长期便秘,首先需要从饮食起居方面注意。多吃水果、蔬菜,清淡饮食,会有所改善。每天至少喝的水。可运动慢跑或者是太极拳等。还可以顺时针按摩腹部[52石斛网www.52shihu.com],增加肠蠕动的作用。可配合润肠通便药物如聚乙二醇、乳果糖等。如果仍不缓解,可到医院做相应的检查。
长期便秘,首先需要从饮食起居方面注意。多吃水果、蔬菜,清淡饮食,会有所改善。每天至少喝的水。可运动慢跑或者是太极拳等。还可以顺时针按摩腹部[52石斛网www.52shihu.com],增加肠蠕动的作用。可配合润肠通便药物如聚乙二醇、乳果糖等。如果仍不缓解,可到医院做相应的检查。
有弛缓型便秘,直肠型便秘,器质性便秘三种类型。
弛缓型便秘:弛缓型便秘又叫低紧张性便秘,习惯性便秘,是慢性便秘中最常见的,许多原因不明的便秘都属于这个类型。一般认为是由于肠肌神经丛兴奋性低下导致的。
弛缓型便秘主要表现为便意淡漠,大便间隔时间长,排出困难,有时还会伴随有腹部胀满、食欲不振、头晕乏力等全身症状。年老体虚、长期卧床及服用泻药者、食量少、纤维素及饮水不足、低血压、肥胖体质、内脏下垂、内分泌紊乱、缺乏维生素B族、中毒及药物性便秘都属于弛缓型便秘。
直肠型便秘:直肠型便秘又叫直肠排便困难症,是指粪便进入直肠后排出困难或者滞留时间过长。主要是由于直肠壁的感受神经细胞应激性减弱,不能适应对进入直肠的粪便产生排便反射导致的。
主要症状表现为肛门下坠、排便困难、有排出不净感。工作紧张、外出旅游、肛裂等引起的便秘,一般都属于直肠型便秘。直肠脱垂、肛门括约肌弛缓无力者,也属于这个类型的便秘。
器质性便秘:器质性便秘是指大肠发生形态改变而导致粪便通过障碍形成的便秘,比如肿瘤引起的便秘,一般粪便会发生形状的改变,并且会伴随有脓血和粘液。
如何预防便秘:
1、预防大便干燥首先应该改变的是不良的生活方式。像每天只喝很少量的水,运动量不够和食用的纤维较少等都是引起大便干燥问题的诱因。
2、所以平时应多饮水,尤在夏季应注意补充体内水份分,有人主张每天至少喝3杯水(约1200毫升),加上饮食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。
3、保证充足的睡眠时间,以避免精神过度疲劳。鼓励患者多散步、多跳跃,多活动。
4、养成良好的排便习惯,1日定时排便,既使没有便意,亦要按时去蹲坐。
5、积极治疗肠道疾病,尤其在一些疾病的恢复期,要想到及早实旋防便秘的措施。经常保持良好的精神状态。
查看详细首先要找到导致便秘的主要原因,如果是由于饮食方面导致的便秘,就要改善自己的饮食习惯,如果是由于肠胃功能失调导致的便秘,就要尽快就医治疗。建议可以吃一些益生菌来帮助缓解便秘的症状,另外在饮食上可以吃一些新鲜的芹菜和菠菜等富含粗纤维的食物,可以有效的软化大便。在便秘期间不要喝碳酸饮料、奶茶等含糖量比较高,并且比较难消化的食物,尤其是珍珠奶茶,一定不要饮用,不仅热量高,还难以消化。
查看详细有一点缘故
不过
毒素多
一般就是脸上长斑
发胖倒不是那个原因
吃点芦荟类的纯植物胶囊
早晨喝水的时候喝点柠檬加上蜂蜜水
对肠胃好
我也便秘
下巴爱起痘痘
查看详细一、便秘的危害
1、引起肛肠疾患:便秘时,排便困难,粪便干燥,可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱:便秘时,粪便潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。
3、诱发心、脑血管疾病发作:临床上关于因便秘而用力增加腹压,屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛,心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。
4、患结肠癌:可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致,据资料表明,严重便秘者约10%患结肠癌。
5、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。
7、性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。
8、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
9、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。
10、造成猝死:特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者,严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升,造成中风甚至猝死。
二、便秘的治疗
1、坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明,因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%,而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%,因此鼓励患者参加力所能及的运动,如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次,以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身,并进行环形按摩腹部或热敷。
2、培养良好的排便习惯
进行健康教育,帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次,即使无便意,亦可稍等,以形成条件反射。同时,要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3、合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物,多饮水,每日至少饮水,尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水,可有效预防便秘。此外,应食用一些具有润肠通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4、其他
防止或避免使用引起便秘的药品,不滥用泻药,积极治疗全身性及肛周疾病,调整心理状态,良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
便秘忌食:
1、不要吃或少吃辣椒、大蒜、大葱、姜、丁香、花椒等易上火的食物。
2、少吃蚕豆、海蜇、蟹、田螺、螺丝、蚌、蛀、菱角、葫芦、苦瓜、冰镇冷饮等
3、少吃精致食物,像零食、甜点、饼干、油炸食物等缺乏水分的食物
4、少吃高油高脂高糖食物,这些食物不利于消化,影响肠胃道的排空时间,影响内分泌。
5、不要吃或少吃肉桂、鹿茸、仙茅、沙苑子、白豆菇、桂枝、细辛、五加皮等材料,以及含有这些成分的中成药。而含有黄冬、黄近、龙胆革、苦参、白头翁、牵牛子、地龙、百合等成分的药物,避免长期服用。
6、不要吃辛辣、刺激性的食物,包括酒、咖啡、茶等,这些食物易刺激肠胃,加重便秘情况。
查看详细答:引起便秘的原因有肠道病变,全身性病变和神经系统病变,其中肠激综合征是很常见的便秘原因,为数不少的便秘是特发性便秘,习惯性便秘,经常服用某些药物也易引起便秘。多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,增加膳食纤维摄取量,养成定时排便习惯,加强锻炼。交
答:产后便秘吃大蒜能消毒杀菌,产后的女性非常容易出现便秘或者痔疮,令大家十分的苦恼,蒜苔含有大量的纤维素,可以促进消化,刺激大肠排便,预防便秘或者痔疮的出现。如果已经患有产后痔疮的妈妈多吃蒜苔,可以降低痔疮的复发次数,并对轻中度痔疮有一定的治疗
答:使用决明子的话,有一定的作用。如果患者有便秘的情况,可以考虑是因为结肠炎引起的。一般来说,患者可以根据身体是否出现腹泻、腹痛、便秘等情况来判断自己是都有患有结肠炎的可能。导致结肠炎的原因有很多,可能是遗传引起的,也有可能是环境因素的原因,也
答:一般吃苋菜不会引起便秘的情况,便秘常常跟平时吃太多不容易消化的食物有关系,当然一些老年人长期不爱运动,也会导致胃肠蠕动减慢,导致便秘,对于这种情况来说,首先要注意饮食清淡,注意适当的运动,另外还可以在医生的指导下用药治疗,比如开塞露,麻仁润
答:芝麻中含有丰富的油酸和镁,有软化大便,导泻,促进排便的作用,可以缓解便秘的症状,富含油酸的食物还有核桃,花生,菜花籽油,杏仁等,这些也可以缓解便秘的症状,同时多吃绿色的蔬菜,新鲜的水果,它们富含维生素c,可以改善肠道内环境,同时保持心情舒畅
答:便秘伴有腹胀感的原因在于大便滞留在肠内,使肠内细菌繁殖,引起发酵或腐败作用,所产生的气体积存在肠内的缘故,但不是每个便秘患者都有腹胀。对于便秘的调理,下面具体介绍:便秘调理1、饮水清淡,多吃膳食纤维,合理饮食,严禁暴饮暴食,少吃辛辣刺激的食
答:建议平时适量喝一些酸奶,调整胃肠道功能紊乱,每天喝水量保持在2000毫升以上,多吃一些新鲜蔬菜和水果,可用谷益舒改善便秘,每天饭前1包,顺时针按摩腹部,适量做一些运动,促进胃肠蠕动。想要预防或是缓解便秘症状,就得对症下药,根据常见原因,可以
答:便秘的确会造成肠道毒素堆积,堆积时间长了自然就会被人体吸收一些,造成身体负面影响,皮肤质量下降也是其中一方面。如果您的便秘不是病态性、顽固性的,一般人只要注意调整自己的饮食结构,就完全可以避免。每日要多喝水,饮食上一定要低油脂,多粗粮杂粮少
答:蒲公英味苦甘,性寒,入肝、胃经,有着清热解毒、利尿散结的功效。蒲公英根中含有多种营养成分,并且含有丰富的维生素、叶酸及铜以及微量元素,用其泡水喝能够有利尿、缓泻、退黄疸、利胆等较多的功效,对于热毒、急性乳腺炎等也有治疗作用。
答:主料2人份猪肉馅适量、丝瓜1根调料淀粉适量、胡椒粉少许、姜(水)适量、食盐适量、葱适量丝瓜子怎么炒的做法大全材料集合图:丝瓜子怎么炒步骤1丝瓜去皮,洗净,切成长条步骤2半肥瘦猪肉馅加盐,少许一点淀粉,胡椒粉,姜水,拌匀,用筷子朝一个方向不停
答:鸡蛋壳中的碳酸钙等微量元素用处很多。尤其是壳下膜,也就是蛋壳的最内层,具有很好的美容效果。它被称为“凤凰衣”,含有丰富的胶原蛋白。将它贴在面部或者鼻子、下巴部位,可以把去黑头和死皮去的干干净净。而且鸡蛋壳最内一层蛋清液,可使美容极品,取上一
答:蜜蜡和琥珀在国际上叫做amber,那么在中国把透明的叫做琥珀,把不透的到半透的叫做蜜蜡。主要是由琥珀脂酸,琥珀松香酸,琥珀酸盐和琥珀油组成,含少量的硫化氢。蜜蜡由于颜色和质地像蜂蜜和蜂蜡,因此而得名,它是一种松柏科树树脂类的化石。蜜蜡的颜色
答:女人吃生花生有以下好处:1.补充人体所需的营养元素,增加饱腹感,控制糖分的摄入,减肥瘦身。2.缓解胃酸分泌过多,胃部灼烧感,保护肠胃黏膜。3.促进人体生长发育,补充钙质,预防骨质疏松。4.有很强的抗氧化功能,清除体内自由基,美容养颜,延缓衰
答:--一样的桂鱼,俗称鳌花鱼,又称鳜鱼。唐代张志和有“桃花流水鳜鱼肥”的诗句。鳜鱼由肉丰厚,味鲜美,骨刺少而著称,故为鱼中之上品。性味:甘、平、无毒。
答:女性出现阴虚的症状会导致口渴,五心烦热,夜间流汗,睡眠质量下降,以及脸色潮红,会引起女性痛经,月经量少,白带异常。女性有阴虚的病情,可能是长时间的劳累,熬夜,辛辣饮食刺激导致。可以在医生的指导下使用滋阴清热的中药治疗,也可以通过食疗改善,保
答: 关于莪术,我是比较知道的蛮多的,因为之前因为写文章已经翻阅了无数次的资料了,但是看到了三棱莪术还是想不起来是什么,一起看看,三棱,中药名,为黑三棱科植物黑三棱的干燥块茎,冬季至次年春采挖,洗净,削去外皮,晒干,分布于东北、黄河、流域、长江