小米的营养作用有哪些？

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒[52石斛网www.52shihu.com]，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

小米粥的米油可以吃吗？

熬一锅小米粥，用汤匙撇出小米粥上层的精华米油，空腹喝下，有很好的养脾胃的疗效，小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

糖尿病吃小米可以？

您说的血糖高11是空腹血糖还是餐后血糖没有明确！对于年龄60岁，餐后血糖11还可以接受。对于糖尿病患者服用小米粥容易引起餐后高血糖。

小米的功效有哪些？

很多人都喜欢喝小米粥，因为小米粥很养胃。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。谷万里指出，由于小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒、小便清长者不宜过多食用。

小米的功效是什么？

嗨。小米粥是健康食品，可以单独熬煮，也可以加入大枣、红豆、甘薯、莲子、百合花等，熬成各种口味的营养粥。小米粉磨成粉，可以做糕点，美味可口。本草说，小米“治反胃痢，煮粥食用，益丹田，补虚损，开肠胃。”

吃小米的好处？

黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。