我自己本身就一直在吃辣木籽，已经有半年了，在这半年中自己对辣木籽有着深入的了解，自己也摸索了几种辣木籽的吃法。
我们先来介绍一下辣木籽，现在辣木籽在全世界都很受欢迎，尤其是在中国受欢迎的程度更是压倒性的，特别是受到注重养生这块人的喜欢。之所以如此受欢迎，是因为印度辣木籽有着非常显著的效果与作用……
辣木籽的功效与作用
我们再简单介绍一下辣木籽的功效与作用，辣木籽具有降低血糖、改善睡眠、调节肠胃功能、滋润皮肤和毛发，促进新陈代谢等功能，对人体很有益处。
但是需要注意的一点是：孕妇、严重的哮喘患者以及六个月以下的婴儿不建议食用。
正确的食用方法
如果我们是第一次食用辣木籽建议一天食用1-3次，一次5-7粒（一次不建议吃太多，可能会导致拉肚子），服用一个星期左右可以根据自己身体的情况加减，持续服用一个月后，可以感受到明显效果，食用辣木籽在嚼碎后，以200毫升以上的水一起服用，这时您就能立刻体验到辣木籽的神奇，服用后马上可以体验到满口甘甜，连喝水都是甜的，甚至连吞口水也是甜的！
不同症状的人群使用的方式和用量
1。血糖高的人群，早中晚各服3-5粒，嚼服后喝200毫升以上的水。
2。长老年斑人群，早中晚各服2粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。
3。经常喝酒应酬人群，喝酒前15-30分钟服用吗4-5粒，嚼服后喝300毫升的水。
4。亚健康人群：早中晚各服3粒，嚼服后慢慢喝500毫升的水。
5。经常便秘人群：早晚各服用5-6粒，嚼服后慢慢喝毫升的水。
辣木籽有副作用吗？
这时就会有人问了，既然辣木籽的效果这么好，选择长期吃的话会不会有副作用呢？
其实辣木籽属于纯天然植物，并不存在副作用一说，如果非要说出一种副作用的话，可能就是我们在文中开头提过的，过量食用辣木籽会导致拉肚子。
哪个地方的辣木籽才是最正宗，效果最好的？
大家知道了辣木籽的正确食用方法和是否有副作用，那大家知不知道印度南部的辣木籽品质才是最好的呢？“啊！！！真的吗？！！！”看看下面就知道是不是真的了~~
作为辣木籽的原产地，印度拥有着4000年的辣木文化，而印度南部产出的辣木籽效果为最佳，南部的辣木籽因为气候地理位置的原因，辣木籽可以吸收最充足的养分，从而使得辣木籽的品质为所有产区的最佳。这里给大家推荐一下林间草木的辣木籽，他们在印度有着自己的辣木籽基地，而且他们的辣木籽产自印度南部最古老的村落——卡鲁尔。并且还找到辣木世家的传人来监督辣木籽的品质，可见他们对品质的要求有多高。