如何去除体内油脂？

喝茶、蜂蜜水、洋葱、熟透的香蕉、酸奶、地瓜、燕麦、山药。

1、喝茶

喝茶对体内油脂的消化有一定的促进作用，多喝山楂水可以帮助改善消化不良的症状，同时还有助于控制血脂。

2、蜂蜜水

蜂蜜具有大量的维生素、矿物质和氨基酸物质，被我们人体吸收后转换成为我们人体可直接吸收的单葡萄糖，果糖。蜂蜜和温水的混合很利于润肠，坚持每天早晨醒来一杯蜂蜜水，对于清理油脂是很有功效的。

3、洋葱

洋葱属于草本植物，洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A，这两种特殊的营养物质，令洋葱拥有很多奇效。

4、熟透的香蕉

熟透了的香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，可以促进肠胃蠕动，熟透的香蕉还具有大量的水溶性植物纤维，可以引起肠胃消化液的分泌，每天一到两根熟透的香蕉是很好的选择，小编在这里提示，不用食用生香蕉，不然可能会起到反作用。

5、酸奶

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，不仅保留了牛奶的所有优点，还成为人们饭后甜食的一道美味，酸奶可以增加肠道蠕动，防止便秘，饭后喝一盒酸奶对人体是好的。

6、地瓜

也叫红薯，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，红薯也是属于五谷杂粮的一类，味甜性温，健脾益胃，对于通便拥有很好的效果。

7、燕麦

燕麦为功能性食物，具有降低胆固醇、平稳血糖的功效，燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。

8、山药

山药又称土薯，属于药材性食物。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。经常食用山药不仅可以滋补身体，对于排毒也是很有效果。

如果我们体内的油脂不及时清理干净，对我们的身体也会造成一定的影响，肥胖、高胆固醇、高血压等。因此我们应该及时清理油脂、荤素搭配[52石斛网www.52shihu.com]，打造更加营养的生活

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食（1.3餐7分饱2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉您，按着我说的认真做一遍，您能发现什么，坚持1个星期，您会发现惊喜…………

手臂：

1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。

越多越好！！！

2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

腰和肚子：

1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。

2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。

大小腿：

大腿：

蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。

小腿：

上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。

臀部：

1.每天狗爬式。

2.两脚开立，呈“一”字型，每天蹲起100下，您试试看，利马能感觉到臀部紧实很多。

3.右脚站立，左脚从侧面张开，和身体呈90度，坚持5秒，放下，每次做100下。

什么是油脂的氢化？

油脂氢化是指油脂在催化剂作用下于一定的温度、压力、机械搅拌条件下，不饱和双键与氢发生加成反应，使油脂中的双键得到饱和的过程。

油脂氢化的目的主要是： 

1、提高熔点，增加固体脂肪含量;

2、提高油脂的抗氧化能力、热稳定性，改善油脂色泽、气味和滋味并防止回味；

3、改变油脂的塑性，得到适宜的物理化学性能，拓展用途。因此，油脂氢化是油脂改性的一种有效手段，具有很高的经济价值。

油脂氢化技术的生产工艺

油脂氢化工艺根据原料经过反应器运动状态的不同分为间歇式和连续式两种;据氢气经过反应器的特点又可分为充氢的加氢氢化工艺和氢气外循环的加氢氢化工艺。油脂氢化只是食用氢化油生产过程中的一个工段，工艺过程可分为前处理、氢化和氢化后处理三部分。油脂氢化的前处理的优劣直接影响到氢化单元操作和氢化的生产成本，无论是食用级氢化油还是工业级氢化油，在氢化之前都要经过严格的前处理；氢化后处理的深度应根据氢化油的用途或者用户的具体要求决定，其处理方法是脱色和(或)脱臭。

怎样去除脸上的油脂？

如果说最近这一段时间想去除脸上的油脂，一般这种情况的话是可以用硫磺皂来清洗的，一般脸上有油脂比较多的话，要考虑是属于体内的内分泌紊乱引起。像这样一个情况的话，要注意个人的饮食，还有休息，尽量不要熬夜，要注意晚上11点钟之前要睡觉，而且尽量不要吃辛辣刺激性的食物，多吃点富含维生素c的青菜和水果。

一个人每天摄取油脂量是多少？

一般一天摄入25g（25ml）左右油脂是比较合理的。注意饱和脂肪酸：单不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸等于1：1：1，只要是吃植物油。基本就满足这个要求了。还有就是脂肪酸在人体内是可以转换的。人体必须的脂肪酸是亚油酸，亚麻酸，这两种脂肪酸存在于所有植物油中，植物油最好是豆油（大豆油，花生油，菜籽油.....）和玉米胚芽油这类胚芽油搭配吃比较好。

补充一点。营养学推荐的油脂摄入量包含了食品本身含有的油脂。比如说您吃花生也摄入了油脂，这也算在了一天油脂摄入量中。所以真正每天使用的食用油应该低于25g这个量。要是上了年纪最好是不要吃的太油腻

人的脸上为什么会分泌油脂？

1、体质原因

从体质上看，痰湿体质的人属于湿热体质，脸上都是油乎乎的，湿热体质是一种常见的体质类型，主要由饮食不当或疾病引起，当身体脏腑、阴阳失调、气血和体液输送紊乱时，容易形成痰湿体质，可认为这种体质状态是湿热体质。

2、生理原因

处于青春期阶段的人们，因为皮下油脂活力旺盛，所以分泌油脂比较多，皮肤质地比较粗糙，毛孔粗大，皮肤厚实坚硬，易出现痤疮、黑头、化妆易花妆、脸上带油光。

3、遗传的原因

一部分人天生就是属于油性皮肤，是一种遗传现象，皮肤皮脂很容易分泌油脂，导致皮肤油脂严重，此外，还会出现毛孔粗大、脸上长痘的现象。

4、地域的原因

热带地区的人皮肤上的油一般比较多，这也是导致脸上爱出油的原因。

5、不当的饮食

喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。

6、不规律的生活与作息

在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。

肌肤控油的方法

1、用温水湿润脸部

洗脸用的水温非常重要。有些男士图省事，直接用冷水洗脸；有些男士认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

2、保持毛孔通畅

毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

3、乳液补水保湿

要彻底解决油脂问题，除了补水外，还要做好保湿工作，使用具有保湿锁水作用的乳液，可避免肌肤水分的流失，让肌肤长时间保持湿润。

4、清爽化妆

上妆前，可以使用含有维生素C、维生素B2、维生素B6以及维生素E等成分的爽肤水，可以起到抗氧化以美白防皱纹的效果。

化妆时，尽量选择防汗不脱妆的睫毛液、粉底液、粉底霜等，且最好具有抵御紫外线的功效，不要使用油脂含量过高的彩妆品。最后，可再擦上去油的粉饼，但要注意不能涂得太厚，以免留下白色的印迹。

为什么人的皮肤会分泌油脂？

脸上出油是因为皮脂腺的作用。皮脂腺主要有滋润皮肤和毛发，以防止皮肤干燥的作用。若皮脂腺分泌功能正常，皮脂分泌适中，皮脂在表皮扩散，皮肤就会变光滑、光泽、柔润，还可以防止水分蒸发。

皮脂腺中含有脂肪酸，使皮肤呈偏酸性，具有杀菌作用。

皮脂腺的正常发育和维护是皮肤动态平衡所必需的，当其萎缩和皮脂脂质成分受到破坏，都会带来一定的皮肤功能障碍。影响皮脂腺分泌功能的因素包括：性别年龄、内分泌因素、皮肤的湿度、饮食营养等。

肌肤控油技巧：

1、保持毛孔通畅

毛孔通畅能使油脂分泌和其他代谢产物及时排出。使用清洁型面膜能使毛孔通畅。之后使用的精华素应选用分子较小、质地轻薄的精华素，不会增加肌肤负担，还能修复肌肤所受到的伤害。

2、吸油面纸

在使用完吸油纸后要及时的为肌肤补充水分。因为吸油纸把脸上油脂吸走，会给肌肤带来缺水的警报，从而会分泌油脂保护肌肤。所以补水很重要。可以随身携带补水喷雾，还有就是要多做补水面膜，为肌肤补充足够的水分。

3、定期敷补水保湿面膜

每天晚上抽点时间出来敷补水保湿面膜，重点调理易出油肌肤一段时间。另外湿敷化妆水也是不错的选择。二者可以交替使用，坚持一段时间，出油的状况就能得到较大改善。

百度百科-皮脂腺

人民网-皮肤油脂过盛教您5招轻松给肌肤控油