优点：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性，时间长了就会从胃或十二指肠溃疡一顿1.5胃酸过多而得的建议。喝蜂蜜水后两小时
注：这是最好的，如果这个人本身肠胃不好用水泡30度饮用，否则容易引起腹泻，肠胃炎
中国有句俗语：“朝朝盐水，，晚晚蜜汤“说的意思是：空腹喝一杯淡盐水，以每天早早起床，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：盐水喝，早上睡起来可以稀释很粘稠的血液，并有一些消炎作用，润肠胃通大便;喝蜂蜜水，晚上有利于美容，并加有多种微量元素。因此，比较科学的方法是在夜间离开喝蜂蜜水，而早上起来喝淡盐水。
当然，有些人大便硬，那么早起喝蜂蜜水，帮助排便，或进行划分，并给出个人的身体状况。
我个人建议饮酒：以前每天晚上睡前喝一杯热牛奶，加蜂蜜一匙。
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导，血液凝固的过程中发挥了重要的作用，它能缓和情绪，抑制疼痛，防止感染，并减少经期失血量;对中枢神经有镇静作用的镁，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此，它是有帮助的妇女，此外，牛奶蜂蜜富含维生素B，舒缓的催眠作用。
营养分析表明，蜂蜜中含有大约35％葡萄糖，40％果糖，这两种糖的消化后，不能直接被人体吸收。蜂蜜还含有人血清浓度相似多种无机盐，还含有一定量的维生素B1，B2，B6和铁，钙，铜，锰，磷和钾。蜂蜜中含有淀粉酶，脂肪酶，转化酶，含有最多的一个食物酵素。酵素能帮助人体消化，吸收和一系列物质代谢的化学变化，促进东西。蜂蜜和从来看鲜美，营养和保健价值的清香，不仅营养丰富，延年益寿的产品，也是中药的治疗。
-蜂蜜作为几千年的中国历史上药，效果还是不错的。明代医学家李时珍指出：“蜂蜜，药材功率五：清热也;填也，润燥也，解毒也，止痛也唱清凉，指返它可以加热的温水煮熟，就可以填写..味甘性平，其可清热解毒，柔而濡泽，它可以润燥。缓可以去肌肉损伤的急性疼痛的知己，它只能和可以致中[52石斛网www.52shihu.com]，故能调和百药，而与甘草同功。“
临床，蜂蜜不仅可以治疗胃炎，还可以在蜂蜜中加上某些药物治疗溃疡病。如果每天早晨用温开水冲蜂蜜6克，空腹服或用丹参15克的，木香6克，甘草6克，蜂蜜，葡萄糖红色的衣服，可治疗胃十二指肠溃疡以及各种胃痛症。为什么蜂蜜有此疗效呢？原来蜂蜜是一种潜在的碱性食物，它所含的锰等无机盐，有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状。
如果用蜂蜜30克，15克炒枣仁末，分2次冲服，有很好的镇静效果的神能治心悸，失眠，健忘，多梦。五味子9克，柏子仁9克，还可以增强记忆力，提高智力。
如果高血压，肝脏疾病，心脏疾病，早晚空腹喝一杯蜂蜜水，对这些疾病有一定的疗效。若用丹参，首乌15克，水煎取汁，盐1大匙，蜂蜜内服，更好的效果。用蜂蜜30克，盐3克，每天早晨和晚上加凉开水调匀，每次服1次，有良好的润肠通便作用，尤其适宜于老年人，体弱者，病便秘患者。
当呼吸系统疾病，出现阴虚肺燥，当慢性咳嗽无痰，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，2汤匙蜂蜜调喝。也可以放置在悉尼的蜂蜜，隔水炖服，可消除气候干燥量空心引起咽喉干燥，发痒的感觉，并有利于痰的气管咳嗽流畅的积累。唯宏饥因此，在呼吸系统疾病治好了，如果经常饮服蜂蜜，不但可防止旧病复发，还有强壮之功。
对于生长期的儿童，蜂蜜常是他们喜爱的食物紧张，蜂蜜中含有铁和叶酸，常吃可以预防和纠正儿童的贫血。
此外，在营养丰富而多样化的，因为蜜，容易被人体吸收，对皮肤有保湿作用，尤其是在冬季气候干燥时，多吃蜂蜜蜂蜜唇肌白肤金发的作用，能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，我们可以看到，它有一个很好的保护皮肤。如果长期口服和外用涂，有助美容，还能绝腊益寿延年