吃橙子对身体有坏处吗？

橙子的好处和坏处您知道多少呢？快来听我科普一下吧

橙子含有非常多的维生素c，所以适当的食用是可以补充各种维生素。但是如果大量食用的话，可能会引起腹泻，或者是维生素c中毒[52石斛网www.52shihu.com]，所以说任何食物都是适当的食用才好。

没坏处，一天一个

一天好几个呢

吃橙子对身体好吗？

经常吃黑芝麻可以抗衰老。在众多水果中，橙子所含的维生素C要比一般水果大约多30%左右，有助于增加皮肤弹性，减少皱纹，在保养皮肤方面的贡献是很大的。一个橙子能够保证身体对维生素C的日需量，而充分的维生素C可以让肌肤美白滋润。

橙子一天吃多少个最好？

一个最好，不可贪多。

每天吃一个橙子，可以使口腔、食道和胃的癌症发生率减少一半，这是澳大利亚科学家的最新研究成果。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现，每天吃柑橘类水果，还可以使中风的发生率降低19%。

橙子属于柑橘类水果，不宜过多食用。只有在营养平衡的基础上，各种食物对健康的促进效果才能充分体现出来。不能因为本来爱吃橙子，或者追求营养就每天过度摄入，那样容易患上“橘皮病”，使人皮肤发黄，另外，空腹吃大量柑橘类水果还会对胃产生刺激作用。

需要注意的问题是，如果仅仅喝橙汁，橙子的保健效果就会大打折扣。因为在加工橙汁过程中，维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素损失很多，而果胶以外的其他膳食纤维几乎就全部损失了。

以橙子为代表的柑橘类水果，其维生素C含量远远高于苹果、梨、桃等。橙子富含的橙皮素和柚皮素，拥有极强的抗氧化、抗炎症作用。需要注意的是，橙子最好直接食用，保健效果比喝果汁强得多。

橙子属于“橙色食物”，橙色食物富含胡萝卜素，且橙色越深，胡萝卜素含量越高，足量摄入还利于保护眼睛、预防癌症等。

除了橙子外，生活中常见的橙色食物主要包括：胡萝卜、南瓜，以及橙色果肉的芒果、木瓜、红薯等。这些橙色食物最能刺激食欲，即使人们心情不好、没有胃口也愿意大快朵颐。

婴儿多大可以吃橙子？

六个月后，儿童可以添加补充食品和水果，您可以榨橙汁给孩子们喝。然而橙子在食用八个月后含有大量维生素C，它可以提高人体的免疫力，尤其是对发烧和感冒患者，喝一些可以促进疾病的恢复。但当空腹吃时，它对胃有轻微的刺激作用，建议饭后30分钟吃。同时，宝宝的胃也比较敏感，要在宝宝吃饱了以后少少的喝一点。

多动症能吃橙子和柠檬吗？

多动症不是身体问题，饮食照旧。注意不要多吃甜食

亲，多动症儿童的肠胃问题明显比健康儿童多，有些东西还是注意点好。

回复：人对食物有一个适应性，习惯了就好。太注意饮食的话会严重降低生活质量

橙子含有哪些营养成份？

1、防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素具有很强的抗氧化功效。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。

2、橙汁不能代替鲜橙：橙子中含有维生素A、维生素B1、镁、锌、钙、铁、钾等矿物质和无机盐，以及纤维和果胶，如果仅仅喝橙汁，保健效果会大打折扣。因为在榨汁的过程中，纤维几乎全部损失，维生素C和黄酮类、类胡萝卜素等损失得也比较多。

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