便秘了该怎么办、有什么改善方法？

治疗便秘的关键，抄首先要从袭生活和饮食上面要改善的，首先要养成定时排便的习惯，适当多吃一些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，平时可以加强运动锻炼，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，晚上睡觉前和早晨起来可以喝一杯温开水，对缓解便秘有很好效果，尽量避免太油腻，辛辣的食物，生活和饮食改善是关键

分享几个小方复法给您！

1.要吸制收足够的水分，使大便软化[52石斛网www.52shihu.com]，保持肠道通畅，大便通畅；多吃蔬菜和水果，以促进胃蠕动，帮助排泄粪便。您可以吃点好健时清好清畅。

2.自我按摩疗法：按摩腹部，将右掌放在肚脐上，将左掌叠在右掌背上，顺时针揉，由小到大，绕一圈。

3.起来喝一杯凉开水：对于便秘的病人，起床时最好喝一杯凉开水。因为冷水可以刺激大肠的蠕动。同时，冷水可以作为营养被人体吸收。

便秘者能不能喝玫瑰花茶？

玫瑰花茶能调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容，这是女性最喜欢喝的一种花茶。最近有网友反映，今天给大家讲讲，前面在玫瑰花茶的副作用这篇文章中给大家介绍过玫瑰花茶确实有一定的收敛作用，所以便秘者不宜饮用玫瑰花茶。但是有人说喝玫瑰花茶会造成便秘，这种说法是不对的，玫瑰花虽具有一定收敛性，但也具有健脾益胃功效，能帮助促进肠胃消化，长期饮用还有助于促进新陈代谢。很多女性喝玫瑰花茶就是因为其具有美容养颜，调节女性生理问题的作用，所以又轻微便秘者要喝玫瑰花茶可以加入适量蜂蜜。玫瑰花茶本来就具有美容的功效，而蜂蜜被公认为理想的保健饮品，可以润肠通便、预防便秘，还有清除体内毒素及促进新陈代谢的良好作用，蜂蜜具有良好的润泽性，能给予肌肤细腻的呵护。泡蜂蜜玫瑰花茶时应先用开水冲泡玫瑰花茶，等茶水凉一会儿后加入蜂蜜，因为如果玫瑰花是要经过开水的冲泡才能把里面的精华浸润出来的，而过热的水会破坏蜂蜜中的氨基酸等营养成分破坏掉，具体可查看蜂蜜玫瑰花茶的泡法和功效这片文章。

长期便秘怎么办？

便秘可分为功能性便秘和器质性便秘，功能性便秘，主要是由于进食量少，食物中纤维素含量不足所致，可以通过增加纤维素的摄入量，多喝水，增加运动来缓解。器官性便秘，主要由直肠结肠病引起，可通过外科手术或服用消炎药物来治疗。如果便秘严重，可用开塞露治疗，或服用芦荟胶囊，均能较好地缓解便秘。

经常便秘怎么办好呢？

经常出现便秘，有可能是饮食不规律导致，但也有可能是思想压力比较大，或者是休息不好等情况，都是有可能导致出现便秘的，首先要注意保持情绪平稳，不要熬夜，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如韭菜，芹菜，香蕉，西瓜等都是有助于排便的。也可以考虑多喝一些酸奶，既能够帮助排便，还有美容的作用。

常见的便秘分哪几种？

一：实症便秘

1、肠胃郁热

主要症状：大便干结，腹胀、腹痛，面红身热，口干口臭，心烦不安，小便短赤，舌红，舌苔黄、燥。

治疗方法：泻热导滞，润肠通便。

2、气机郁滞

主要症状：大便干结，也有不怎么干结，想排便但是又排不出，或者大便不通畅，肠鸣，腹部胀痛，胸胁胀满，经常嗳气，饮食减少，舌苔薄腻。

治疗方法：顺气导滞。

3、阴寒郁滞

主要症状：大便艰涩，腹部痛、收紧，胀满拒按，胁下偏痛，手足不暖和，呃逆、呕吐，舌苔白腻。

治疗方法：温里散寒，通便导滞。

二、虚症便秘

1、气虚

主要症状：大便不算干结，也有想排便意思，但上厕所蹲坑后排便又困难，需要使劲的挣出来。甚至挣得出汗、气短，大便之后出现乏力，体质虚弱，面色苍白、精神疲惫，手脚困倦不想说话，舌苔淡白。

治疗方法：补气润肠，健脾升阳。

2、血虚

主要症状：大便干结，排出困难，面部没有血色、黯淡，心悸气短，健忘，口唇色淡。

治疗方法：养血润肠。

3、阴虚

主要症状：大便干结，犹如如羊屎形状，身体消瘦，有头晕耳鸣，心烦失眠，盗汗、潮热，腰膝酸软等，舌头红、少苔。

治疗方法：滋阴、润肠通便。

4、阳虚

主要症状：不管大便或干或者不干，都排便困难，小便清长，面色苍白，四肢发凉，腹部冷痛，遇到热之后疼痛减缓，腰膝冷痛，舌淡苔白。

治疗方法：温阳润肠。

不管哪种原因导致的便秘，还是多种原因交错，关键在于准确辨证。

预防便秘：

（1）科学的饮食习惯：要保持人体充足的水分；要常吃利于通便的食物，如富含纤维素、微量元素的新鲜蔬菜、水果等；

（2）良好的生活方式：特别是有规律的排便习惯可以刺激肠道蠕动；坚持适当的体力劳动或运动健身：做家务、做操、慢跑、游泳等；

（3）正确的心理情志调养：改善情志，舒畅情绪，也是治疗和预防便秘的关键；

（4）便秘了可以试试发酵乳酸菌奶粉，调理肠道，改善便秘。

（5）吃柠檬绿茶片、综酶益生菌促进肠胃蠕动，排除体内垃圾

多吃地瓜可以治疗便秘吗？

可以缓解的，便秘关键是首先注意排便习惯和生活习惯的问题,平时应做到生活有规律,排便有时间,有便意时一定要尽快上厕所,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物,如香蕉,红薯,蜂蜜等,一定要禁烟,酒,辛辣食物,

胃寒和便秘要怎么治疗？

您所有症状最根本的就是长期性便秘.多喝水，香蕉，蜂蜜吃了对您有帮助.希望下面几点建议对您能有帮助：

1、改变饮食习惯，因为便秘的人一般不吃早饭或乱吃，而且饮食中带纤维素的菜吃的少。

2、改变生活习惯，因为要上班或上课，早上起不来，没有时间蹲坑，更没有时间认真吃饭。实际上早餐是一天最重要的。

3、将喜欢吃什么，改变为我需要吃什么，建议：食物不要吃得太精致，多吃杂粮和含纤维素高的食物，。

4、不要吃泻药，对您的肠道是有伤害的，就好比手背搽水泥墙。

5、还要补充蛋白质，因为缺少蛋白质会使肠道无力，影响肠蠕动，也会引起便秘。

治疗便秘的办法：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。

经常便秘是什么原因造成的？

经常便秘的原因也是比较复杂的，首先考虑可能是因为情绪过度的紧张或者食物上导致的一个胃肠道疾病等因素。胃肠道疾病主要是由于肠道蠕动缓慢，胃动力不足，胃黏膜分泌比较少，造成一个肠道干涩，不利于大便在肠道中的一个运行和排出。

吃完青梅会便秘吗？

便秘吃什么好呢?饮食是治疗便秘的最好方法，那么到底吃什么可以治便秘，这专是很便秘属患者关心的问题。下面几种食物可以有效地防治便秘。

1.青梅干

青梅干中的柠檬酸不仅可以刺激胃还可以刺激肠的蠕动。

2.决明子茶

20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

3.凉开水、冷牛奶

早晨起床先空腹饮用一杯凉开水或一杯冷牛奶，肠胃受到刺激会产生便感。长期坚持就会形成早上排便的好习惯。

4.核桃

核桃具有补肾、暖肺、润肠的作用。体弱、产后的便秘妇女尤其适合。核桃对大便异常干燥者十分有效。

您们回答是便秘可以吃青梅，我问的是，为什么有的人吃完青梅反而会便秘？很想知道，啦。

这个呀，那就不太清楚了呢