经常啃点葵花籽身体的好处和坏处有哪些？

患者，首先说一下葵花籽的益处，它是属于坚果一类，含有丰富的营养素，适量的摄入对人体是有好处的，这里的适量是指每天一小把。如果您经常大量的吃首先会引起脂肪摄入过多，因为葵花籽当中有很多的油脂，还有可能导致“瓜子牙”出现，所以，尽量不要吃太多，希望对您有帮助，谢谢。以上回答希望对您有帮助，祝您健康。

如果说经常吃葵花籽的话，那么对于身体还是有好处的，因为葵花籽的话是富含蛋白质以及不饱和脂肪酸的[52石斛网www.52shihu.com]，对于提高人体的免疫力，调节血脂是有作用的，而且能量含量不多，所以不会导致发胖的建议的话就是说多吃葵花籽对身体肯定是有好处的，至于说种类的话，绿茶或者五香的都可以，只不过口味不同而已，但是不要吃的太多，否则容易上火的

健康指导：通常来说，平时经常吃些葵花籽当然对身体是有好处的，但如果过量的话，可能会导致肥胖之类的食物。同时在日常的饮食中还要适当的增加食用些新鲜的蔬菜、水果和粗杂粮，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜以及西红柿、葡萄之类的食物。

吃葵花籽有什么利弊？

好处：瓜子本身营养就很高，其中所含有的维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能。

这是因为瓜子的香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭前嗑，促进食欲;饭后嗑，促进消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

坏处：

1、瓜子含有大量脂肪，高脂血症患者食用后会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

2、瓜子油腻，其所含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用瓜子，会引起消化不良。

扩展资料

葵花籽营养成分：据分析，葵花籽种仁的蛋白质含量为30%，可与大豆、瘦肉、鸡蛋、牛奶相比；各类糖的含量为12%；脂肪的含量优于动物脂肪和植物类油脂，因为它含有的不饱和脂肪酸，其中亚油酸占55%。

钾、钙、磷、铁、镁也十分丰富，尤其是钾的含量较高，每100克含钾量达920毫克；还含有维生素A、B1、B2；每15克就含维生素E31毫克；最贵重的是葵花籽中的油，种仁含油率为50~55%，已成为仅次于大豆位居第二的油料作物。

吃葵花籽要注意什么？

葵花籽不宜多吃，吃时最好用手剥壳。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。津液有助于清除口腔食物残渣，减少细菌繁殖和发酵，并能保护口腔黏膜。据测定，每天嗑250克葵花子，就会失掉2500克津液。难怪人们嗑葵花子后，总是感到口干舌燥。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。适可而止：每次80克左右为宜。大量嗑瓜子儿会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至会影响消化。瓜子儿一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

乳腺癌可以吃葵花籽吗？

可以吃的。葵花籽，即向日葵的果实，可供食用和油用。葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，加上其味道可口，因而成为一种十分受人们欢迎的休闲零食和食用油源。葵花子能治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力，对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等也有一定的疗效。乳腺癌可以吃葵花籽。

吃葵花籽有没有害处？

当然有好处也有坏处

好处：

1.葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；

2.其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；

3.葵花子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；

4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；

5.葵花子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

坏处：

1.炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。

2.尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。

常乐康好还是小葵花好？

也可以，消化不良，可以吃妈咪爱颗粒和益生菌颗粒调理。平时给孩子多喝水，吃奶可以少食多餐，不可以暴饮暴食，妈妈不吃热气上火的，辛辣刺激食物