“女子不可百日无糖”指的就是黑糖，传统医学熟知黑糖的好处在温补即“补、通、散”。
（1）对于痛经、经期不稳定的女性：生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感。因黑糖含有大量的铁质，可补充女性生理期间的耗损；
（2）坐月子、产后恢复的女性：孕妇产后失血多体能消耗大，黑糖能补充能量、增加血容量，迅速恢复产后体能，且对子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等有明显促进作用；
（3）冬季手脚冰凉、宫寒、气色差的女性：黑糖性温可以用黑糖姜汤来袪寒，暖胃健脾。
（4）怕吃药、营养不良小朋友：小朋友吃药怕苦，可适量加些黑糖辅助；有中气不足、不爱吃、营养不良等问题的孩童，平日也可喝些黑糖水当点心，其中有些补养成分可利用[52石斛网www.52shihu.com]，但要注意不要在饭前喝；
（5）老年人：老人适量吃黑糖能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目；
（6）男性吃黑糖：醒酒护肝、暖胃健脾、强肾益精、改善睡眠；
（7）排毒美容：黑糖富含“糖蜜”，具有强力解毒功效，能将黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外；除此之外，黑糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分，对细胞具有强效抗氧化及修护的作用。
（8）延缓衰老：黑糖中含有大量的营养物质其可加速皮肤细胞的代谢；提高局部皮肤营养、氧气、水分供应；保持细胞内、外环境的清洁；维护细胞的正常功能和新陈代谢；强化皮肤组织结构弹性，促进细胞再生；减少局部色素的异常堆积，维持正常代谢功能。