这位朋友,每天10个最多不超过15个。腰果味道甘甜,清脆可口,且营养丰富。更重要的是,腰果含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种有益油脂是不爱吃肉的老年人最易缺乏的营养素。适当摄入这两种有益油脂可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便。
这位朋友,每天10个最多不超过15个。腰果味道甘甜,清脆可口,且营养丰富。更重要的是,腰果含有大量的亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这两种有益油脂是不爱吃肉的老年人最易缺乏的营养素。适当摄入这两种有益油脂可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病,由于有益油脂丰富,因而还可以促进老年人每天顺利排便。
,腰果是坚果中的一种,富含油脂,很多人都爱吃腰果,但是又担心吃腰果会长胖,其实虽然腰果富含油脂,但是适量吃是不会长胖的[52石斛网www.52shihu.com],如果晚上吃、而且还多吃的话则会容易长胖胖哦,另外,适量吃些腰果是对身体有好处的。
朋友,一天最多10次,不超过15次。腰果味甘甜,清脆可口,营养丰富。此外,腰果还富含亚麻油酸和不饱和脂肪酸。这些有益油脂是不爱吃肉的老人们最容易缺少的营养成分。适量食用这两种有益的油脂,可帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑卒中及心脏病,因其有益的油脂含量丰富,亦可促进老年人每日顺畅排便。
腰果中含有丰富的营养物质,因为其形状像肾脏,所以称之为腰果。适量食用可以起到软化血管、预防心血管疾病的作用,生吃腰果多不会影响其营养成分及疗效,可以生吃。
查看详细胆固醇高的人是可以适当的吃一些腰果,这是因为腰果中的脂肪主要是不饱和脂肪,不饱和脂肪能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯,所以对于胆固醇高的现象会有一定的改善作用。
查看详细开心果,又名阿月浑子、无名子,是现在人们生活中十分常见的休闲干果。它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧,我国仅在新疆等边远地区有栽培,所以内地的人虽然常吃,却并不熟悉。传说公元前5世纪波希战争时,波斯人全靠这种阿月浑子才使军队精力旺盛,连打胜仗的。当时波斯牧民在游牧时,必身带足够的阿月浑子,才进行较远的迁移生活。
≮功效≯
开心果果仁含有维生素E等成分,有抗衰老的作用,能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。
由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
≮适用人群≯
是老少皆宜的休闲食品。
≮适用量≯
每次50克左右。
≮特别提示≯
果仁颜色是绿色的比黄色的要新鲜。储藏时间太久的开心果不宜再食用。
≮健康红绿灯≯
开心果有很高的热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E
200。430。241。
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
。
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)。。20。88
腰果又名鸡腰果、介寿果,因其坚果呈肾形而得名。腰果果实成熟时香飘四溢,甘甜如密,清脆可口,为世界著名的四大干果之一。过去一般只有产地的人才可品尝到,现在已成为常见的干果了。
≮功效≯
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
经常食用腰果可以提高机体抗病能力,增进性欲,使体重增加。
≮适用人群≯
是老少皆宜的食物。
≮适用量≯
每次10-15粒。
≮特别提示≯
不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。
≮健康红绿灯≯
因腰果含油脂丰富,故不适合助功能严重不良者食用。
腰果热量较高,多吃易致发胖。
有的人对腰果特别是变质的腰果过敏,要引起注意。
≮主要营养素≯
维生素
(毫克)A(微克)(微克)CD(微克)E
20。540。180。36-0。25-1。1
生物素(微克)K(微克)P(微克)胡萝卜素叶酸(微克)泛酸烟酸矿物质元素
(毫克)钙
。320。938
铁磷钾钠铜镁锌(微克)硒(微克)4。。。61。72
查看详细当您在商店里买“生腰果”的时候,一定要买蒸过、不完全生的。这是因为生腰果含有漆酚,这也是毒藤里能找得到的同种有毒化学物质,这种物质能使身体产生与接触毒藤和毒橡树同样的反应。摄入大量漆酚可能致命。虽然腰果中毒的案例比较少见,但是给他们去壳生产的工人由于亲密接触,有时候会有副作用的隐患。
查看详细1好吃
2不适合在中国大部分地方种植
3营养价值高
4有药用作用
5种植难度较大,产量少
开心果
开心果是一种干果,看样子有点像白果,但由於它常常是开裂有缝而与白果不同。开心果是漆树科黄连木属的阿月浑子的果实,其拉丁学名应是。这个种是由瑞典植物学家林奈於1753年,在他的《植物志种》一书中发表的。《中国植物志》收入了这个种。据记载该种的形态特征是一种小乔木,高5~7米,奇数羽状复叶,有小叶3~5个,但常为3个。小叶卵形或阔椭圆形,长4~10厘米,宽2。5~6。5厘米,全缘。圆锥花序长4~10厘米。雌雄异株,雄花有花被片3~5,大小不等。雌花花被片3~5,膜质。子房卵圆形,果实较大,长圆形,长约2厘米,宽约1厘米。先端急尖,熟时呈黄绿色或粉红色。
阿月浑子又名“开心果”、“无名子”,主要产於叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧。我国新疆亦有栽培。
开心果的历史
由於阿月浑子非我国原产,传入我国也仅在边远地区,故内地多不熟悉,而在叙利亚等国则很普遍。传说公元前3世纪,亚历山大远征到达一荒无人烟的地区时,军队粮草成了大问题。但是天无绝人之路,士兵们发现一个山谷中长满了一种树,果实累累,他们试著采此果充饥,结果发现此种果实不仅能吃,而且有股香味,吃后使人精力充沛,体格犟?S伸墩庖恢匾
查看详细答:腰果的营养含量丰富,而且腰果的矿物质含量也是极其丰富,其中锌、镁、铁、铜都是人体必不可少的营养成分。它含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老。
答:腰果是DHA、锌元素含量高较高的一种坚果,孕妇每天吃二十克左右的腰果就可以了,不提倡多吃。腰果具有补充体力和消除疲劳的功效,而且还能使皮肤光滑有弹性,具有美容作用。但是腰果的脂肪含量高,会使孕妇血脂增高,不利于孕妇体重的控制,所以要适量食用
答:腰果因为它含有不饱和脂肪酸,能够软化血管、保护血管、并且防治一些心血管疾病。它含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,经常食用腰果能够提高机体的免疫力。同时,腰果含的脂肪酸,它属于一些优质的脂肪酸,就说的含有一些不饱和脂肪酸,它不容易使人发胖,但
答:腰果也属于漆树科,为腰果属中之一种。其拉丁学名为"ntale"。腰果是灌木或小乔木,高4~10米,单叶,草质,倒卵形,长8~14厘米,宽6~8。5厘米,先端圆形,全缘,无毛。圆锥花序,多花密集,花黄色。子房倒卵圆形,核果
答:百人百味,喜好不同,腰果的吃法也不同。生腰果怎么吃呢?其实,腰果可以生吃的。只要是坚果类的,都是可以生吃的。当然生的腰果口感和做熟了的绝对不一样,不过,您要是非喜欢吃生腰果,那也没有办法呀!
答:腰果富含丰富的油脂及优质蛋白质等营养成分,三岁的宝宝可适量吃一点,可促进宝宝脑部发育,对神经系统也很有帮助,此外,还可补充维他命和矿物质,以达到增强身体免疫力的效果,但不可过量食用,另外,麻辣或油炸过的腰果也不宜给宝宝食用。
答:腰果含有丰富的营养,其中腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。
答:可以的但是不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶,不要接触有毒物质和辐射源。防止感冒等。忌辛辣食物。多吃鱼为好。
答:经常吃红枣的好处:第一、经常吃红枣可以健脾和胃,胃脾虚弱的人要经常吃,能增强胃脾功能。第二、大家都知道,红枣里面还有大量的糖类,以及维生素C、B,胡萝卜素等,能够给身体补充营养物质,从而来提高人体免疫力,增强防病抗病能力。第三、经常吃大枣还
答:莱菔子的功效是消食除胀、降气化痰,可以用于治疗积食症、咳痰、胸闷腹胀等症,同时炒莱菔子具有非常好的破气功效,可以用于治疗不明原因的肚子胀痛,以及肺部喘憋、呼吸困难等症状。
答:在挑选梭子蟹的时候首先注意观察蟹个头,自然是个头大梭子蟹肉多。个头小的梭子蟹一般是在生长发育过程中没得到充足营养的。2。 挑选梭子蟹时,要尽量挑选母蟹,母蟹的营养价值更高,更美味。分辨公蟹与母蟹的依据是,公蟹肚子上的“盖子”是长条
答:质量好的牛肝,颜色呈褐色或紫色,有光泽,表面或切面不能有水泡,手摸有弹性;反之,颜色暗淡,没有光泽,表面萎缩,起皱,有异味,则为不新鲜。
答:松油有有什么用途?松油是一种精油。无色至深棕色液体,有特殊气味,由烃的混合物组成,含有大量的蒎烯(大约64%的α-蒎烯和33%的β-蒎烯)。
答:茉莉花茶是中国十大名茶之一,然后有醒脑提神、清新口气的作用,对于降火功效不大,因为茉莉花茶属于温性茶。常喝茉莉花茶,对于女性来说,不仅可以美容养颜,还可以净白皮肤,能够抵抗衰老,还能疏通人体肠胃,可以排宿便。喝茉莉花茶还有降脂降压的作用,还
答:佛手可作水果生吃,似黄瓜微甜爽口;也可作蔬菜,扑、炝、腌、炒、煮、做汤,无所不能,常见的家常菜制法如佛手炒鸡丁、炸熘佛手肉卷、佛手鸡茸汤羹和凉拌佛手里脊等;还可加工成酱制品和糖渍品
答:捉斑鸠一般来说应该选择秋冬季出猎,出猎时间最好选在晚上,最好带着偏黄的灯光。要注意的一些细节:1、出猎季节:一般来说选择秋冬季出猎,主要是因为秋东季的天气比较冷。气温的高低直接影响到斑鸠落点,一般情况下,气温越低斑鸠的停落点越低,且在较背风