吃生花生有什么好处与害处？

花生的脂肪、微量元素含量都是比较高的，适当地吃对身体有好处，它还可以预防动脉粥样硬化，补充人体必需的氨基酸等，但是由于生米的脂肪成分高[52石斛网www.52shihu.com]，所以如果是比较肥胖的人还是不建议多吃的。在日常中建议饮食上做到营养均衡，任何食物都不建议一次性大量地吃，对身体也没有好处。

落花生能不能吃？

落花生是可以吃的，花生中含有丰富的脂肪、维生素、钙、铁、磷等多种微量元素可以补充身体所需要的营养，同时还可以促进人体的新陈代谢。而且花生中含有的钙物质是非常丰富的，钙物质可以促进儿童的骨骼发育，也可以防止老年人的骨骼出现退行，如果在产后的女性出现了乳汁分泌不足，是可以通过食用花生来进行调整，花生具有滋补气血和养血通乳的作用。

菜籽油贵还是花生油贵？

花生油比菜籽油要贵，因为花生油的原料要比菜籽油贵。食用花生油，可使人体内胆固醇分解为胆汁酸并排出体外，从而降低血浆中胆固醇的含量。

另外上，花生油中还含有甾醇、麦胚酚、磷脂、维生素E、胆碱等对人体有益的物质。经常食用花生油，可以防止皮肤皱裂老化，保护血管壁，防止血栓形成，有助于预防动脉硬化和冠心病。花生油中的胆碱，还可改善人脑的记忆力，延缓脑功能衰退。

扩展资料

花生油含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多，但油脂是人们日常必需的补充物，所以食用花生油特别适宜于大众补锌。含抗衰老成分，有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺，解积食、驱脏虫的功效。

还发现有益寿延年心脑血管的保健成分3种；白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇，实验证明，这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂，也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。

怎么去除花生衣？

方法/步骤

1.准备一锅开水，烧至沸腾

2.倒入生花生，烫半分钟左右，不要烫太久哦，小心烫软了

3捞出来之后，您会发现花生的红外衣都皱起来了，这时候轻轻一揭，红外衣就轻松去掉了

4看，都去掉了吧！以后就用这个办法去花生皮了

花生衣对血小板减少有好处吗？

；花生衣对血小板减少没有作用的，这种情况可能是免疫相关性血小板减少，建议查腹部B超、检查骨髓涂片，风湿免疫检查，了解有无血小板减少性紫癜，并除外再生障碍性贫血，MDS等疾病，治疗可以用强的松，鲨肝醇，利血生，升血小板胶囊等治疗。避免感冒受凉。

花生和瓜子吃太多会变胖吗？

过量摄入花生和瓜子是会容易长胖的。

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而，瓜子也是一种高热量的食物。瓜子的热量一般大于570千卡，如此高热量的食物，一旦吃多了是很容易长胖的。每100克花生（去皮）含589千卡热量均比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。

不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

坚果类食品怎么吃才能低热量：

1.推荐购买没经过调味的原味坚果。

原味的才是最棒的，大部分调味加工的坚果，盐分糖分过多，而且还容易引诱过量摄入。

2.推荐购买没有开壳，或者部分开壳的坚果。

坚果富含不饱和脂肪，完全开壳的坚果，容易接触空气而氧化。实验表明，带壳的坚果有助于控制食量。