女生一天吃几个核桃最健康？

核桃是食疗佳品。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，由于核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。因此，食用时应注意以下几点：

一天吃几个核桃最好

1.应该适量、长期服用。

核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量[52石斛网www.52shihu.com]，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体作为胆固醇储存起来，结果适得其反。一般来说，每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右，大约相当于4-5个核桃。同时应该适当减少其他脂肪摄入，以避免热量摄入过高。

一天吃几个核桃最好

2.核桃仁表面的皮别剥。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮

一天吃几个核桃最好

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3.不宜吃核桃的人。

核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

核桃分心木可不可以吃核桃时直接吃掉不泡水？

核桃分心木的功效与作用有哪些？

核桃分心木具有涩精缩尿，止血止带，止泻痢的功效，临床一般用于遗精滑泄，尿频遗尿，崩漏，带下，泄泻等病症的治疗，采收成熟核果，击开核壳，采取核仁时，收集果核内的木质隔膜，晒干制作而成的，因此不含任何的副作用，长期服用的话，可以改善体质，对身体有很大的益处。

核桃仁炒蜂蜜治咳嗽吗？

核桃仁炒蜂蜜有润肺止咳化痰的功效，对咳嗽有辅助治疗的效果，完全治愈，咳嗽的可能性也不大，引起咳嗽的原因很多，大多数是上呼吸道感染，气管支气管炎症以及肺炎引起的，需要去医院检查，确定咳嗽的原因，对症治疗，可以配合进行胸部拍片检查，血常规检查，对症治疗，可以配合阿奇霉素，头孢拉定，急支糖浆，甘草合剂等药物进行治疗，具体用药请遵医嘱，不要喝酒抽烟，清淡饮食。

山核桃对皮肤好吗？

，山核桃有较高的营养价值，一般不会引起中毒的。有的人比较敏感,接触之后会有疼痛、红肿、瘙痒的症状,严重的会脱层皮,不过一般过几天就没事了，建议剥核桃皮的时候还是要注意为好。山核桃富含营养，建议您多食用，山核桃油的油味清香，似芝麻油，有润肺滋补功效。

核桃每天吃几个合适？

每天只需吃6～7粒

核桃的作用

核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、版增强记忆力及延缓衰老。权

它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。

核桃仁含有大量维生素E和亚麻油酸，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发的作用。

当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃还可以补肾固精、润肠通便、壮实身体。

有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。