健身减肥可以喝椰子水吗？

健身减肥可以喝椰子水，减肥的时候适当的喝一些椰子水，能够增加身体内的能量，还可以起到润肠通便的作用。椰子水内的糖分和脂肪含量不是太高，可以起到帮助减肥的作用，但是在减肥的时候要改善不良的生活习惯[52石斛网www.52shihu.com]，不要吃一些高油脂或者是高胆固醇的食物，要增加自己的运动次数，在运动的时候要持之以恒，可以做一些有氧运动。

怎么打开椰子壳图解？

准备材料：椰子一个

1、将椰子底部白色的外皮用菜刀削掉。

2、用刀背垂直对着椰子壳上的三条线砍下去，绕一圈砍。

3、敲完后，椰子的顶盖就可以撬下来了。

4、椰子顶盖撬掉后可以看到里面的椰子肉。

5、挖开椰子肉就可以喝到里面的椰子汁了。

怎样分辨椰子是否熟了？

分辨椰子是否成熟的方法：

1、查看那椰子是否带有完整外皮，有完整外皮的比较嫩。因为椰子的外皮对椰子有一定的保护作用，如果没有这层外皮，那么椰子就会失去保护而不新鲜。

2、要把椰子在耳边摇一摇，听听有没有水响声。如果有水响声，则说明这只椰子不嫩了或者说存放时间长了。

3、根据椰子表面的颜色将椰子分为青椰子和黄椰子两种。黄色的椰子更成熟。青椰子比较适合于喝水，黄椰子比较适合于吃椰肉、榨椰子油、焖椰子粉或者制作成其它调料等。青椰子的水比较甜，无论什么时候喝上一口都会觉得无比的清凉和爽口。

4、相同大小的两个椰子，重一点的那个会比较成熟。

椰汁及椰肉含大量蛋白质、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。椰肉色白如玉，芳香滑脆；椰汁清凉甘甜。椰肉、椰汁是老少皆宜的美味佳果。

在每100克椰子中，能量达到了900多千焦，蛋白质4克，脂肪12克，膳食纤维4克，另外还有多种微量元素，碳水化合物的含量也很丰富。

椰子性味甘、平，入胃、脾、大肠经；果肉具有补虚强壮，益气祛风，消疳杀虫的功效，久食能令人面部润泽，益人气力及耐受饥饿，治小儿涤虫、姜片虫病；椰水具有滋补、清暑解渴的功效，主治暑热类渴，津液不足之口渴；椰子壳油治癣，疗杨梅疮。

怎么切椰子？

①选一把比较厚的刀。先切去椰子尖角处。

②切开皮后会发现有个弧线或是个圆圈。

③用刀比较厚的地方用力转圈敲打弧线出。

④椰子裂开了，先开一个小口把椰汁刀在杯子里，然后再把裂口开大把椰肉完出来。

椰子怎么用简单的方法开洞？

开椰壳的方法：

1首先要做的就是把椰子表面的那些秘茬给拔掉，清理干净；

2接着就是利用一些工具的帮忙，最好选择一些有小尖头的工具；

3再找到椰子的正反两面，有三个小圆点的是上面，反面呢有个小尖；

4找到椰子的圆点，然后就用小尖头的工具轻轻一捅就能看到椰内，再用吸管轻轻一戳即可；

椰子吃多了上火还是去火？

吃椰子是去火的，椰汁含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效，所以，椰子汁是一种很好的消暑饮料。最重要的是椰子汁性寒，因此喝椰子汁不但不上火还可以解火。