雪莲果如何吃最有营养？

不管怎么吃它都是具有一定效果的，首先它是可以生吃的，洗干净之后就可以吃了，另外也可以拿它来炒肉丝。所以具体想要怎么吃，主要是根据个人的口味来决定的，它里面的营养价值都是比较高的。在平时的生活当中可以适当的吃一些，但是要注意它的储存时间，平时最好是放在冰箱里面。

雪莲果生着吃最有营养，也可以搭配沙拉酱一起吃，常吃雪莲果可以去青春痘[52石斛网www.52shihu.com]，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能清除肝脏上的毒素，能起到美容养颜的作用，也非常适合糖尿病的人吃，也可以将雪莲果和其他水果混合在一起吃，不过吃的时候不要吃太多，吃到适量即可。

雪莲果生吃吗？

当然生吃，和梨差不多

雪莲果能多吃吗有什么副作用吗什么人群？

雪莲果性寒，胃肠不好的慎用，大量食用后会出现胃寒便溏的症状。还会出现中毒症状，腹泻，心率加快，血压下降，脱水等。所以胃肠不好，或者慢性胃肠炎的的人，身体虚弱，体质差的嗯雪莲果低热量，低糖分，适合糖尿病人和减肥者食用。

雪莲果长在中国什么地方？

分布范围：中国云南（昆明嵩明县）、福建（泉州德化县、永泰县伏口乡）、贵州（威宁、瓮安、永泰、罗甸、贵阳永乐乡、六盘水）、四川（西昌攀西地区）、湖南。

湖北（恩施市、建始县、宣恩县）、陕西（麟游县）、河南（郑州）、山东、河北、台湾、海南、北京、天津、辽宁大连等地都有引种栽培。

生长习性

雪莲果特耐强光，喜中低温，忌涝怕旱。在年均气温18℃以下的地区都能生长。生长适温5-25℃，最适气温10-20℃，相对湿度80-85%。块茎（即种薯）在播种后约2个月萌发，温度高于16℃时，块根开始膨大，20-25℃时进入膨大高峰期。

不耐寒，遇霜冻地上茎枯死，块根在0℃以下不易受冻。因此，适宜在低纬度、海拔约1000米、常年云雾缭绕的温凉山区生长。

雪莲果的功效：

雪莲果它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和8种人体必需氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。

其主要功效概括为以下几种：

1、增长消化，显然增进肠胃爬动，润肠通便，增好汉体的代谢功能，是肠胃清道夫和神。

2、产生和加强双歧因子，是肠内有益的菌丛促生剂。

3、调理血液，低沉血糖、血脂和胆固醇，可有用狂放胆固醇和糖尿病。

4、清肝解毒，防治面痘、暗疮，有较好的养颜美容感化。

天山雪莲果怎么吃？

最简单的即生吃，从土里采摘雪莲果出来后，只要把表面的泥洗去，再除外皮，便可当作水果一样直接啃来吃。若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

此外，若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来食用，便成一道佳肴，也是不错的烹调方式，雪莲银耳汤、冰糖雪莲红枣羹也是很好的饭后甜品。

雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，因生长在地下，俗称“地下水果”。雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，属纯天然绿色保健食品。

它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和8种人体必需氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。

雪莲果是纯天然的绿色保健食品，同时还是酒店可口的上乘佳肴。

天山雪莲果，是菊薯的商品名。雪莲果原产于南美安第斯山，是长得像地瓜又像山药的根茎植物，雪莲果具有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用，富含蛋白质、藻角质、矿物质。具有祛痰、抗菌活血、降血压的功效。

孕妇能够吃雪莲果吗？

孕妇能够吃雪莲果，雪莲果属于一种纯天然的保健水果，能够起到清凉以及解毒的作用，而且还可以健康肠胃，雪莲果的口感是比较清爽的，也有助于缓解怀孕期间恶心已经呕吐的症状，在怀孕期间也可以多吃一些优质蛋白的食物以及含钙量比较高的食物。