吃西兰花。
可以补充维生素的能量。
也可以补充膳食纤维。
能量属于热量。
吃西兰花。
可以补充维生素的能量。
也可以补充膳食纤维。
能量属于热量。
人吃西兰花的好处
1、减肥
西兰花富含膳食纤维,有益消化,防止便秘,降低血糖,防止过量饮食,进而达到减肥的目的。
2、降脂
西兰花富含可溶性纤维,有助于清除肠道垃圾,降低胆固醇水平,控制血脂。
3、抗氧化
西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
4、防过敏
研究发现,西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响,降低过敏危险。
5、护心
西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性,可预防血管损伤,保护心脏。
6、防癌
与花椰菜、球芽甘蓝、白萝卜和卷心菜等十字花科蔬菜一样,西兰花具有抗癌和提高免疫力的作用。
7、强骨骼
西兰花含有丰富的钙和维生素K,这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
查看详细1。蒜蓉西兰花
材料:西兰花一朵蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油
做法:1,将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的)
2,锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮了),大约3分钟
3,锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香
4,将焯过的西兰花倒入同炒5,加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火6,用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式
7,用一只盘子倒扣在碗口
8,按住盘子,将碗翻转过来(动作要快)
9,将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)浇在花上
2。西兰花汤
原料:
西兰花150克,土豆1个,法式鲜乳酪50克
辅料:
盐5克,胡椒粉适量,豆蔻粉3克。
做法:
1。将西兰花掰成小朵,洗净,保留数朵菜花,其余的剁碎;土豆洗净削皮,切成丁。
2。汤锅中倒入水,放入土豆丁,煮约15分钟,再放入西兰花碎,煮至土豆变得软烂,把鲜乳酪放入汤中,搅拌均匀,加盐、胡椒粉和豆蔻粉调味,再放入保留的几朵菜花,继续煮2分钟即可。
3。西兰花炒虾仁
材料:
西兰花,鲜虾,红椒。
调料:
料酒,盐,蒜末,香油。
做法:
1。西兰花去粗茎,掰成小;蒜切成末;红椒洗净后切菱形片;鲜虾去皮、须、头尾、虾肠,清洗干净后备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒)
2。将西兰花放入沸水中焯一下,在用冷水过一下,捞出沥干水分。(在沸水中添加少许盐焯烫西兰花)
3。炒锅倒入油烧热,用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后,淋入料酒,放入西兰花和红椒,用大火迅速翻炒,最后加盐,淋入香油即可。
查看详细西兰花是非常有名的养生菜,它属十字花科植物,是已知营养素密度最高的食物之一,含铁量丰富。有研究显示,西兰花的摄取量越大,患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力,预防白内障等。建议每天吃体积0.5-1个网球大小的西兰花,也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。由于它含有会导致甲状腺肿大的物质,故不宜吃太多。
查看详细前几年日本一项研究表明,西兰花的平均营养价值及防病作用,远超其他蔬菜,位列第一。
西兰花的营养成分不仅含量高,而且十分全面,主要包含蛋白质,碳水化合物,脂肪,矿物质,,胡萝卜素,维生素C和叶酸等,维生素C甚至比番茄和辣椒还要高,而且叶酸的含量也非常丰富。
查看详细西兰花叶蛋白和茎叶粉有什么区别
西兰花叶子太多没长出花主要是氮肥过量,磷肥较少。
种植西兰花时氮肥充足时,西兰花的叶片生长较旺盛,叶片肥大,叶色浓绿,叶宽肥厚。生长过于繁茂,腋芽不断出生,分蘖往往过多,妨碍生殖器官的正常发育,以至推迟成熟,叶呈浓绿色,茎叶柔嫩多汁,体内可溶性非蛋白态氮含量过高,易遭病虫为害,容易倒伏,出现徒长导致不出花芽。少施氮肥按量施磷肥。
种植西兰花磷肥较少时不宜出花芽也就不会长西兰花,可用过磷酸钙按使用说明量进行施肥或采用打叶的方法来促进生长西兰花,把较黄的老叶摘除及较密的老叶采摘。采摘老叶可控制西兰花的狂长速度,有利西兰花长花蕾。
查看详细答:西兰花本身是没有毒性的,所以在吃新鲜的西兰花后一般是不会有中毒表现,通常出现中毒问题多是西兰花出现发黄、发霉后造成的。西兰花的营养价值很高,含有较多的脂肪、蛋白质和碳水化合物等,其中胡萝卜素和维生素c含量最丰富,所以吃西兰花是可以补充人体所
答:1,防癌,西兰花在蔬菜中算是营养挺高的了,西兰花和甘蓝、白萝卜以及卷心菜对于我们人体,的,抗癌和增强自身的免疫力都是大有好处。2,降脂,西兰花看起来就是绿绿的,那是因为在西兰花中含有很多的可溶性的纤维在,经常去吃西兰花是可以有利于降低胆固醇
答:西兰花菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生内素B2和维生容素C、维生素A等,尤以维生素C丰富,每100克含88毫克,仅次于辣椒,是蔬菜中含量最高的一种;含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。其质地
答:西蓝花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西蓝花的花球中,含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全
答:西兰花叶蛋白和茎叶粉有什么区别西兰花叶子太多没长出花主要是氮肥过量,磷肥较少。种植西兰花时氮肥充足时,西兰花的叶片生长较旺盛,叶片肥大,叶色浓绿,叶宽肥厚。生长过于繁茂,腋芽不断出生,分蘖往往过多,妨碍生殖器官的正常发育,以至推迟成熟,叶呈
答:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3。5克—4。5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,维生素A含量是白花菜的很多倍,西
答:西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜,几乎包含了人体所需的各种营养素,被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,经常使用,有助消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性,防止皮肤干燥,
答:说到西兰花和花椰菜,许多人都非常熟悉它们。这两种蔬菜看起来像双胞胎。有些人甚至觉得它们就是同一种蔬菜。事实上,尽管它们看起来一样,但它们却大不相同。今天,我们来看看哪一种蔬菜有更高的营养价值?两种花椰菜都富含营养,包括矿物质、蛋清物质、纤维
答:!肾结石可以用金钱草和玉米须煎水服鸡内金,有一定的效果。
答:草乌的功效是扶风除湿,行气止痛,而中医治疗疾病需要讲究辨证论治。要明确病情后,在医生的指导下用药。不要盲目用药,避免延误病情,注意休息,保证良好睡眠。
答:配方:1.撕开廖排骨卤汁内袋后,直接放入1.5公斤清水中加热稀释成液。2.加入食物1.25-1.5公斤食物分割的大小应以能完全淹没于卤液中为佳。3.以小火煮熟后,尝试卤汁咸鲜适宜,起锅装盘即成,淋上少许卤汁味更佳。使用范围1.家畜、家禽、豆
答:是药三分毒。炙乌蛇炮制方法:将乌蛇砍去头(头有毒),温水洗净,切段,用黄酒拌匀,闷透,置锅内用文火炒至微黄色(炙制),取出放凉。乌梢蛇的炮制方法的不同,可分为乌梢蛇、乌梢蛇肉、酒乌梢蛇。炮制后贮干燥容器内,密闭,置阴凉干燥处,防蛀。什么破医
答:1、吐血、鼻血。用白胶香、蛤粉,等分为末,姜汁调服。2、吐血、咯血。用白胶香、铜青各一钱,研为末,放入干柿内,纸包煨熟吃下。又方:用白胶香(切片,炙黄)一两、新棉一两,烧灰为末,每服一钱,米汤送下。3、便痈脓血。用白胶香一两,研为末,加麝香
答:“胡萝卜”英文读音:英[krt]美[krt]胡萝卜英文:释义:1、n.胡萝卜2、诱饵英文例句:1、Allofthesetypesofhavebeenbred.所有这些类型胡萝卜都是经过专门繁殖。2、Nowboilitfor4hoursunt
答:棉花根一般是不能治疗子宫肌瘤的。棉花根是一种中草药,主要能够起到补气养血的作用,同时还有活血调经和止咳平喘的功效,可以用于缓解女性月经不调和月经量少的症状,同时对于气血虚弱引发的四肢无力和面色发白,也能起到一定的缓解效果,野棉花根是具有一定
答:贫血患者吃大枣是有好处的,就像吃苹果或葡萄等其他水果一样。但是,如果您指望大枣发挥特别的补血作用,甚至治疗缺铁性贫血,就像猪肝或肉类那样,则是错误的。大枣(鲜)的铁含量在水果当中算是比较多的,为1.2毫克/100克。但是,像其他植物性食物一