牛奶燕麦的功效与作用是什么？

牛奶燕麦的功效与作用是润肠通便、排毒等，在服用后能够有效的加快肠蠕动，牛奶燕麦片里面有很多的膳食纤维素，同时还能够起到防止糖尿病的作用[52石斛网www.52shihu.com]，对身体的健康非常有利。牛奶里面有很多蛋白质，能够使皮肤变得柔润和光滑，在平时还要养成规律的作息习惯。

燕麦麸和燕麦片有区别吗？

一、主要营养成分不同

1、燕麦麸：膳食纤维，水溶性膳食纤维，不可溶性膳食纤维。

2、燕麦片：β葡聚糖，低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。

二、释义人群不同

1、燕麦麸：中老年人，孕妇，儿童。

2、燕麦片：一般人群均可食用。

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燕麦片食疗作用：

1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外

参考资料来源：百度百科-燕麦片

参考资料来源：百度百科-燕麦麸皮

吃燕麦片好吗？

可以吃, 主要是与生活习惯饮食习惯有关系的.建议低脂饮食低胆固醇饮食和戒烟酒和多吃蔬菜和降低血脂治疗.这个容易导致动脉硬化和高血压和心脑血管病的可能啊 .

晚餐吃燕麦片会胖吗？

吃了燕麦片的话是不会发胖的，因为燕麦片含的热量是很低的，并且含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，排出体内毒素，所以说不会发胖。

麦片是我们都比较熟悉的食物了，它的营养价值都是比较丰富的，有的朋友们会选择在早晨的时候当早餐食用，但是也有会在晚上食用的。

喝麦片不要太单一，要配合着面包或鸡蛋，这样才有助于营养的全面吸收，否则只是一味喝麦片会引起肚涨或消化不良，有时也会导致胃。

麦片属于粗粮，是易于消化的，消化功能不良的人吃粗粮应该注意：不宜空腹吃粗粮，应在吃粗粮前先吃一些软的、精细的食物。

所以虽然燕麦片对于润肠、降血脂等都有非常好的作用。热量也不是很高，但是最好是在早上吃，晚上最好不要吃宵夜，而晚餐最好也正常吃，稍微少吃一点主食就可以了。您是男生那么您考虑运动减肥是更好的。

单从麦片上说，本身是不错的粗纤维的来源，而纤维素就是不错的能帮助脂肪转化成能量，代谢的一种元素之一。所以，不会长胖的，建议就喝纯点的，加东西不加白砂糖，加蜂蜜可以。

现在市场麦片里含有大量的碳水化合物和奶油等高脂物品，所以建议麦片不要晚上。

一般情况下在晚上吃完晚餐后就不建议在食用任何的食物了，但是又想增肥的朋友们就另当别论了，对于想减肥的朋友们来说假如一定要在晚上吃麦片的话最好建议食用一些无任何添加的麦片另外可以选择蜂蜜来代替牛奶或者是白糖。

燕麦做面膜有什么功效？

燕麦面膜：提亮肤色、改善肤质

1、天然食物是最好的美白产品。比如常吃番茄有祛斑的功效，多喝燕麦粥能使皮肤细腻，增强光泽。而这食些材除了食用，可以进行搭配制成面膜，对提亮肤色、改善肤质有意想不到的作用。

2、番茄燕麦面膜。取1茶匙燕麦粉，加入适量的酸奶和番茄汁，涂抹在脸上。燕麦有去除角质，净化毛孔的效果，能改善皮肤粗糙状况。番茄汁是优质收缩剂，酸奶则有助于保持皮肤滋润。

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燕麦的其他作用

1、抗衰老

燕麦具有最受女性欢迎的美容功效。它里面含有大量额抗氧化物质，还有维生素E，这些物质可以清除身体里有害的自由基，让皮肤细胞免受伤害，从而是皮肤富有弹性和光泽。

2、降血糖

燕麦的很多功效得益于其所含的β-葡聚糖，它能够加快糖类成分在吸收过程中的运转速度和效率，降低肝糖原的分解，从而降低血糖。因此可以说燕麦是糖尿病患者的保健食品。

3、减肥

燕麦片是高纤维食物，吸水性极好，饱腹感强，能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。一般来说，一杯200毫升的燕麦，需要15克左右燕麦片，热量也就55大卡的样子。且燕麦片有促进肠胃蠕动的作用，常吃可以清除体内宿便，帮助消除小肚腩。

4、补钙

这种食材中含有多种矿物质，其中钙的含量比较高，而且它还含有一些维生素D，这种物质可以促进人体对钙质的吸收，平时适量食和燕麦能起到良好的补钙作用，能有效预防骨质增生的发生。

5、预防心血管疾病

燕麦能有效清理人体内的胆固醇，可以降血压也能预防高血脂，更能预防血管老化，平时多食用一些，能增加血管弹性，减少动脉硬化和中风等疾病的发生机率。

参考资料来源：人民网-《番茄燕麦能帮您变美人 3种超级天然的食物面膜》

燕麦和牛奶怎么吃？

燕麦片和牛奶吃的方式还是挺多的，例如假如有保温壶得话，能够把牛奶添加保温壶里，随后适度的抛某些燕麦片，那样塞紧，随后3个4个钟头倒出去的那时候都是较为美味的，或是是立即买回去的手，燕麦粉能够用沸水冲一下下，随后适度的加某些牛奶，也有就是说把牛奶烫一下下，随后立即倒在燕麦片里全是能够的。