用纯牛奶,加热后混入燕麦片即可饮用,具体方法如下:
所需材料:牛奶200克,生燕麦片30克。
1、准备好所需的材料。
2、将牛奶和燕麦片倒入锅中。
3、置火上,中火熬煮。
4、煮沸后继续煮一分钟。
5、熄火,盖上盖子焖5分钟。
6、再次开火,煮沸一分钟,燕麦片变成软糯状态,熄火。
7、完成。
注意事项:
如果是即食麦片,就不用在牛奶中煮[52石斛网www.52shihu.com],直接把牛奶加热后,放入麦片搅匀即可,也可以根据自己的口味加一些坚果或者葡萄干,增加口感。
用纯牛奶,加热后混入燕麦片即可饮用,具体方法如下:
所需材料:牛奶200克,生燕麦片30克。
1、准备好所需的材料。
2、将牛奶和燕麦片倒入锅中。
3、置火上,中火熬煮。
4、煮沸后继续煮一分钟。
5、熄火,盖上盖子焖5分钟。
6、再次开火,煮沸一分钟,燕麦片变成软糯状态,熄火。
7、完成。
注意事项:
如果是即食麦片,就不用在牛奶中煮[52石斛网www.52shihu.com],直接把牛奶加热后,放入麦片搅匀即可,也可以根据自己的口味加一些坚果或者葡萄干,增加口感。
您住校的话,比较麻烦,燕麦片一定要买免煮的,对温度要求不高的。
您先用开水把牛奶烫热,再放麦片进去。
奶粉的话,就直接加麦片进去再倒开水就行了。
燕麦片中含有钙质,故而不能与菠菜一同食用;
由于麦片食品的制作过程简单,而且省时,有些种类的麦片只要经过开水冲泡就可以食用,所以受到了许多人欢迎。
燕麦片的作用:
1、延年益寿
燕麦中含有大量的亚油酸多种营养物质,可以帮助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力,从而帮助中老年人群延年益寿。在日常生活中中老年人可以常吃些燕麦片。
2、改善血液循环
燕麦片对改善血液循环有很好的功效,常吃燕麦片可以迅速有效的改善血液循环。从而能缓解工作以及日常生活中所碰到的各种压力,从而保证我们的身体及心理健康。
扩展资料:
燕麦片的食用:
燕麦片是属于粗粮,所以对于孕妇而言是完全可以吃的。由于是在怀孕期间,除了食取精粮以外,还需要食用其它一些多营养的物质,如多吃新鲜蔬菜和瓜果,可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等;
多吃豆类,花生和芝麻酱等,因其中含有较丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙。发芽豆还富含维生素E;
多吃鱼,肉,蛋,奶,可以供给大量所需的蛋白质,特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。注意:孕妇是可以吃的,但是燕麦片主要是粗粮,营养成分少,不能多吃。
参考资料来源:百度百科-燕麦片
查看详细麦片是一种以小麦为原料加工而形成的。燕麦片是指由于燕麦做成的。属于谷类食物,一般早餐饮用的比较多,里面还有大量的淀粉碳水化合物。具有保健滋补美容的功效,如果您有血糖升高或者是糖尿病的话,尽量少吃还有淀粉比较高的食物,容易引起血糖升高,这个怎么煮都不会湿,体内的糖分减少。
查看详细麦片1.5杯,水3.5杯的比例。先将水煮沸,再将麦片放进去,顺时针方向搅3-5分钟,关火,再闷3分钟。然后放蜂蜜即可食用。
依据个人口味,也可再放进麦片后,打一鸡蛋(打散)进去,放点葱花,盐即可。
也可以用牛奶取代水煮。
查看详细食材:山药1根、枸杞1小把。
辅料:燕麦米半杯、大米2杯、清水适量。
燕麦米可以煮饭喝,山药枸杞燕麦饭做法如下:
1、准备好食材。
2、枸杞用水浸泡10分钟左右,将山药去皮切小段,山药上有致敏物质,所以最好带着手套处理,不然,手会奇痒难耐。
3、将燕麦米和大米用水淘洗两遍,沥干水分,往锅里加入到刻度线2位置的清水。
4、把山药和枸杞放入锅里,用勺子拌匀,这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了。
5、盖上锅盖,启动脱糖饭键,大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了。
6、成品图。
食用燕麦米对人体有好处:
1、燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用,可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。
2、燕麦粥有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维,它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著。很多老年人大便干结,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忱。
燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,同时也是补钙佳品。
查看详细早上吃燕麦片30-50克左右就够了,一般早上吃这些还不够,早餐要有营养,要加面包和鸡蛋,或加一些其他面点,这样才能使早餐有足够的营养,能使早晨精力充沛,还能有精神,另外买燕麦片的时候,可以考虑买一些小包装的,一小包正好是一餐的分量。
查看详细答:健康养生燕麦咸粥材料:(两人份)1杯的燕麦仁1/3杯的香米1块高汤块2公克当归2公克黄耆60公克山药10公克枸杞少许盐/胡椒粉做法:1.将燕麦仁、香米、当归和黄耆洗净后,依个人喜好和3~5杯的水及高汤,煮成粥。2.将洗好的山药切丁加入再煮3
答:补血养胃,降脂降糖等保健作用。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。煎汤服,或"舂去皮作面蒸食及作饼食。燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,也是高
答:燕麦米清洗冷水侵泡30分钟左右,冬瓜清洗削掉表皮,挖空正中间的瓤,随后切割成一块块。锅里取适量的冷水,烧开后放进燕麦米,火灾烧开后盖上锅子转文火煮30分鐘左右。待燕麦米煮软熟后,添加冬瓜再煮十几分钟就能。燕麦片在我国称之为莜麦,别名油麦、玉
答:牛奶不要空腹饮用,否则其中宝贵的蛋白质会被转换为能量白白消耗掉了。最好是先吃面包、馒头等主食,量可以少些,但完全不吃主食不科学。麦片中纤维较多,但热量太少,并不能完全替代主食。
答:自制即食燕麦片方法:烹饪步骤步骤1准备食材。燕麦片过一下筛。步骤2锅烧热,倒入玉米片和杏仁片,瓜子小火炒熟。步骤3红糖,蜂蜜,玉米油拌匀。步骤4所以食材倒入锅中,利用锅的余温,倒入红糖蜂蜜,拌匀。步骤5烤箱预热,将拌好的麦片放入烤箱烤五分钟
答:燕麦是1种中性食品,富含多种维生素和微量元素,特别是燕麦皮的含量比较高,另外燕麦片含有纤维素,对肠道有保健作用生理期,尽可能别吃凉性食品,也别受凉,吃燕麦应当没问题
答:智仁燕麦片可以减肥,但是必须喝的燕麦片里边不含糖不含盐的燕麦片是可以减肥的。如果里面含糖含盐的没有减肥的效果,因为喝燕麦片可以让身体内产生更好的新陈代谢,对减肥来说还是比较有效果的,但是也不要喝的过多,一定要适量,一天喝上一次还是比较好的。
答:首先,一个很简单的问题,即食方便面用温水能泡熟吗,不能,那么更难受的燕麦也不能。吃燕麦建议用开水泡熟,或温度大于50度小于80度的热牛奶泡,温度太低,燕麦不容易熟,还原铁粉(添加物,可补充铁元素)也不易消化,太高牛奶的vc有效成分会被破坏,
答:你好!感冒是由病毒引起的一种急性呼吸道疾病,临床上以头痛、鼻塞、流涕、恶寒、发热为主要表现,临床分为普通感冒和流行性感冒。普通感冒如果没有并发细菌感染,病程大约7~10天,不治疗也可以自愈,因为病毒在体内大量复制繁殖,也会刺激机体产生相应的
答:可以吃的,把坏掉的地方去掉就好了哈。。不过尽量吃新鲜的,效果更加好哦。。
答:黄桃是营养含量比较丰富的水果,而且它的功效与作用有有很多。比如1、黄桃含有的丰富的维生素E、维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素等抗氧化剂,能够有效的清除自由基,起到抗衰老的作用。2、黄桃中含有大量的膳食纤维和维生素C,能有效的刺激肠胃粘膜
答:1.减肥瘦身功效:冬瓜荷叶茶有利于促进体内毒素的排出,而且还可以抑制机体对糖类和脂肪的吸收,并且还可减少脂肪在体内的聚集,从而达到减肥瘦身的作用。2.降血压功效:冬瓜荷叶茶有利于降低血清胆固醇的含量,而且还具有增强血管弹性,增加血流速度,从
答:红茶含有较丰富的蛋白质和糖。且有助消化去油腻的作用,喝了好处还是挺多的。不管现在的年轻人还是老年人喝红茶的少。因为大家都在讲究健康,而相对于红茶而言。喝绿茶的比较多,因为它可以软化血管,降压,降脂减肥等。红茶的抗菌力强,用红茶漱口可以防滤过
答:紫苏油是很适合高血压病人食用的,高血糖人群经常食用紫苏油可以起到降糖的效果,是常见植物油中降低餐后血糖效果最好的,而且也具有明显的降压功效。
答:糖尿病是指由于慢性血糖增高为主的代谢紊乱综合症。它的发病机制是由于胰岛素绝对或者是相对缺乏及胰岛素抵抗所导致的,典型症状包括三多一少也就是多饮、多尿、多食,但患者的体重会减少。现在成人发病的糖尿病的患者95%是2型糖尿病,也称为现代生活方式
答:人参(.A.Mey)为多年生草本植zhi物,喜阴凉,叶片dao无气孔和栅栏组织,无法保留水内分,温度高于32度叶片会灼伤,郁容闭度0.7-0.8。通常3年开花,5-6年结果,花期5-6月,果期6-9月。生长于北纬33度-48度之间的海拔数百