饭瓜和南瓜有什么区别饭瓜有什哪些营养？

南瓜别称：倭瓜、番瓜、饭瓜、番南瓜、北瓜。葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形橡芹棚。

南瓜营养价值

1、吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用[52石斛网www.52shihu.com]，南瓜中含有大量的锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心的作用，还能很好的消除亚硝酸胺的突变，制止癌细胞的出现。

2、吃南瓜可以帮助胃消化保护胃粘膜，南瓜中含有的果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙梁则食品刺激，促进溃疡愈合，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，适宜于胃病者。

3、另外南瓜还可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的首睁食物，有驱虫的作用。煮粥吃能更有助于消化。

南瓜

别名：倭瓜、番瓜、麦瓜、饭瓜

热量：每100克(g)22大卡

每100克(g)含有营养：含量/营庆判洞养占每日所需%

女男18岁~孕妇、乳母

热量(大卡)22

GI值-

蛋白质(克)0.7

脂肪(克)0.1

碳水誉枯化合物(克)4.5

胆固醇(毫克)-

膳食纤维冲氏(克)0.8

南瓜含什么营养成分？

南瓜中蛋白的含水量非常多，在其中免疫力特异性蛋白质的含水量是较大的，也含有多糖，这种物质能够提升身体免疫能力，南瓜多糖是这种非特异性的免疫增强剂，能够推动细胞因子的生长，因此是人体免疫系统的优良调节剂。另外南瓜中的胡罗卜素对眼睛视力有非常好的维护功效，推动肌肤组织的生长，也有益于人体骨骼的生长。

南瓜吃了对身体有哪些好处？

多吃南瓜有降暑热的作用，南瓜本身有甜味，无需加糖。南瓜的营养价值很高，可降血脂，助消化，提高机体的免疫力。南瓜和豆浆的植物纤维结合，可很好的帮助消化，降低胆固醇，此为去油脂的减肥佳品。

吃南瓜对身体好吗？

南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。

吃蜂蛹可不可以吃南瓜？

吃蜂蛹可以吃南瓜，不会有什么不适

南瓜不能和以下食物一起吃：

醋与南瓜相克：同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。

南瓜与虾相克：同食会引起痢疾

南瓜与油菜相克：南瓜与维生素C丰富的食品搭配合吃，就会把维生素C破坏。

吃了香蕉能吃南瓜吗？

吃了香蕉之后也是可以吃南瓜的，这两种食物并没有什么冲突，一般经常出现便秘的情况，应该于不良的生活习惯、饮食习惯有一定的关系，想要改善便秘的情况，需要养成按时排便的好习惯，最好是每天早晨定时大便，并且在饮食上要积极的进行调理，多吃一些膳食纤维丰富的食物，多吃一些蔬菜水果，粗粮杂粮，还要增加运动，不要久坐久站。