何首乌本身具有一定的毒性,得经过特殊炮制后才能作为传统中药使用,临床上因服用未经炮制何首乌致肝损的病例每年都有发生。
按国家规定,保健食品中生何首乌每日用量不得超过1.5克,制何首乌每日用量不得超过3.0克。
日常护肝,只需要做到下面3点
1.多吃富含抗氧化剂的食物:在代谢酒精的过程中,肝脏会受到乙醇及其代谢物乙醛的侵扰,多吃抗氧化的食物,比如蓝莓等,能帮助肝脏恢复正常功能。
2.补充L半胱氨酸:大量饮酒后,酒精(乙醇)在乙醇脱氢酶的作用下分解成致癌物质乙醛。L半胱氨酸对乙醛有较强的“亲和力”,能够抱合乙醛,将乙醛转化成无毒乙酸代谢出人体,减缓酒精对肝脏的伤害。
3.多运动:运动不仅能够帮助排毒,还可以提高肝脏的机体功能,慢跑或者散步等有氧运动,能帮助维护肝脏健康,但一定记得不要运动过度。