蓝莓的营养成分有哪些？？

蓝莓的营养价值高全得意于它所含的很多营养物质，蓝莓中富含花青素，总酸和有机酸，蓝莓中含有多种多酚类物质[52石斛网www.52shihu.com]，酚酸就是其中重要的一类。超氧化物歧化酶，果胶还有紫檀芪。

吃蓝莓对散光有用吗？

吃蓝莓对散光有一定的缓解作用，因为蓝莓中含有丰富的花青素，可以活化视网膜功能，改善眼部微血管供血，缓解视疲劳，增强视力。而且蓝莓中含有维生素和各种微量元素，可以提高人体免疫力。 但是蓝莓性凉，对于腹泻的人是不能吃的，会加重病情。平时有注意保护眼睛，不要长时间用眼，也不要总用手揉眼睛，多吃新鲜的水果和蔬菜。

胃病能吃蓝莓吗？

有胃病的人是可以适量的吃蓝莓的，因为蓝莓没有刺激性，不会加重胃部疾病。蓝莓属于营养丰富的食物，含有各种维生素、微量元素而且含有花青素，有很好的营养保健作用，能够防止脑神经老化、有软化血管、增强身体免疫力的作用。长期患有胃病的人，有可能营养消化、吸收不良，导致身体免疫力下降，平时吃一些蓝莓是有一定益处的。

喝蓝莓饮料有什么好处？

蓝莓虽然确实能为人体带来诸多益处，是一种非常好的水果选择，但是没有一种食物是能够解决每一个人所有的健康问题的。

中国哪里产蓝莓如何栽培？

在我国，东北的长白山及大、小兴安岭一带有野生的笃斯越桔（俗称笃斯、都柿）、越桔（俗称红豆）等蓝莓类植物的野生品种资源。这里生产的蓝莓，风味独特，酸甜适宜，口感好，可用来食用、制作饮料、香料、酿酒之用。在我国南方，越橘属植物主要分布在西南几省，利用价值较高的品种为乌饭树。

月经期间可以吃蓝莓吗？

月经期间是可以吃蓝莓的，并没有什么特殊的影响。蓝莓里面含有的果胶含量很高，可以有效的降低胆固醇，有利于心血管的健康。而且蓝莓还含有丰富的维生素c，可以提高机体的免疫力。