山药薏米红豆粥是一道以红豆、薏米、山药作为主要食材,以燕麦片作为辅料制作而成的粥,口味浓软香甜,制作简单
山药和薏米熬粥之后呈现的口感是非常的软绵,非常的可口,味道比较容易让人们接受。而且红豆相对来说可以帮助我们日常用养胃,对于经常性瞌睡和肾虚的人群更加需要和红豆薏米山药粥。
山药薏米红豆粥是山药熬粥类的一款粥品。山药细嫩白泥,红豆色泽暗红[52石斛网www.52shihu.com],薏米煮熟之后颗粒饱满,煮成的山药薏米红豆粥绵软香甜,浓稠可口。
嫩白色的山药吃起来绵软香甜,红豆煮过后面甜清香,煮成的粥软糯可口,香甜美味。且山药可以健脾养胃,益肾固精,薏米有很好的除湿效果,红豆补心养胃,都是温补类的食材,做成的山药薏米粥不仅口感美味,还有很好的温补作用。
山药薏米红豆粥的做法:薏米和红小豆按2:1配好(大约数就可以啦)。红豆选用赤小豆效果更加,如果想要更精确效果更好点的话,可以去比农旗航店看看它的材料比例配方,还能根据它的配方加入天然五谷药材,把薏米和红小豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中,加水用猛火煮开,改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖
材料:
红豆、薏米各一把,山药1根,燕麦片适量
做法:
1。山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些备用;
2。红豆和薏米洗净后,放入砂锅中,加水,盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮2~3分钟,将火关闭,不要开盖,焖30分钟;
3。将山药块和燕麦片倒入锅中,盖好盖子,开火继续煮;
4。煮至锅中水再次烧开后2~3分钟,将火关上,不要开盖,焖30分钟;
5。吃的时候放一点点红糖,可以增加粥的口感,也可以起到补血养颜的作用
①神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆。
②烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子。
③胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜。
④肾虚:薏米红豆加黑豆。
⑤脚气:薏米红豆加黄豆。
⑥咳嗽:意米红豆加梨。
⑦食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药。
⑧泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜。
⑨体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实。
相信经过本文我们了解了关于红豆薏米山药粥的一些做法和功效,这些营养保证都是我们在日常必须要的。在日常的营养搭配中红豆能够温养我们的肠胃是一种不错的选择,在天气寒冷肾虚的人群可以增加一些生姜驱寒保暖是很好的搭配。