黑米粥的好处？

一般情况下黑米粥不能治疗肚子痛的，考虑可能是急性型肠胃炎的，可以吃一些保护胃黏膜的药或者吃一些健胃消食片试试，最近不要吃辛辣刺激食物，流质饮食[52石斛网www.52shihu.com]，清淡饮食为主，可以适量的吃一些黑米粥有一定的养胃的作用。黑米粥具有减肥排毒、降血糖、降低血压等作用。建议适量的饮用。如果没有缓解及时就医。

黑米不但蛋白质及脂肪等含量高于普通大米并富含维生素、核黄素、硫胺素及铁、铜、锌、硒等微量元素，而且含有人体所需的氨基酸的含量也高于普通大米，而且氨基酸的模式比较接近人体模式。2.黑米色素中含有对人体健康有益的生物活性物质。研究表明。

天天吃黑米好吗？

虽然黑米的营养价值很高，但是无论是哪一种食物，如果天天吃、顿顿吃，也难免会食欲日益下降，任何一种天然食物都没法提供人体所需要的全部营养。黑米不含有维生素C和维生素B12，也没有维生素AD，钙含量很是不足。所以，如果吃黑米粥减肥，建议补充多种蔬菜，特别是绿叶蔬菜和橙黄色蔬菜，并多做户外活动。蔬菜烹调时只要少放油或者做成香油凉拌即可，并不会增加发胖的危险。

黑米好消化吗？

黑米不好消化，对于平素脾胃虚弱或患有慢性胃炎的人群，应尽量少食或加长其烹煮的时间。黑米是一种杂粮，营养价值丰富，富含碳水化合物、膳食纤维、矿物质，具有清理体内毒素、降血压、降血脂、补肾益气的功效。但需适量食用，以免过食不易消化，导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹胀、食积、纳呆等不适症状，影响人体的身体健康。

黑米的功效与作用吃法是什么？

黑米粉能增加营养，调节和清除体内自由基，改善机体缺血性贫血，调节机体免疫功能，同时还能保持血管弹性，抗菌降压，改善心肌营养，降低心肌耗氧量，抑制癌细胞。在日常生活中，可以用黑米熬粥的方法来食用，如黑米加红糖。将黑米泡入水中浸泡后放入沸水中，煮沸一个小时后放入红糖，再稍稍熬制片刻后饮用。或根据身体的具体情况，可配合其它材料熬粥，如可配合粳米、大枣、芝麻、大豆等进行营养补充。

经常吃黑米饭有什么好处？

多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

黑米是一种药、食兼用的大米，米质佳，口味很好，很香纯。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。

黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。 

与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2—2.5倍。

黑米不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。煮粥时，夏季将黑米用水浸泡一昼夜，冬季浸泡两昼夜，淘洗次数要少，泡米的水要与米同煮，以保存营养成分。

常吃黑米有哪些益处呢？？

常吃黑米对身体有益处，因为黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。