经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。 月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。建议月经干净后吃阿胶补血颗粒,并可以适当进补一些补充维生素,矿物质和有利于消化的食品[52石斛网www.52shihu.com],如动物血液。另外,月经期间可以吃些利于“经水之行”的食物,如羊肉,红糖,益母草等。