经常便秘怎么办应该吃点吃什么？

便秘病人通过饮食结构调理，避免过食煎炒、酒类、辛辣等食物亦不可过食寒凉生冷食物，宜多食粗粮蔬菜多饮水等。

粗纤维的包括芹菜，韭菜，大白菜的梗，胡萝卜，山芋，香蕉，特别提出来有两种食物，一个是粗纤维含的比较多的一些山芋，就是红薯，煮山芋吃[52石斛网www.52shihu.com]，蒸山芋吃，烤山芋吃，非常好，而且香蕉也要多吃，香蕉对通便效果非常好，

经常便秘，一般是上火或是不活动造成的，所以呢，便秘的人要多吃蔬菜，多喝水，多运动。

魔芋有治便秘的功效吗？

火麻仁糊怎么用治便秘？

想知道火麻仁糊怎么用于治疗便秘，这种情况下考虑不能起到比较好的治疗效果，便秘是一种肠胃功能紊乱的情况，可以使用肠道益生菌的。平时还要注意调整好情绪，避免压力大，注意生活规律，多喝水，多吃一些新鲜水果，蔬菜有利于改善的，还可以多些运动的。

地瓜有助于消化吗吃多了会不会便秘？

地瓜有助于消化，红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。现如今大部分人都有消化不良以及便秘的情况，长时间便秘很有可能会导致胃肠道癌症的发生。而红薯中含有丰富的粗纤维，它可以促进排便。

每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适。

地瓜搭配禁忌

1、柿子

如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。

2、甜食

红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，当胃酸过多时会刺激胃粘膜而引起返酸，让人有烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝等症状。

3、鸡肉

红薯和鸡肉一起吃，对肠胃有一定的影响，会造成腹痛。所以，红薯不能和鸡肉一起吃。

4、蟹

红薯和蟹一起吃容易在体内造成结石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹泻，甚至有的可能得结石。所以，红薯不能和蟹一起吃。

便秘时吃西葫芦真的有用吗？

因西葫芦每100克中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾，镁的比例较高，其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素，半纤维素、木质素和果胶等，这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。

经常便秘怎么办？

经常便秘，首先注意引起上火的食物就不要吃了，注意保持情绪稳定，注意规律生活，不要熬夜。平时注意多喝水，适量运动，经常用手顺时针按摩腹部，促进胃肠的蠕动。必要的时候可以在医生的指导下服用通便药物或益生菌等。