别注意预防这个疾病，尤其是对那些有糖尿病家族史的人群。一方面在饮食上要注意均衡饮食，避免过多含热量高的食物以及油腻的食物。另一方面要注意运动，坚持做一些健康的有氧运动。对肥胖人群要注意通过运动，及时的把体重控制在理想水平。对于糖尿病的高危人群，要定期查体。当出现一些糖尿病的症状时要注意及时的进行相关的检查，及早发现，及早干预。

（1）胖人可以通过减肥、避免食用脂肪含量高的食物来进行预防，也可以适当的进行体育锻炼。（2）吃低升糖指数的食物。（3）戒烟、戒酒。（4）对喜欢长期熬夜的、不喜欢运动，又不太愿意吃蔬菜的人，应该改变这习惯。（5）如果家族里面有糖尿病患者，定期的、尽早的做血糖的检测，能够及早的发现血糖异常，通过积极的饮食及运动控制或辅以药物治疗，血糖可以从偏高到正常。

糖尿病是代谢性疾病，与遗传，肥胖，进食过多，感染有关系，表现为乏力，多饮，多食，多尿，体重减轻，请及时去医院确诊，遵从。

如果想预防糖尿病的发生，首先要调整好日常生活习惯，注意养成良好的饮食习惯，多参加体育锻炼，控制体重，保持血糖稳定;如果血糖出现异常，应及时到医院接受检查，在医生的指导下服药，以控制血糖水平。

引起糖尿病的诱因有很多，包括感染、肥胖、饮食、体力活动、妊娠、环境以及应激因素等。日常生活中注意规律生活，少食多运动，适当戒烟戒酒，保持健康良好的心态，同时定期做检查。祝您健康！

与胆囊切除无关。糖尿病一级预防：

2型糖尿病它的易感人群包括：

1.有2型糖尿病的家族史的人群。2型糖尿病有明显的遗传性，同卵双胞胎糖尿病的一致率达57%。特别是糖尿病患者的父母、兄妹、子女很容易患糖尿病，应积极预防。

2．从体力劳动转变为脑力劳动的人群。

3．肥胖者。

4．女性妊娠时曾经有过血糖增高者；或分娩过巨大胎儿的女性。

5．高血压、高血脂或早发冠心病者。

6．长期用某些药物者。某些药物是2型糖尿病发病的重要诱因。这些药物包括苯妥英钠、噻嗪利尿剂、皮质类固醇激素、β-受体阻滞剂、某些避孕药等。

1型糖尿病的易感人群：1型糖尿病患者的第一代亲属，指兄弟、姐妹及子女。他们较一般人群发生糖尿病的危险高10倍，但95%～97%可不发生糖尿病；另外胰岛素释放试验显示胰岛素释放减少者，也应预防1型糖尿病。

糖尿病一级预防的策略和措施

2型糖尿病的预防措施：

1．防止和纠正肥胖。

2．合理、科学饮食。具体原则同糖尿病饮食。避免高脂肪的饮食。

3．增加体育活动。

4．避免或减少用对糖代谢不利的药物。

5．妇女妊娠时应合理饮食，尽量使胎儿体重在理想范围。要让大家知道，新生儿过瘦、过胖，将来都容易患糖尿病。但也要防止严重的低血糖。主要手段是饮食控制，必要时胰岛素治疗。

1型糖尿病预防措施：

1．新生儿及早期婴儿不吃牛奶（牛奶喂养可能使婴儿对1型糖尿病易感）。

2．服用自由基清除剂即烟酰胺。

3．早期用胰岛素治疗，使胰岛β-细胞休养，可减少胰岛的损伤。

4．使用免疫抑制及调节剂。

糖尿病的二级预防

1．目的：二能预防是筛选发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者，进行有效的早期干预治疗，以降低糖尿病的发病率以及减少糖尿病并发症的危险。

2.筛选对象：患糖尿病的高危人群，如2型糖尿病的父母、子女、兄弟姐妹；有妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量减低者、有巨大儿生育史者；肥胖、高血压病、高血脂症、特别是高甘油三酯者；50岁以上的人群。

3.筛选方法：进行口服葡萄糖耐量试验，一旦确诊为糖尿病或糖耐量减低，立即积极治疗。

4.糖耐量减低的干预治疗：糖耐量减低是由正常到糖尿病的一个过渡阶段。如果治疗得当，可恢复正常或不再进展；如果治疗不得当，则会发展为糖尿病。

如今，人们生活水平提高，生活习惯不规律，经常外出喝酒，饮食过多，熬夜，暴饮暴食，导致糖尿病的发病率越来越高。防治糖尿病的方法很多，做菜必须用植物油，少放盐，清淡为主，少吃肉，少吃油炸食品，动物内脏等高脂肪食品。饮食要有规律，少食多餐，定时定量，不能暴饮暴食，多吃蔬菜水果，坚持体育锻炼，增强免疫力。

小便频繁，有可能是糖尿病的症状之一，您最好去医院测血糖.

肥胖者容易患糖尿病.您得减肥了.把体重控制在理想范围内.

理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。实际体重超过理想体重的10%就算超重。体重应控制在理想体重的±10%以内。

2型糖尿病的预防措施：

1．防止和纠正肥胖。

2．合理、科学饮食。具体原则同糖尿病饮食。避免高脂肪的饮食。

3．增加体育活动。

4．避免或减少用对糖代谢不利的药物。

5．妇女妊娠时应合理饮食，尽量使胎儿体重在理想范围。要让大家知道，新生儿过瘦、过胖，将来都容易患糖尿病。但也要防止严重的低血糖。主要手段是饮食控制，必要时胰岛素治疗。

1、患者应该加强对糖尿病常识的了解工作，对其危害多懂一点，这样对于糖尿病的预防有非常重要的作用。

2、对于患者来讲，在饮食方面应该特别的注意，特别是高热量的副食也要少吃。有时吃也能吃出麻烦来，要适当地吃，科学地吃，有道理地吃，不能胡吃乱吃。

3、患者应该加强身体的锻炼工作，要经常保持一定的运动量。这样控制了饮食，再加上增强了锻炼，体重就不至于过胖。我们已经知道，肥胖是造成糖尿病的重要因素，不肥胖，得糖尿病的机会就会减少。

4、就是关于心态的调节工作，患者应该保持一个来良好的心态，这对于糖尿病的预防有非常重要的作用，各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗，促使糖尿病的发生。有这种情况，也许您原来还得再过两年才会得糖尿病，只因为一次大的精神刺激，很长时间愁眉不展，可能很快就得糖尿病了。

研究发现：常吃草莓可防心脏病和糖尿病英国华威大学一项新研究发现，经常吃草莓可以预防心脏病和糖尿病。华威大学医学院教授保罗·索纳利及其同事就草莓对心血管健康问题(特别是草莓预防心脏病和糖尿病进程机理)进行了深入研究。新研究发现，草莓提取物可以激活人体中的Nrf2蛋白质，增强人体内抗氧化及其他保护作用。该蛋白质可降低血脂和胆固醇水平，进而降低心血管疾病危险。索纳利教授表示，早期研究表明，常吃草莓可以降低饭后血糖水平和低密度脂蛋白(LDL，坏胆固醇)水平，进而降低糖尿病和心脏病风险。但是新研究首次发现，草莓提取物可以有效刺激防病蛋白质，揭示了草莓预防糖尿病和心脏病的科学机理。吃草莓可增强人体免疫能力，保持人体细胞、器官及血管健康，降低罹患心脏病等心血管疾病及糖尿病危险。

糖尿病怎么预防1.与医护人员配合，积极治疗糖尿病，使血糖长期控制在正常或接近正常水平。治疗糖尿病的方法有饮食疗法、运动疗法、药物(口服降糖药、中医中药、胰岛素)疗法。具体治疗方案根据病情而定，但是患者与医生密切配合十分重要。2.积极治疗高脂血症和高胆固醇血症。长期坚持饮食疗法，少吃动物脂肪，限制富含胆固醇的食物如动物内脏、鱼子、蛋黄等。必要时使用降胆固醇的药物。3.调整体重。肥胖是长寿之敌，是多种疾病的温床，肥胖与动脉硬化的发生、进展有密切关系，肥胖型糖尿病对胰岛素不敏感。因此良好的调整体重，使之接近标准体重，对良好控制血糖、预防糖尿病血管病变有着十分重要的意义。4.适当的运动对降低血糖、血脂，有效的控制体重，预防糖尿病合并症有较好的作用。应长期坚持锻炼。有严重心、肾等糖尿病者活动应根据具体情况而定。5.伴有高血压时，加服降血压药，有效控制血压。6.定期进行眼底、心电图、肾脏及神经系统检查，争取早期发现，早期治疗。7.建立正确、有规律的糖尿病饮食。不吸烟，不饮酒。

糖尿病的预防，包括好多方面，如饮食：需要在平时的生活当中注意少吃粮食多吃菜，尽量不抽烟少喝酒、避免暴饮暴食。运动：要适当的进行体育锻炼以免体重超过正常。监测：基于您目前的情况来看需要定期进行血糖监测，以便于观察病情的发展状况，做到及早发现及早治疗。另外还应该有较好的心理素质积极应对各种情况的发生。山西糖尿病就医网。

糖尿病具有遗传性，但是糖尿病患者遗传给后代的是一个比较容易得糖尿病的体质，而不是糖尿病本身，如果孩子以后能养成好的生活习惯和饮食习惯，同时加强身体锻炼，是一辈子也不会得糖尿病的。

糖尿病一级预防：2型糖尿病它的易感人群包括：1.有2型糖尿病的家族史的人群。2型糖尿病有明显的遗传性，同卵双胞胎糖尿病的一致率达57%。特别是糖尿病患者的父母、兄妹、子女很容易患糖尿病，应积极预防。2．从体力劳动转变为脑力劳动的人群。3．肥胖者。4．女性妊娠时曾经有过血糖增高者；或分娩过巨大胎儿的女性。5．高血压、高血脂或早发冠心病者。6．长期用某些药物者。某些药物是2型糖尿病发病的重要诱因。这些药物包括苯妥英钠、噻嗪利尿剂、皮质类固醇激素、β-受体阻滞剂、某些避孕药等。1型糖尿病的易感人群：1型糖尿病患者的第一代亲属，指兄弟、姐妹及子女。他们较一般人群发生糖尿病的危险高10倍，但95%～97%可不发生糖尿病；另外胰岛素释放试验显示胰岛素释放减少者，也应预防1型糖尿病。糖尿病一级预防的策略和措施2型糖尿病的预防措施：1．防止和纠正肥胖。2．合理、科学饮食。具体原则同糖尿病饮食。避免高脂肪的饮食。3．增加体育活动。4．避免或减少用对糖代谢不利的药物。5．妇女妊娠时应合理饮食，尽量使胎儿体重在理想范围。要让大家知道，新生儿过瘦、过胖，将来都容易患糖尿病。但也要防止严重的低血糖。主要手段是饮食控制，必要时胰岛素治疗。1型糖尿病预防措施：1．新生儿及早期婴儿不吃牛奶（牛奶喂养可能使婴儿对1型糖尿病易感）。2．服用自由基清除剂即烟酰胺。3．早期用胰岛素治疗，使胰岛β-细胞休养，可减少胰岛的损伤。4．使用免疫抑制及调节剂。糖尿病的二级预防1．目的：二能预防是筛选发现无症状的糖尿病及糖耐量减低者，进行有效的早期干预治疗，以降低糖尿病的发病率以及减少糖尿病并发症的危险。2.筛选对象：患糖尿病的高危人群，如2型糖尿病的父母、子女、兄弟姐妹；有妊娠期糖尿病或妊娠期糖耐量减低者、有巨大儿生育史者；肥胖、高血压病、高血脂症、特别是高甘油三酯者；50岁以上的人群。3.筛选方法：进行口服葡萄糖耐量试验，一旦确诊为糖尿病或糖耐量减低，立即积极治疗。4.糖耐量减低的干预治疗：糖耐量减低是由正常到糖尿病的一个过渡阶段。如果治疗得当，可恢复正常或不再进展；如果治疗不得当，则会发展为糖尿病。

注意饮食健康规律自己生活，治疗糖尿病找北京护生堂董教授

主要从以下几个方面：1.饮食的调节，限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果。2.平时注意加强生活中的体育锻炼，多参加一些适当的运动项目。3.定期进行健康查体，做到早期发现，早期预防。

减肥，较少糖和脂肪的摄入

引起尿糖尿病的因素有饮食（食用含糖多的食物及过量蛋白质或脂肪或饮酒后）、精神（如精神紧张、失眠、外伤、过度劳累）、感染、天气骤冷或骤热、活动量减少、口服引起血尿糖增高的激素或药物等。所以预防的是注意平时适量增加运动，保持充足睡眠与休息，注意低脂低糖低热量饮食，戒烟限酒，保持开朗心情与平和心态等。如有需要，可以再问我。

1、一定要讲究膳食科学，避免营养过剩及偏食。尤其是要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等高热量的洋快餐。

2、注意劳逸结合，保证8小时的良好睡眠，让患者有自己活动的空间，以避免精神长期高度紧张。

3、养成良好的生活方式，抽烟喝酒之类的要戒掉。

4、加强糖尿病知识教育，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

5、控制热量是预防糖尿病的关键人们通常认为低脂饮食是预防糖尿病的关键，然而妇女健康倡议研究近期公布的一项结果表明，降低饮食中的脂肪比例并不能降低2型糖尿病危险，低热量饮食才是预防2型糖尿病的关键。

，1.专家发现，适量喝红酒能够预防2型糖尿病的发生。因为在红酒中，有一种名为SIRT1的蛋白，它与糖代谢和胰岛素的分泌有密切的关系。适量饮用红酒是个轻松且优雅的选择。2.乳制品能够帮助骨骼的健康发育，其实它还能够帮助肥胖者预防2型糖尿病的发生。祝您健康

可以弄点刺五加籽，它可以辅助预防治疗糖尿病，还辅助治疗三高（高血压、高血脂、做冲卖高血糖）纯逗判氏的症状，泡水效果还是很不错的。参考资料给您发到hi消息里了

建议您点击我的名字，进入我的知道博客，阅读宏裂《糖尿病患者走向康复之郑咐路》，这篇文章我详细的告诉了您如何管理饮食，理论根据是什么，哪些食物可吃，哪些食物不可吃。和怎样运用蔽丛闭中药。

介绍给您一个治糖尿病非常有效有省钱的方法，我在网上找的，效果不错，对了红茶菌一般的爱长毛，选时一定要选复壮的红茶菌不长毛非常厚能用好几年，

下面是原文希望能帮到您，红茶菌可治糖尿病，国内外均有实例报道。

从1981年8月至1982年．4月，我们用红茶菌结合中西药物，先后对143例糖尿病患者进行治疗，其中多数病情有好转，二例经严格临床检验（包括非空腹尿糖阴性，空腹血糖正常，O.G.T.T.正常以及开放饮食等）证明，目前是确已治愈。他们治疗前后的情况分别为：

例1姚祖荫，男，70岁，上海眼镜玻璃厂工人。糖尿病专科卡100号。

治疗前情况：患糖尿病4年，曾作过D.G.T.T.（口服葡萄糖耐量试验），诊断明确。既往一直用中西药物如D860、DBI(降搪灵）、P-607氢磺丙腺）、玉泉丸、六味地黄丸等进行治疗，但病情不见好转，曾发生“中风”两次，致使行走不便，病人甚感痛苦。

治疗情况：于1981年6月起对患者试用红茶菌治疗，每天给服一杯（约250毫升），其它药物如前。坚持四个月后，患者自觉糖尿病及其它症状均有改善。糖尿病复查，尿糖多次阴性，血糖正常。在患者要求下，1981年10月3日再次做D.G.T.T，结果正常。目前，该病员精神健旺，体质也有明显增强，并停服降糖药物，开放饮食，恢复了正常生活。

1.通过运动和饮食来实现减肥，特别要关zhi注腹部脂肪，因为腹部减肥能大dao大提高糖耐量专。

2.控制高属血压，这与糖尿病病情发展密切相关。

3.定期作血糖检查：有肥胖或超重、血压与血脂有点偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高风险者，30岁以后每三年测一次血糖；一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗，甚至可以防止糖尿病高危人群发展成为糖尿病。

糖尿病能吃槐花吗？

糖尿病患者是不能吃槐花的，因为槐花中含有的糖分较高，不利于患者的血糖控制，易引起血糖升高，远远的超过正常值，还会导致其他的不良反应，严重的会威胁到人体的健康。建议您家亲戚要避免吃高糖食物。

糖尿病吃石斛、应该怎么样吃？

治疗糖尿病不能单纯注重降糖,而是要以长期稳定控制血糖,预防糖尿病并发症为目的。胰岛素增敏剂是糖尿病综合治疗的新趋势，单纯降糖只是治表,没有治本,不能达到预防心血管疾病发生的最终治疗目标。因此新的治疗指南提出的是胰岛素增敏剂的应用,胰岛素增敏剂通过增加机体对胰岛素的利用来减轻胰岛素抵抗,不但从根本上降低血糖,而且在降低心血管疾病危险因素上也卓有成效,代表了当今糖尿病综合治疗的一种新趋向

糖尿病可以吃菠萝蜜吗？

糖尿病不可以吃菠萝蜜，因为菠萝蜜中含有较多的糖分，所以不适合糖尿病患者食用，否则会导致血糖升高，从而加重病情，糖尿病患者最好吃一些含糖量较低的食物，比如猕猴桃、李子等。

天天喝罗汉果容易患糖尿病吗？

病情分析：糖尿病能喝罗汉果

意见建议：糖尿病能喝罗汉果的，中医药学认为，罗汉果甘、酸，性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、嫩肤益颜、润肺化痰等功效，可用于益寿延年、驻颜悦色及治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、大便秘结、消渴烦躁诸症。现代医药学研究发现，罗汉果含有丰富的糖甙，这种糖甙的甜度是蔗糖甜度的300倍，具有降血糖作用，可以用来辅助治疗糖尿病；含丰富的维生素c，有抗衰老、抗癌及益肤美容作用；有降血脂及减肥作用，可辅助治疗高脂血症，改善肥胖者的形象。

王月侠—廊坊中医院

内科

医师

什么叫糖尿病前期？

初发糖尿病指空腹血糖大于6.1，餐后两小时血糖大于7.8，此时血糖虽未达到糖尿病的标准，但已处于危险期，建议患者此时避免高糖饮食，平时可食用五谷杂粮类食物。