山药的营养价值怎么样呢？

山药的营养价值非常高。山药高营养、低热量，可帮助人体降血糖，预防脂肪沉积[52石斛网www.52shihu.com]，是一种理想的减肥食物，而且它的饱腹感不亚于土豆等淀粉量高的食物。

山药都有什么功效？

山药对肝脏和肾脏都有调理作用，经常吃能延年益寿，因为山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。

吃山药对身体有什么好处呢？

山药：可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

山药对人体有哪些好处？

山药能健脾胃、补中益气，可促使脾胃强健，可使营养物质充分消化吸收，使肌肉发达、形体健美。山药还含有一种重要的成分——多巴胺，能改善血液循环，增加皮肤的供血量，促使面色红润。

晚上吃山药会长胖吗？

晚上吃适量山药不会长胖。山药含有丰富的淀粉和纤维素，热量低、食后有明显的饱腹感，增加胃肠蠕动，促进粪便排出体外，减少食物对脂肪的吸收，有助于减肥；山药含有粘性蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，有一定的减肥瘦身功效。山药含有大量淀粉，吃多了也会导致肥胖，所以适当吃山药不会长胖。山药可以蒸着吃，同时减少其他主食的摄入。

山药的作用和好处是什么？

山药是生活中比较常见的蔬菜，具有健脾养胃、补肾壮阳、补血益气、清热解毒的功效，可以用于治疗脾胃虚弱引起的消化不良、腹痛、腹胀等症状。其次山药也可以提高个人免疫力，延缓皮肤衰老。