1.提神消疲：路程经过医学测试发现，红茶汇总的咖啡碱由刺激大脑皮质来兴奋中枢神经系统，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形明锐，影象力加强；它也对血管系统和心脏兴奋效用，巩固心搏，从而加快血液轮回以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速分泌乳酸（使肌肉感觉疲劳的事物）呆板它体内老废料质，达到消除疲劳的效验。
2.生津清热：炎天饮用红茶能止渴消暑，是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且刺激唾液分泌，导致口腔觉患上津润，并且产生清冷感；同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢，调节体温，它也刺激肾脏以促进特亮和污物的分泌，维持体内的生理平衡。
3.利尿：在红茶汇总的咖啡碱和芬芳事物结合效用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾毛细血管，并抑制肾小管对水的再吸收，玉石促成尿量增加。如此有利于解除体内的乳酸、尿酸（与痛风关于）、过多的盐分（与高血压关于）、有害物等，以及缓和心脏病或肾脏炎症造成的水肿。
4.消炎杀菌：红茶中的多酚类化合物具有消炎的效验，再路程经过测试返现，儿茶素类能与单细胞的细菌结合，使卵白质凝固沉淀[52石斛网www.52shihu.com]，借此抑制和消灭病原菌。
5.解毒：据试证验明，红茶中的茶多酚能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言，不啻是一项福音。
6.强坚骨骼：2002年五月13日美国医师协会发表对男性497人、女性540人10年以上调查，指出饮用红茶的人骨骼强壮，红茶中的多酚类(绿茶中也有)有抑制破坏骨细胞事物的活气。为了防治女性常见骨质疏松症，提议天天服用一小杯红茶，对峙数年效验明显。如在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效验更强，在红茶中也可加上各种生果，能起协同效用
7.抗氧化、延缓衰老：在过去的5年里，美国当局输将了150多项关于绿茶和红茶及其化学成分的研究，研究成果表明，绿茶和红茶中的抗氧化剂可以彻底破坏癌细胞中化学事物的流传路径。波士顿贝斯以色列女执事医疗中心思和精力管流行病学主任墨里