腰果的功效与作用

腰果因其坚果呈肾形而得名，腰果果实成熟时香飘四溢，甘甜如蜜，清脆可口，为世界著名的四大干果之一。腰果是一种营养丰富，味道香甜的干果，有保护心血管、延缓衰老等作用。那么，腰果的功效与作用具体有哪些呢?

01保护心血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

02延缓衰老

腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。含有丰富的油脂[52石斛网www.52shihu.com]，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。

03增加抵抗力

经常食用腰果可以提高机体抗病能力、增进性欲，使体重增加。

04消除疲劳

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

05通乳汁

腰果味甘，性平，无毒。含有丰富的蛋白质，具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。

腰果是坚果吗？

准确说不算，因为坚果必须得有壳壁，而腰果没有，腰果是《鸡腰果树》的专果实与树枝间接和营养属输送的梗，所以不算果实，但有大量营养。坚果在美国，是被誉为美国花生。但腰果在巴西范围的国家，还是被规划为坚果类的，因为坚果被一层很坚硬的皮层包围，所以很多人认为这是壳壁，而且腰果的营养价值高，所以才被说是坚果。不过植物学家大多都把坚果规划在果实以外，所以说不算坚果。如果您要食用腰果，您还是别吃太多，因为腰果的胆固醇很高，而且吃太多容易上火哦，亲～～～给好评哦亲～～～

吃腰果对身体的好处有哪些呢？

腰果是一种富含锌的坚果，30公克的腰果就能满足每天11%的锌建议摄取量，而这种矿物质可以帮助降低焦虑，是对抗压力的好帮手。腰果还含有脂肪酸和蛋白质，很适合当作上班族的小点心。

胎痣可不可以吃腰果？

红胎记是一种良性的血管病变，一般在婴儿出生或出生后不久出现。会随着宝宝的发育而逐渐变大。值得注意的是，很多红胎记不会自行消失红胎记的危害：随着年龄增长，多数患者皮损会变得越来越大，颜色加深变红、变紫，有些可增厚和出现结节，严重影响患者美观和自信

甲状腺结节可以吃腰果吗？

患有甲状腺结节的人可以吃腰果的，平时并可能少吃海鲜，海产品，最好吃无碘盐，其他的饮食并不需要特别的限制的，甲状腺结节如果尺寸比较小，甲状腺功能正常的情况下，对人体的健康影响不是很大，并不需要特殊治疗，可以每年做一个甲状腺彩超的检查，观察一下结节的变化情况。

什么腰果吃了不上火什么腰果吃了不上火？

到唯品会上购买的Osca奥卡腰果，怎么吃都不上火，后来发现原来它是采用越南传统工艺与现代技术相结合的绿色加工，非油炸，无添加任何防腐剂及配料，是健康的产品。