苹果怎么吃才最有营养？

苹果煮着吃，好处多多哦

洗干净了再吃，带皮一起吃，可以治便秘.

苹果可以治便秘（少），治下痢（多），滋润皮肤，清洁牙齿！您可以点开下方的小图标，进入专家在线，进行在线交流!

祝您健康

因为苹果里面的营养主要是维生素苹果酸等，高温煮后，有效成份会被大量分解破坏.

就是多吃就好

吃苹果最佳时间：

人们通常认为饭后吃苹果最佳，台湾一教授却提出新见解，强调饭前一小时吃苹果最为有益。其理由是：苹果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃苹果则无此种保护作用。此外，饱食之后吃苹果，所含果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃苹果。

其实饭前吃苹果比饭后吃苹果更好[52石斛网www.52shihu.com]，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃苹果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。

传统习惯认为，饭后吃苹果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃苹果会给消化功能带来不良影响。

饭后吃的苹果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃苹果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收苹果中的营养物质。最合理的吃苹果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃苹果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。

吃苹果最佳方式：洗干净，带皮一起吃。

生吃，并且带皮吃。皮其实是很有营养价值的。只要洗干净就好！

15分钟内吃完比较好

早上吃了鸡蛋和苹果可以吃阿胶补血口服液吗？

早上吃了鸡蛋和苹果可以吃阿胶补血口服液。

注意事项

1。忌油腻食物。

2。凡脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。

3。感冒病人不宜服用。

4。孕妇、高血压、糖尿病患者应在医师指导下服用。

5。阿胶补血口服液宜在午饭前服用。

6。如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

7。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

苹果的功效有哪些？

苹果含有B族维生素，维生素C，钙铁磷，苹果酸，糖类，酸类和果胶物质，含有的维生素C可以抑制体内皮肤色素沉着，淡化色斑，美白皮肤，维生素C也可以保护血管和心脏，可以清除体内的自由基，预防心血管疾病，苹果中含有的苹果酸，果胶可以调节血糖的水平，可以稳定血糖，糖尿病人也是可以吃苹果，饭后吃一个苹果，可以促进胃液的分泌，帮助消化。

苹果和桃子能一起吃吗？

苹果和桃子可以一起吃

1、同食影响

桃子和苹果都是水果，营养也不冲突，是可以一起吃的，不会对健康造成影响，而且两种食物的营养都能被人体吸收利用。

2、食物成分

桃中含有丰富的碳水化合物、糖类物质、膳食纤维、及钙、镁等矿物质元素，苹果中含有丰富的多种维生素、多种有机酸、碳水化合物、及钙、锌等营养成分，这两种食物的成分不相克，因此，一起食用对身体不会产生什么影响，因此，桃和苹果是可以一起吃的。

1、苹果

注意事项

忌：

苹果不可与胡萝卜同食，易产生诱发甲状腺肿的物质。

苹果不和牛奶同食，果酸与牛奶中的蛋白质反应会生成钙沉淀，引起结石。

苹果不可与干贝同食，能引起腹痛。

苹果核里您会发现氰化物。把一个苹果核全吃了虽然不会致死，但也绝对对身体不好。当然，如果您吃太多的苹果核，(前提是要咀嚼并吞下)就有可能有并发症。

2、桃

忌食：桃子性热，有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮者忌食；糖尿病患者忌食；桃子忌与甲鱼同食；烂桃切不可食，否则有损健康。

减肥期间晚上吃了一个苹果和半个石榴会反弹吗？

不会，建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针减肥针减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。

苹果一天吃多少最好？

俗话说每天一苹果，疾病不找我亲戚，所以建议吃一到两个。苹果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭前吃苹果比饭后吃苹果更好，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃苹果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃苹果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。