燕麦片的功效与作用有什么？

燕麦片中含有大量的维生素、膳食纤维以及蛋白质等，具有增强身体抵抗力的作用，还可以辅助降血压降血脂等，此外适当的吃燕麦片还可以辅助消肿以及预防治疗便秘等。

燕麦片属于杂粮的一种，具有丰富的营养价值，富含膳食纤维，促进肠胃蠕动助消化，保持大便通畅[52石斛网www.52shihu.com]，饱腹感强，能量和糖分低，是减肥人群的首选食品，还可以有效的预防三高，对于护理心脏和动脉硬化类病症有一定的功效，配合牛奶一起饮用，还可以起到很好的补钙效果。

燕麦加牛奶有什么作用？

虽然燕麦和牛奶的营养价值都很高，但是把他们放到一起并不一定能实现营养的“双赢”。因为燕麦片中含的膳食纤维具有吸附性，而这种吸附性并非“选择性”吸附，牛奶中的重要营养素钙，也会被膳食纤维所吸附。

平时喝牛奶就是为了吸收其中的钙质为身体所用，但是和燕麦片一起喝的时候，这部分钙质却被膳食纤维吸附排出体外了，达不到喝奶的目的，造成了不必要浪费。

扩展资料

燕麦片的功效与作用

1、减少儿童哮喘。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险。

2、防癌抗癌。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。

3、缓解宿醉。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。

4、改善情绪。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平。进而让人改善情绪，放松心情。

5、改善免疫系统。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力。

参考资料来源：人民网-第154期：牛奶+燕麦=营养1+1吗？

参考资料来源：人民网-燕麦片的10大作用如何选到好燕麦

牛奶加燕麦有什么好处？

燕麦片和牛奶在一起吃是有好处的，燕麦片含有高蛋白及各种矿物质元素，牛奶属于高蛋白、高钙食品，经常食用可以降糖、降低胆固醇，补充各种微量元素。

指导意见：

燕麦片最好是煮着吃，如做绿豆燕麦粥、八宝燕麦粥、海鲜燕麦粥、鳝丝燕麦粥、鸡片燕麦粥、牛肉燕麦粥等食用，既可以饱腹，又可以通便、降脂、降糖。

燕麦泡牛奶有什么功效？

燕麦片是一种高纤维食品具有降血糖作用，最适合症状轻微的糖尿病患者，而且还富含微量元素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素。牛奶和燕麦片一起吃的话，半纤维素和纤维素是燕麦片中植物细胞壁主要成分。细胞壁越完整、坚硬，对碳水化合物吸收的抑制作用越强，这样就起到抑制餐后高血糖的作用。

怎么吃燕麦才减肥？

燕麦片是目前比较流行的一种营养食品，因为这种食物的饱腹感比较好，而且里面含有的营养价值也比较高，最常见的就是把燕麦片当做早餐来吃，吃完燕麦片后会明显感觉到自己吃的食物比平时少了很多，在吃燕麦的时候，可以根据自己的口味加入牛奶或者是坚果或者是水果，这样的口感会变得更丰富，因为是为了节食减肥，所以肯定不能放糖，也千万不要买加工过的燕麦产品，否则会摄入更多的热量。

燕麦米和燕麦片的区别是什么？哪个对身体更好？

燕麦这是很有营养的食物，可以帮助降血糖降血脂，还帮助缓解便秘等疾病，对于您说的燕麦米以及燕麦片，燕麦片属于加工的食物，尤其是加入了麦芽糊精和奶精，因此不如燕麦米，燕麦米更有营养，尤其是含有8种氨基酸、维生素E，同时对于预防心血管疾病很有帮助，同时还可以抗衰老，帮助预防多种疾病。