根据您讲的情况,冬瓜是非常常见的一种蔬菜,含有丰富的维生素C以及亚油酸、油酸、不饱和脂肪酸等多种营养物质。每天吃冬瓜的好处表现在:一、延缓衰老,美容养颜。因为冬瓜富含维生素C属于抗氧化剂,具有较强的抗氧化作用,能够清除体内多余的氧自由基[52石斛网www.52shihu.com],起到养颜美容的作用。二、减肥。冬瓜中含有的活性物质能够有效的阻止体内糖向脂肪的转化,还可以把多余的脂肪消耗掉,所以具有一定的减肥功效。三、润肠通便。冬瓜富含膳食纤维能够改善便秘患者的症状。四、利尿排湿。这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!