松子仁有哪些营养？

用磨碎机磨成粉状，拦入沙拉、菜中或是撒在饭上，这样不但可以增加口感，还可以充分吸收营养成分。最佳营养素（每100克含量）热量698千卡，蛋白质13.4克，脂肪70.6克，碳水化合物2.2克，维生素A2微克[52石斛网www.52shihu.com]，维生素E32.79毫克，钙78毫克，磷569毫克，镁567毫克，铁4.3毫克，锌4.61毫克，胡萝卜素0.01毫克。

吃松子仁能起到预防心血管病吗？

有这个功效。松子仁所含的脂肪，主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂、软化血管和防治动脉粥样硬化。不饱和脂肪酸还能减少血小板的凝集和增加抗凝作用，故能降低血脂和血液黏稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。因此，老年人常食松子，能防止因胆固醇增高而引起的心血管疾病。

婴儿吃松子仁好吗？

事实上，松子仁里面的营养成分还是比较丰富的，而且适当地吃一些松子仁，对身体也是比较好的，但孩子现在才一周多，所以给孩子吃松子仁的时候可以少吃一点，否则会造成孩子消化不良，而且吃松子仁仁对身体有好处，因为松子仁中含有不饱和脂肪酸、亚油酸、养蚁酸等。

怎样做松子仁糖吃了好？

松子仁糖是一种低糖零食，吃了有安定情绪的作用，原料：白砂糖500克，松子仁200克。做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。用法：每次适量，每日2次。功效：润肠通便，用于肠燥便秘。

乳腺癌松子仁可以吃吗？

乳腺癌患者是可以适当吃一些松子仁的，因为松子仁可以起到滋阴润燥、扶正补虚的功效。但是建议不能多吃，因为松子是植物油含量较高的食物，患者是要严格控制该类食物的摄入量的。患者在饮食方面应该要以清淡营养的为主，在食物的选择上该选择软质的和容易消化的类型，避免进食油腻和辛辣刺激的食物。

松子仁可以长期吃吗？

松子仁一般不可以长期吃，适量吃松子仁通常能够起到养颜益智的效果，并且可以有效调节机能平衡，提高新陈代谢，达到滋补强身的效果。但松子仁油性比较大，含有的热量比较高，长期吃有可能会造成体内脂肪堆积，从而出现发胖的情况，所以要注意食用量，平时可以当成零食来吃，对于身体也有一定的好处。但咳嗽痰多以及腹泻者尽量不要食用。