降血脂的食物应该是生燕麦片还是速溶麦片？

由于燕麦皮层较厚，用燕麦米不太好煮，一般采用燕麦片[52石斛网www.52shihu.com]，因为燕麦片是经过熟化的，

俩者的作用都有限、要选择的话就选择纯麦片好了。

燕麦和菠菜能一起吃吗？

燕麦和菠菜能一起吃，食物没有相克。谢谢！

不能和菠菜一起吃食物

菠 菜  + 大豆：会损害牙齿  

菠 菜  + 牛肉：会降低营养价值  

菠 菜  + 带鱼：会不利营养吸收  

菠 菜  + 韭菜：会引起腹泻  

菠 菜  + 丝瓜：会引起腹泻  

菠 菜  + 银耳：会破坏维生素C  

菠 菜  + 豆腐：会影响钙吸收  

菠 菜  + 黄豆：会影响钙的消化吸收  

菠 菜  + 牛奶：会不利消化吸收  

菠 菜  + 酸奶：会易破坏酸奶钙质  

菠 菜  + 虾皮：会影响钙吸收  

菠 菜  + 豌豆：会影响钙吸收  

菠 菜  + 鳝鱼：会导致腹泻  

菠 菜  + 猪肉：减少铜的吸收  

菠 菜  + 猪里脊肉：减少铜的吸收  

菠 菜  + 牛奶：一起吃会引起痢疾  

菠 菜  + 黄瓜：菠 菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏  

菠 菜  + 黄豆：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用  

菠 菜  + 黄鳝：腹泻  

菠 菜  + 鳝鱼：一起吃易导致腹泻  

菠 菜  + 韭菜：腹泻  

菠 菜  + 奶酪：菠 菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收  

菠 菜  + 豆腐：菠 菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收  

菠 菜  + 蜂蜜：引起心痛  

生燕麦怎么煮？

生燕麦很容易煮的呀梨汁要加入水然后把它煮开再放一点糖青梅味的您吃燕麦很健康很营养

燕麦片有什么作用？

燕麦片是作用非常多的食材，燕麦片含有丰富纤维质。其中可溶性膳食纤维β-葡聚糖(β)为长链葡萄糖分子，可降胆固醇，减少心血管疾病与中风的发生。

用热水冲好的燕麦能加冷牛奶么？

用热水冲好的燕麦可以加冷牛奶，但是不能立即喝，因为一冷一热会对人体有一定的刺激。等其温度稳定了再喝，否则对身体不好。喝了并不会拉肚子。

组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的(婴儿为9种，比成人多的是组氨酸），这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加，同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维，能够有效控制食欲，增加大家的饱腹感，减少食物的摄取，降低食欲的渴望。

参考资料来源：央视网——水果燕麦牛奶

燕麦片怎么吃才好吃？

做成燕麦能量棒。

主料：燕麦片350克

辅料：麦芽糖70克、红糖50克、黄油130克

1。准备食材：燕麦片350可克、黄油130克、红糖50克，麦芽糖70克。

2。黄油，红糖，麦芽糖一起放入小煮锅中，小火加热至黄油融化，混合均匀离火。

3。小火加热至黄油融化，混合均匀离火。

4。加入燕麦片充分拌匀

5。不沾模具刷一层黄油，将拌好的麦片倒入模具，压平压实。

6。烤箱预热170度，入烤箱20分钟烤制表面稍稍上色。

7。出炉稍稍冷却后扣出。

8。切成小块，全部冷却后，密封保存。

9。燕麦能量棒成品图